Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kako je devetkratni gospod Olympia Arnold zamajal ramena. Skrivnosti pritiska na dumbbell, ki bodo pomagale razviti vse tri snope deltoidnih mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Bi radi ločeno razgibali tetive? Naučite se tehnike izvajanja nadomestnih ovinkov. Vaja ustvarja odlično olajšanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, zakaj se mnogi dvigovalci odločijo za to vrsto mrtvega dviga? In na katere mišične skupine se osredotočamo pri takem gibanju?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Raztezna vaja za prsni koš. Z učenjem tehnike lahko znatno povečate volumen prsnega koša in razvijete delovne mišične skupine
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Si želite napolniti prsi doma, pri tem pa posvetiti pol ure na dan? Nato natančno poglejte skrivno tehniko skleca za razvoj osrednjih mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Odkrijte pasti bodybuildinga za lepo in atletsko postavo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se napredovati v bodybuildingu in pridobiti mišično maso, če se odločite, da boste iz svoje prehrane izločili mesne jedi in živila
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, zakaj mnogi profesionalni športniki izvajajo osnovno vajo za ramena, ko sedijo. Prednosti in tehnične nianse tega pristopa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se popolnoma nove prsne vaje in trup premaknite pod novim kotom, da povečate mišično tkivo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vaja razvija štirikolesnike, zadnjico in zadnjico. Odlično za pridobivanje mase ter povečanje hitrosti in moči
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, katere poškodbe pestijo profesionalne bodybuilderje na koncu športne kariere in kako se izogniti hudim poškodbam
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ko človek prilagodi svoje telo, se pojavijo določena psihološka tveganja. Naučite se skrivnih tehnik anabolizma in katabolizma pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se razvijati eksplozivno moč s kratkimi do srednjimi razdaljami
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsak začetnik crossfitterja ne bo mogel takoj izvesti niti preprostega kompleksa. Če želite to narediti, morate trenirati. Pridobite strokovni nasvet od crossfitterjev
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Fitnes je danes precej priljubljen, a mnogi še vedno najdejo različne izgovore, da ne telovadijo. Ugotovite, zakaj morate iti v telovadnico
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Dviganje uteži je težak šport, vendar je treba tekmovalne gibe izvajati pravilno. Naučite se tehnike kreten in kreten zdaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se pravilno razporediti prehrano in bodybuilding treninge, da v kratkem času pridobite največjo mišično maso z nizkim odstotkom maščobe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Mnogi ljudje najdejo različne izgovore, da ne telovadijo. Glavni je pomanjkanje časa. Naučite se hitro in učinkovito trenirati
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Trening tekmovalnih športnikov se razlikuje od amaterskega. Ugotovite, kako zgraditi vadbeni proces, če tekmujete na tekmovanjih v bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ali želite imeti močne roke, vendar ni napredka? Nasveti profesionalnih športnikov vam bodo v pomoč. Ugotovite razloge, zakaj ni rasti bicepsa in tricepsa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ohlajanje je pomemben sestavni del vadbenega procesa, vendar se temu le redko posveča pozornost. Naučite se ohladiti po naporni vadbi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Le malo športnikov se ne posveča treningu vratu, vendar zaman. Močan vrat preprečuje razvoj bolezni hrbtenice. Naučite se zgraditi vrat kot Mike Tyson
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes je pogosto mogoče najti nasvet - trenirati do mišične odpovedi. Ugotovite, zakaj se vsi bodybuilderji ne držijo tega koncepta treninga
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Če želite imeti lepe trebušne mišice, morate imeti splošno predstavo o mišicah in želji. Ugotovite, zakaj trening moči vključuje abs
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes športniki uporabljajo različne vrste mrež in palic. Ugotovite, zakaj je bolje uporabiti palico za dvigovanje uteži in kakšne so prednosti kratkih mrež
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Stiskalnica z nagibom je edinstvena vaja, ki se osredotoča na izgradnjo lepih prsi, izboljšanje njihove oblike in ravnovesja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Na vseh večjih tekmovanjih ruska dvigala uteži zasedajo najvišja mesta. Spoznajte skrivnosti njihove metode usposabljanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Mnogi športniki menijo, da je stroj Smith najboljši izum sodobnega bodybuildinga. Ugotovite, kako v tem stroju delovati z vsemi mišičnimi skupinami
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsak športnik sanja o velikih rokah, vendar le malo ljudi ve za njihovo strukturo. Toda poznavanje anatomskih značilnosti rok je ključ do uspeha
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Mnogi športniki podcenjujejo pomen povezave možganov in mišic med treningom. Vendar je to pomemben dejavnik pri učinkovitosti vašega usposabljanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Od vseh sistemov usposabljanja morajo športniki izbrati najučinkovitejšega. Spoznajte # 1 tehniko črpanja mišic v bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vse več deklet začenja obiskovati telovadnice in fitnes centre, vendar se mnogi bojijo treningov moči. Ugotovite, kako trening moči vpliva na oblikovanje ženskega telesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Mnogi strokovnjaki delijo bodybuilding na dve stopnji: Schwarzeneggerjevo obdobje in moderno. Ugotovite, kako so tečaji steroidov nastajali v "zlati dobi bodybuildinga"
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Dorian Yates je znan vsem ljubiteljem bodybuildinga. Uspelo mu je doseči odlične rezultate. Odkrijte skrivnosti imetnika naslova gospoda Olimpije
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Negativni trening je priljubljen in zelo učinkovit način za spodbujanje rasti mišic pri bodybuildingu. Spoznajte skrivnosti treninga bodybuildinga
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes je dviganje kettlebellov vse bolj priljubljeno, saj lahko trenirate doma. Spoznajte tehniko in sistem usposabljanja v dviganju kettlebellov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsak začetnik ne more takoj obiskati telovadnice. Naučite se, kako organizirati vadbo za hitro izgradnjo mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Strokovnjaki uporabljajo cikle usposabljanja za izboljšanje učinkovitosti usposabljanja. Naučite se, kako načrtovati vadbo, da povečate moč in okrepite moč
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Sistemi usposabljanja so običajno zasnovani za različne časovne intervale. Danes se bomo teden dni pogovarjali o programu usposabljanja. Povečanje mišične mase do 5 kg
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
V bodybuildingu danes praktično ni skrivnosti. Športniki delijo svoje najboljše prakse. Naučite se, kako z utežmi doseči največjo moč