Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Kako lahko trdoživec zgradi mišice? Koristni nasveti in zvijače za ljudi te postave in fizioloških značilnosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, zakaj morate na crossoverju izvajati vaje za moč in kako to narediti pravilno. Katere mišice črpa in komu je prikazana ta vaja?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Preberite, kako pravilno izvajate vaje v napravi za ravnanje rok, in si oglejte tudi video
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Še niste izbrali telovadnice? Potem je čas, da se odločite, kateri bo najbolj primeren za učinkovit trening. Če želite to narediti, preberite članek, v katerem boste našli vse odgovore
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
V tem članku boste izvedeli, kako raztegniti mišično vrečko prsnega koša za boljšo hipertrofijo vlaken. Pobarvane so tudi tehnične nianse - "ožičenje z dumbbells na straneh"
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
Naučite se graditi pasti z rameni z dumbbell, ko stojite in ležite na nagnjeni klopi. Tehnika, fotografije in video posnetki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Članek vam bo povedal, kako pospešiti presnovo in kakšna je vloga aerobne vadbe pri izboljšanju presnove
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Veliko fantov se ponaša z dobrimi bicepsi ali velikimi prsi, vendar nič ne razlikuje športnika od drugih, kot so lepe delte
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Tehnika izvajanja vaje za črpanje trapeza je stoječa ramena. Obstajata dve vrsti: mrena spredaj in zadaj. Video posnetki in fotografije
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Izvedite odgovor na vprašanje, zakaj aerobne vadbe ni mogoče prezreti, in spremljajte razvoj srčno -žilnega sistema
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Iz tega članka se lahko vsak nauči, kaj je CrossFit. Tukaj je veliko koristnih smernic za prakso. Zelo pomembno je razumeti, da je vse v prevelikih odmerkih škodljivo za zdravje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Zakaj začetnikom uspe hitreje doseči želeno rast mišic in zakaj se takšne stopnje v prihodnje ne vzdržujejo brez uporabe specializiranih zdravil?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Miti in resničnost - kaj lahko pričakujete, ko prenehate nihati. Nasveti, kako ohraniti mišice po prenehanju vadbe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Preberite, kako pravilno zamahati z rameni s sedečo ali stoječo stiskalnico za bučke. Tehnika izvajanja teh vaj in video
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Kako narediti pritisk za mreno izza glave v katerem koli položaju: sedeči ali stoječi. Tehnika izvajanja vaje je opisana tudi v videu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes bo naš članek namenjen programu za razvoj mišic rok, zlasti tricepsa in bicepsa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Izolirana vaja za črpanje ramen je izmenično dvigovanje rok pred seboj. Tehnika vadbe, nasveti in video posnetki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Kako pravilno dvigniti roke z bučami v stoječem ali sedečem položaju, da napolnite ramena: tehnika izvedbe in video z nasveti in vizualnim primerom vaje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ramena lahko zgradite tako, da dvignete roke z bučicami stoje. Ta izolirana vaja je ena redkih, ki bo pripomogla k črpanju zadnjih delt: tehnika izvedbe in video nasveti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Pravilna tehnika teka prinaša telesu koristi, ki jih lahko dosežemo s tem športom. Neupoštevanje uveljavljenih pravil poveča tveganje za poškodbe in zmanjša
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
V tem članku vam bomo predstavili en zelo učinkovit program vadbe za pridobivanje mišične mase
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Moč odhaja in v mišicah se pojavi pekoč občutek. Zadnja ponovitev in izstrelek je spuščen … Ali se moram spraviti v takšno stanje ali ne?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Idealno postavo sestavlja velikost trupa. Mnogi športniki si pridno prizadevajo razširiti okostje. Obstaja le starostna meja, ki je ni mogoče zanemariti
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
Najboljša in najbolj priljubljena vaja za tisk je obešanje nog ali na vodoravni palici. Preberite o tehniki izvedbe in si oglejte video
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Tek je odličen način za ohranjanje kondicije. Vendar se morate pri tem držati določenih načel, o katerih bomo razpravljali v našem članku
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Članek vsebuje dragocene nasvete športnikom, katerih sanje so masivne reliefne roke
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Zelo pogosto športniki ne namenjajo dovolj pozornosti ramenski mišici - brachialis. Iz članka se boste naučili, kako ga razviti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Imeti popolne abs so sanje vsakega spoštujočega sebe. Če želite razviti moč in okrepiti trebušne mišice, se morate spoprijateljiti s telesno aktivnostjo
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
Članek govori o aerobnih športih in o tem, kako se s pomočjo aerobike znebiti odvečnih kilogramov
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
Kako pravilno telovaditi med menstruacijo in ali je mogoče zvijati hormone, se boste naučili iz tega članka
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Tehnika izvajanja zvijanja v ležečem položaju: ravna, diagonalna, vzvratna. Koristni nasveti in videoposnetki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Članek opisuje, kako pravilno izvajati pritisk na mrene, ki leži na vodoravni klopi, da bi povečali uporabo prsnih mišic in povečali želeno prostornino
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsi, ki hodijo v telovadnice, želijo čim hitreje doseči odlične rezultate. Toda pogosteje se to ne zgodi. Kako zgraditi mišice in ali je to mogoče storiti doma? Odgovori na
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Iz tega članka se bo nežni spol naučil ustvariti učinkovit program usposabljanja ob upoštevanju značilnosti ženskega telesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Članek vsebuje najučinkovitejše načine za krepitev sklepov in preprečevanje bolezni mišično -skeletnega zdravila
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Obnova mišic po vadbi je zelo pomembna. Nekateri športniki temu ne posvečajo veliko pozornosti in to je popolnoma zaman. Ta članek bo dal nasvete, kako pospešiti postopek
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
Vsak športnik sanja o impresivnih velikostih rok 40–47–50 cm. Kaj pa morate vedeti in narediti, da dosežete želeno mišično maso v rokah? Odgovor je v našem članku
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Preden pobegnete v telovadnico in "napihnete" trebušne mišice, morate vsaj površno preučiti njihovo zgradbo. Ugotovite tudi, zakaj morate prenesti tisk
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Dvigovalci uteži morajo za zmago na tekmovanju posvetiti veliko pozornosti tehniki čistega trzanja. Ta članek bo opisal pet vaj, ki vam lahko pomagajo izboljšati svojo tehniko
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Sistem usposabljanja Plintovich je znan v krogih bodybuildinga. To je idealna vadba za športnike začetnike. Ostaja še razjasniti nekatere nianse in lahko varno črpate svoje telo