Fitnes 2024, November

Ugotovite, zakaj je hoja po tekalni stezi namesto teka najboljša za vzdržljivost in hujšanje. Razkrivanje skrivnosti profesionalcev v bodybuildingu

Ugotovite, kateri stroj izbrati za kardio doma in zakaj profesionalci v bodybuildingu izberejo eno ali drugo tekalno stezo

Ugotovite, kateri trening bi morali dati prednost privlačnemu telesu brez uporabe anaboličnih steroidov

Naučite se pravilno vaditi, da začnete proces izgorevanja maščob z aktivnim usposabljanjem, ne da bi se zatekli k prepovedanim drogam in strogi dieti

Naučite se trenirati z različnimi pasovi odpornosti doma, da v najkrajšem času povečate rast mišic

Ugotovite, katere vaje za vrv morate narediti za razvoj vzdržljivosti in aktivno izgorevanje podkožne maščobe

Ugotovite, zakaj pri treningu uporabljajo tako nekonvencionalen pristop in zakaj uteži izboljšujejo kondicijo športnikov

Naučite se, katere vaje morate narediti, da poudarite mišice steznika in oblikujete resnično atletsko telo

Ugotovite, kaj morate narediti za razvoj koordinacije in stabilnosti, ki sta potrebni pri različnih vrstah borilnih veščin

Si želite imeti telo kot svetovni filmski zvezdnik? Nato natančno preučite prehrano in trening najbolj znanega hollywoodskega igralca

Naučite se pametno izvajati kardio vadbo, da povečate izgubo teže in ohranite mišično maso

Ugotovite, kako učinkovit je lahko preprost sklop vaj na navadni opremi, ki jo lahko doma namestite na steno in jo vadite

Naučite se delati s strojem, ki je prišel iz zlate dobe bodybuildinga. Ta kompleks uporabljajo vsi tekmovalci v bodybuildingu

Preberite, kako športniki za moč razvijajo splošne meritve moči in postavljajo temelje za maksimalno rast mišic, hkrati pa razvijajo vrhunsko funkcionalnost

Ugotovite učinkovitost te vaje za bicepse in zakaj je bila tako priljubljena v zlati dobi bodybuildinga

Odkrijte vse prednosti te tehnike vadbe za bicepse. In zakaj imajo vsi profesionalni športniki to palico raje

Želite razviti velike in močne podlakti? Naučite se skrivne tehnike vadbe, ki jo uporabljajo športniki moči

Obremenite trebušne mišice z nestandardno vajo, ki hkrati deluje tako na desni kot na poševni trebušni mišici

Naučite se skrivne tehnike za najučinkovitejšo vajo za podlakti. Rezultat je 100% zagotovljen

Naučite se pravilno skrčiti trebušne mišice, da povečate obremenitev mišice rektusa trebuha in odpravite delo spodnjega dela hrbta

Nimate časa za obisk telovadnice? Previdno preučite tehnike črpanja razbremenilne stiskalnice doma, posvetite le nekaj minut na dan

Naučite se tehnike izvajanja vaj za izolacijo glute. Odlično za dekleta, ki želijo imeti čvrsto in izbočeno zadnjico

Naučite se, kako pravilno telovaditi doma in katero vajo izbrati, da povečate svojo zmogljivost in prihranite čas

Ugotovite, katere so najučinkovitejše vaje za posamezne sklepe za oblikovanje kontur in ločevanje mišic

Naučite se pravilno zaključiti vadbo, da povečate mišično maso in pospešite okrevanje po naporni vadbi

Želite razviti moč oprijema? Podrobno si oglejte preprosto tehniko, ki jo lahko uporabite doma le v nekaj minutah na dan

Želite napolniti spodnji del prsnega koša? Nato uporabite poudarjeno vajo, ki deluje točno na spodnjem delu mišice

Spoznajte nestandardni prsni pristop, ki ga uporabljajo vsi profesionalni bodybuilderji

Ugotovite, na katere mišične skupine je mogoče učinkovito delati z vadbo blokov, kar poveča trening mišičnih vlaken

Ugotovite, katere vaje morate narediti za razvoj prožnosti in moči vezi. Od tega so neposredno odvisni vaši rezultati v moči in povečanju mišične mase

Naučite se izbranih odličnih vaj in tehnik za oblikovanje vašega osa. Metodologija za moške in dekleta

Če se nameravate ves čas ukvarjati s bodybuildingom, morate uporabiti cikle. Naučite se uravnotežiti obremenitev pri bodybuildingu

Pred kratkim je bila na tekmovanju v bodybuildingu uvedena nova kategorija - moški fizik. Oglejte si program vadbe Beach Bodybuilder

Nekateri športniki ne posvečajo dovolj pozornosti pavzi med ponovitvami. To je napaka. Naučite se, kako z novo metodo usposabljanja pridobiti ogromno mišično maso

Obstajajo točke, na katere bi moral biti pozoren vsak športnik začetnik. Kaj točno mora novinec v bodybuildingu upoštevati?

Andrey Skoromny ima impresivne mišice rok in njegovi nasveti vam lahko pomagajo pri doseganju vaših ciljev. Ugotovite, kako uspevajo bodybuilding profesionalci

Pri športu je pomembno, da se pravilno prehranjujete. Brez tega je težko zahtevati visoke rezultate. Naučite se oblikovati idealno prehrano za hujšanje

Temelj bodybuildinga je starodavni boj proti maščobi in izgradnji mišic. Kakšno vlogo ima pri tem metabolizem?

Ni redkost, da se športniki po dolgem premoru vrnejo k športu. Spoznajte zgodbe o uspehu in padcu znanih bodybuilderjev v svetu športa na železu

Hrana je glavni dobavitelj energije v telo. Naučite se, kako vzpostaviti pozitivno energetsko ravnovesje za povečanje mase