Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Le osnovne vaje lahko povzročijo največjo rast mišic. Najbolj priljubljena sta stiskanje klopi in počep. Ugotovite, kako trenira odličen športnik
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ste v dvomih glede varanja ali izbire čistega načina izvedbe? Kršitev tehnike: usodna napaka ali dodaten spodbud za rast mišic?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsak ambiciozen športnik si želi močne roke. K temu lahko pomagajo priporočila strokovnjakov. Naučite se postopne metode za črpanje velikih bicepsov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Pri mrtvih dvigih in počepih se aktivira sinteza anaboličnih hormonov za rast mišic. Naučite se zgraditi program šokanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ali sanjate o 50 -odstotnem bicepsu? Nato morate sprejeti posebne vaje, ki jih uporabljajo profesionalci v bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Katere vaje bodo pomagale povečati razvoj in oris prsnih mišic. Odgovor se skriva tukaj. Samo 5 minut in vaša skrivna tehnika
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Poškodbe v športu so neizogibne. Oglejte si nasvete izkušenih bodybuilderjev o treningih poškodb in bodybuildinga
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se aerobike, da povečate razgradnjo maščobnih kislin in hkrati ohranite mišično maso
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
V določenem časovnem obdobju morajo športniki začetniki v svojem treningu narediti velike spremembe. Naučite se skrivnosti usposabljanja profesionalnih športnikov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Dobro oblikovan program usposabljanja je bistvenega pomena za vaš napredek. Naučite se kompetentno trenirati v prvem letu v telovadnici
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Raztezanje igra pomembno vlogo. Tega se žal ne zavedajo vsi športniki. Naučite se, kako se raztegniti, da povečate anabolizem in sintezo beljakovin
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes pogosto govorimo o genetski nadarjenosti športnikov. Naučite se, kako postati velik in močan kot kupec
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Obisk telovadnice in dvigovanje uteži z poznavanjem osnovnih načel je sestavni del trenažnega procesa. Ugotovite, kaj vpliva na moč v športu za moč
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Če pogledate tekmovanja powerlifterjev, potem je visoka čustvenost športnikov presenetljiva. Naučite se razmišljati s powerliftingom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes se v bodybuildingu uporablja veliko različnih vaj. Hkrati so bili nekateri nezasluženo pozabljeni. Naučite se zgraditi močno maso
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes se veliko govori o vlogi genetike pri bodybuildingu. Tega dejstva ne bo nihče oporekal, če pa imate željo in vztrajnost, lahko veliko dosežete
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Mnogi se želijo ukvarjati s športom, vendar se s psihološkega vidika to ne zdi tako enostavno. Naučite se, kako se motivirati za bodybuilding
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Športniki začetniki imajo vedno vprašanja o treningu. Oglejte si najboljše nasvete za izgradnjo mišične mase pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes je za začetnike enostavno najti informacije o vadbi moči, pogosto pa jih je težko razumeti. Naučite se algoritma usposabljanja za začetnike
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ne tako dolgo nazaj je Arnie v enem od intervjujev kritiziral sodobne športnike. Izvedite mnenje velikega športnika o trenutnem bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsi športniki doživljajo upad stopnje napredka. Obstaja izhod iz te situacije. Spoznajte skrivnosti mišične rasti od guruja bodybuildinga
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, katere vaje lahko delate z gumo, če nimate časa za obisk telovadnic. Naučite se metodologije usposabljanja in vseh tehničnih odtenkov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vaja razvija tricepse in je izolacijska za to mišično skupino. Ugotovite vse tehnične značilnosti in pravilen način izvedbe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se varno obremeniti stegenske mišice in odpraviti stres na hrbtenici. Ta tehnika vam bo omogočila izgradnjo lepih mišic nog
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kako lahko s pravo tehniko peskanja večkrat povečate svojo moč pri udarcu. Skrivna tehnika izkušenih dvigovalcev uteži
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se več vaj za več sklepov, da povečate mišični razvoj in absolutno moč
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Odlična vaja za koncentrirano delo na tricepsih. Naučite se vseh tehničnih odtenkov, da kompetentno naložite mišice rok in začnete rast
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, katere vaje lahko naredite doma, da s samo 15 minutami časa, 3 -krat na teden, oblikujete odlično žensko postavo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vrsta izolacijske vaje za razvoj tricepsa. Naučite se tehnik, da povečate svoje tricepse in odpravite ledveni stres
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite najučinkovitejše vaje, ki bodo delovale na notranji strani stegna in okrepile vezi stegenskih mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vaja za razvoj zunanje glave tricepsa. Naučite se vseh tehničnih odtenkov in metod usposabljanja za izdelavo velikih rok
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, katere vaje za vrv lahko naredite za izgradnjo moči, vzdržljivosti in vseh mišičnih skupin
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Odlična vaja za razvoj mišične mase in moči. Naučite se, kako to narediti pravilno in kdaj to vajo vključiti v svoj program usposabljanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kako lahko s pomočjo kompetentnega ogrevanja povečate rezultate športnih dosežkov in čim učinkoviteje razgibate mišično maso
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vaja za razvoj eksplozivne moči in trapezijskih mišic. Naučite se vseh tehničnih vidikov izvedbe pri izkušenih dvigalih uteži
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se, kako pravilno izolirati tricepse za delo notranje mišice. Podrobna tehnika izvedbe izkušenih športnikov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vaja odlično razvija prsne in najširše mišice hrbta. Povemo vam tehnične nianse poudarjanja obremenitve na določeni mišični skupini
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se razvijati koordinacijo in povečati eksplozivno moč mišic nog, medtem ko delate samo z lastno težo brez dodatnih uteži
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ne pozabite preučiti tehnike izvajanja te vaje, če želite razviti prsne mišice in povečati moč pri drugih osnovnih gibih
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se, kako varno naložite delte, pri tem pa si nepotrebno obremenite spodnji del hrbta. Vaja odlično razvija ramena in trenira tricepse