Fitnes 2024, November

Venska insuficienca je pogosto stanje pri dvigovalcih uteži. Ugotovite, kako s bodybuildingom upočasniti stopnjo razvoja te bolezni

Mnogi CrossFitters danes uporabljajo dodatke za energijo pred vadbo. Ugotovite, ali bi morali te dodatke jemati pred napornim treningom

Hormoni uravnavajo vse procese v človeškem telesu. Za izgradnjo morate vedeti, kateri hormoni so odgovorni za rast mišic in kateri povzročajo katabolizem

Vsak športnik ima pri izvajanju vaje svoje skrivnosti. Naučite se črpalk z dumbbells. Skrivnost delijo profesionalni bodybuilderji

Arnie je danes idol za številne športnike. Vsi poslušajo njegove nasvete. Ugotovite, kaj priporoča Arnold za povečanje prsnega koša in mišic bicepsa

Stanislav Lindover je priljubljena osebnost v bodybuildingu. Njegov nasvet je koristen mnogim ambicioznim športnikom. Naučite se skrivnosti treninga za impresivno mišično maso

Kettlebell dviganje je relativno nov trend v športih za moč. Ugotovite, kako v tem športu doseči idealno postavo in impresivno mišično maso

Obstaja veliko tehnik za izboljšanje delovanja počepa. Začnite izboljšati svoj počep zdaj in zgradite velike štirikolesnike

Danes mnogi športniki med nastopi nosijo kompresijska oblačila. Ugotovite, ali kupiti takšna posebna oblačila za trening ali ne

Oseba, ki se začne ukvarjati z dvigovanjem uteži, mora razumeti, da različni dejavniki vplivajo na hitrost napredka. Naučite se, kako postati odličen dvigalec uteži

Prej je veljalo, da točkovno zmanjšanje maščobe ni mogoče, vendar nedavne raziskave kažejo drugače. Naučite se izgubljati maščobe na določenem področju telesa

Mnogi športniki začetniki v iskanju teže pozabljajo na pomen okrevanja telesa. Naučite se obvladovati stres po treningu

Tehnologije dopinških testov se izboljšujejo, vendar športniki iščejo nove načine, kako jih obiti. Ugotovite skrivnosti profesionalnih športnikov, da skrijete uporabo anaboličnih steroidov

Prvo leto usposabljanja za začetnike je najpomembnejše. Naučite se, kakšen bi moral biti vaš načrt treninga in prehranske smernice za postavitev mišičnih temeljev

Aerobna vadba se pogosto uporablja kot pomoč pri boju proti maščobam. Ugotovite, kako profesionalni športniki izgubljajo maščobo?

Športniki morajo biti psihološko pripravljeni na superintenziven trening. Ugotovite, kako organizirati proces usposabljanja

Ugotovite, kaj imata crossfit in dviganje kettlebella skupnega in ali lahko ta vrsta treninga z idealnimi telesnimi razmerji zgradi dobre mišice

Odkrijte najboljšo vajo črpanja krila v bodybuildingu. Kaj je bolje uporabiti simulatorje in delati s telesom in prostimi utežmi

Naučite se nove in zelo učinkovite metodologije usposabljanja za bodybuilding, ki se že dolgo uporablja na zahodu za ustvarjanje resnično atletske postave

Naučite se, kako je lahko pretreniranost izhodišče za čim večjo rast mišic pri bodybuildingu. Pridobite 10 kg mase v 3 mesecih

Mnogi ljudje želijo shujšati. Bodybuilderji to potrebujejo pri pripravi na tekmovanje. Spoznajte različne tehnike izgorevanja maščob, 100% zagotovljeno

Prekomerna telesna aktivnost vpliva na srce. Ugotovite, zakaj morajo bodybuilderji narediti kardio za razvoj srčne mišice

Za športnike je pomembno, da se naučijo, kako hitro priti iz stanja pretreniranosti. Naučite se, kako hitro doseči mišično kompenzacijo brez steroidov

Pri nizki gibljivosti zapestja boste na neki točki treninga naleteli na bolečino. Naučite se premikati roke in preprečiti poškodbe

Športniki začetniki težko razumejo številne obstoječe metode in sheme treningov. Ugotovite vse prednosti in slabosti takšnih vadb

Boj proti maščobam je kompleksen in dolgotrajen proces. Ugotovite, kako lahko bodybuilderji popolnoma porabijo maščobo in hkrati pridobijo mišično maso

Naučite se boriti kot profesionalec v rokoborbi. Naučite se skrivnih metod usposabljanja od najboljših športnikov svetovnega razreda

Ugotovite, kako se fitnes bistveno razlikuje od bodybuildinga? In zakaj druga načela usposabljanja delujejo v fitnesu za pridobivanje mišične mase in sušenje telesa

Ugotovite, na koga se je Arnold Schwarzenegger v bodybuildingu zgledoval kot mlad športnik. In kako mu je to pomagalo, da je postal velik prvak v bodybuildingu

Ugotovite negativne strani sedanjega bodybuildinga in zakaj morate biti enaki bodybuilderjem iz "zlate dobe", ko je Arnold še nastopal

Včasih v zahodni specializirani literaturi najdete izraz Super počasen. Ugotovite, kaj je to in kako to metodo uporabiti v praksi usposabljanja

Ali želite na dopust na morje in se morate hitro znebiti maščobe? Ugotovite skrivno metodo usposabljanja in prehrane za bodybuilderje na plaži

Ugotovite, kateri psihološki triki vam lahko pomagajo izgubiti maščobo, ne da bi pri tem izgubili razpoloženje in zmogljivost. Rezultat je izguba teže do 10 kg na mesec

Ugotovite, kako profesionalni bodybuilderji pri vseh vajah delajo 100% in tako sprožijo močan anabolizem po vsem telesu

Ugotovite, katere vrste intenzivnosti pri bodybuildingu lahko prebijejo vašo rast mišic. Samo praktični nasveti

Ugotovite, zakaj vam lahko trening moči pomaga pridobiti več mišične mase kot tradicionalni nasveti za bodybuilding. Samo suhe vaje izkušenih športnikov

Ugotovite, kako najbolje uporabiti oblikovanje telesa za športnike, ki slabo pridobivajo in zelo enostavno izgubijo mišično maso

Želite imeti mišično maso bodybuilderjev iz zlate dobe bodybuildinga? Pozorno preučite vsa priporočila ponovljenega gospoda Olimpije

Ugotovite, kako lahko gibanje z več sklepi poveča proizvodnjo testosterona in sproži sintezo beljakovin

Kaj je vaja "plank", kakšne koristi ima za telo in možne kontraindikacije, kako pravilno izvesti stojalo v različnih variacijah