Vse več deklet začenja obiskovati telovadnice in fitnes centre, vendar se mnogi bojijo treningov moči. Ugotovite, kako trening moči vpliva na oblikovanje ženskega telesa. Vsi se strinjajo, da so dekleta čustveno kompleksna bitja. Pri tem so veliko težji od moških. Danes bomo poskušali odgovoriti na vprašanje, kaj skrbi dekleta v fitnesu? Treba je opozoriti, da bo vedno pomembno, saj se vsa dekleta niso pripravljena vključiti v trening moči, vendar lahko z njegovo pomočjo zgradite postavo, o kateri sanjate.
Problem # 1: Strah, da bi postal jock
Večina deklet verjame, da bodo njihove mišice, če trenirajo z utežmi, prevelike in bodo izgubile ženskost. To je v redu, vendar je pomembno razumeti, da brez uporabe AAS ne boste mogli zgraditi velikih mišic.
Verjetno veste, da je testosteron glavni moški hormon. Ta snov maksimalno vpliva na rast mišic in njihovo okrevanje. Dejstvo pa je, da je v ženskem telesu zelo malo testosterona. Ne morete imeti velikih mišic, če tega ne želite.
Problem 2: Med vadbo ne morete jesti
Pogosto so dekleta prepričana, da je šport dovolj, da ne sledijo določenemu prehranskemu programu. To ne velja za vse, vendar imajo mnogi podobne misli. Morate pa razumeti, da samo usposabljanje ne bo dovolj za doseganje dobrih rezultatov.
Pogosto vas lahko samo ena beseda »dieta« prestraši. Za mnoge je to povezano z opuščanjem večine svojih najljubših živil in jedi. Vendar ni vedno tako. Ustrezen program prehrane ne pomeni le opuščanja velike količine hrane, ampak le nezdrave. Morate zmanjšati količino zaužite maščobe in ogljikovih hidratov, vendar teh hranil ne morete popolnoma zmanjšati. Včasih lahko uporabite prepovedane jedi, ki na vaš videz nikakor ne bodo vplivale, lahko pa vas razveselijo. Ko se ukvarjate s fitnesom, morate telesu zagotoviti potrebno količino energije, kar lahko dosežete le s pravilno prehrano.
Problem 3: Kje začeti pouk?
Najbolje je, da poiščete dobrega trenerja. To pa ni enostavno narediti. Poleg tega to ni vedno posledica pomanjkanja finančnih sredstev ali pa morda ni strokovnjaka na visoki ravni. Če pa si zadaš cilj in ga nameravaš doseči, potem z lahkoto brez trenerja. Danes lahko najdete veliko informacij o tečajih fitnesa. Možno je, da boste z neodvisnim študijem potrebovali več časa za reševanje nalog, vendar je vaša želja pomembna.
Problem # 4: Ni rezultata
Mnoga dekleta so prepričana, da bi moralo biti usposabljanje dolgo. Popolnoma napačna predpostavka. Dovolj je, da vadite dva ali trikrat na teden, trajanje samega pouka pa ne sme presegati ene ure. Pomembno je razumeti, da je intenzivnost vašega usposabljanja neposredno odvisna od njegovega trajanja. Več ko delate v krajšem času, večja je intenzivnost.
Med drugim morate biti motivirani za trening. Tu je težko svetovati in poiskati morate svojo spodbudo. Morda bo to lik znane igralke ali sto drugih. Tu lahko svetujemo, samo kupite lepa športna oblačila in ne pozabite na predvajalnik s svojimi najljubšimi pesmimi. Za mnoga dekleta je to odlična motivacija.
Danes smo govorili le o najpomembnejših stvareh, ki jih skrbi večina deklet. Težko je dati natančen odgovor na vprašanje, kaj skrbi dekleta v fitnesu, saj so vsi ljudje individualni. To, o čemer smo pravkar govorili, povzroča največ razprav.
V tem videoposnetku preberite več o 10 mitih o fitnesu žensk:
