Fitnes 2024, November
Razkrivamo številne skrivnosti izkušenih bodybuilderjev. Kako športnikom uspe pridobiti do 10 kg mišične mase z minimalnim odstotkom telesne maščobe
Naučite se temeljnih pravil, preden se dolgo časa resno potopite v dvigovanje uteži. Priporočila profesionalnih športnikov
Vaja, ki povečuje debelino latissimus dorsi. Govorimo o tehniki in drugih uporabnih odtenkih, ki bodo izboljšali vaš napredek v bodybuildingu
Osnovna vaja za razvoj debeline latissimus dorsi. Naučite se tehnike in odtenkov izvajanja za maksimalno rast mišic
Pozor! Bodite prvi, ki se boste naučili vseh skrivnosti bodybuildinga, da boste v kratkem času čim bolj povečali mišično maso, podobno kot pri profesionalnih športnikih
O kompleksu z enostavnimi besedami! Naučili vas bomo, kako pravilno barvati sušilno dieto in prenašati psihološko nelagodje, povezano s pomanjkanjem ogljikovih hidratov
Tajna tehnologija sušenja športnih profesionalcev iz železa. Zahvaljujoč tej metodi boste porabili največ podkožne maščobe in ohranili mišično maso
V samo 5 minutah vam bomo povedali, kako trenirati s polno predanostjo in povezati vsa mišična vlakna, da delujejo za največjo hipertrofijo mase
Ugotovite, zakaj med treningom uničujete mišična vlakna in šele v fazi okrevanja se začne aktivna faza anabolizma
Povemo vam zaporedni načrt, kako ustvariti program prehrane in usposabljanja v bodybuildingu, da zagotovite napredek v naboru mišične mase
Bi se morali ukvarjati z bodybuildingom, če vam genetski potencial ne omogoča aktivnega pridobivanja mišične mase? Razkrivanje skrivnosti velikih prvakov
Razloge za pomanjkanje napredka pri rasti mišic ugotovite z osnovnimi vajami. Pripovedujemo o vseh umazanih trikih železnega športa
Naučite se, kako pravilno nastaviti možgansko-mišično povezavo, da čim bolj poškodujete mišična vlakna in sprožite proces anabolizma in sinteze beljakovin
Naučite se trenirati počasna mišična vlakna, da pridobijo maso in izboljšajo zmogljivost. Tehnika je pomembna za vse, ki vodijo zdrav način življenja
Ugotovite, kako lahko povečana raven dušika poveča moč in rast mišic pri bodybuildingu. Začnite z vadbo zdaj
Če želite velike mišice, začnite aktivno raztezati mišične vrečke. Izvedete lahko, kako to storiti zdaj, in jutri začeti anabolizem s sintezo beljakovin
Skrivnosti duševnega ponavljanja pri bodybuildingu. Naučite se in začnite graditi mišično maso kot železni športni profesionalec
Kako prebiti svoj napredek pri pridobivanju mase in zagotovljen napredek pri povečevanju kazalnikov moči? 100% priporočilo športnih strokovnjakov za železo
Ugotovite, katera merila telesne pripravljenosti mora imeti bodybuilder, da se prijavi na tekmovanje. Razkrivanje skrivnosti profesionalcev v bodybuildingu
Ugotovite, ali bo vsakodnevno obiskovanje telovadnice povečalo vašo mišično maso in moč
Želite imeti lepe mišice? Nato najprej začnite črpati trebušne mišice in tricepse po skrivni tehniki železnih športnih zvezd
Naučite se, kako napolniti Herkulove prsi in narediti trup, ki so ga predstavili najboljši bodybuilderji na svetu
Ugotovite, zakaj se morate pri bodybuildingu previdno približati fazi sušenja in v prehrani počasi zmanjšati ogljikove hidrate?
Srce v telesu je najpomembnejša mišica. Mnogi športniki ne razmišljajo o tem, da bi ga okrepili. Naučite se trenirati svoje srce in zgraditi vzdržljivost v bodybuildingu
Ne morete zgraditi ramen kot topovska krogla? Ugotovite, kako profesionalnim bodybuilderjem uspe črpati delte v 2 mesecih
Sanjate, da bi napihnili roke na 45 cm? Nato začnite jutri s skrivno tehniko usposabljanja za bodybuilding, ki jo je Arnold skril dolga leta
Preberite, kako lahko dekleta pravilno uporabljajo vaje CrossFit. Kakšno intenzivnost je treba obdržati in kolikokrat na teden trenirati
Začnite trenirati kot veliki prvaki v zlati dobi bodybuildinga. Skrivnosti Joea Weiderja, ki so bile leta tajne
Ali želite naravno zanihati brez steroidnih tečajev? Odkrivanje skrivnosti pridobivanja mase s prehrano in treningom. Zagotavljamo od 5 do 10 kg čistih mišic na mesec
Priporočamo uporabo metodologije treninga za razvoj mišic, ki so jo razvili športni zdravniki in najboljši bodybuilderji na svetu za navadne ljudi
Samo najboljša praktična priporočila za trenažni proces v bodybuildingu za pridobivanje največje mišične mase
Naučite se telovaditi v resno poškodovani telovadnici. Zvezde sveta bodybuildinga delijo svoje skrivnosti
Zakaj ne moreš črpati? Odkrijte vzroke za stagnacijo in čez nekaj tednov boste videli povečanje telesne mase in rezultate moči
Ugotovite, kakšna bi morala biti meja utrujenosti mišičnih vlaken, da se začne proces anabolizma, ne da bi povzročil porast uničujočega hormona: kortizola
Ugotovite, kako se bodybuilderji prilagajajo superintenzivnim treningom in napredujejo. Je to genetika ali steroidi za uspešnost?
Bodybuilder iz zlate dobe bodybuildinga je pripravljen z vami deliti 4 skrivnosti, kako zgraditi velike in vidne mišice
Naučite se inteligentno spreminjati intenzivnost vadbe bodybuildinga, da sprožite lokalno rast mišic brez steroidov
Če jemljete steroide, se ne pozabite naučiti, kako pravilno izvajati jetrno profilakso, da se izognete težavam z zastojem žolča med jemanjem AAS
Naučite se podrobnosti treninga in prehranskih nasvetov enega najbolj nagrajenih športnikov vseh časov. Samo praktične in uporabne informacije
Naučite se pravilno vzdrževati ravnovesje vode in soli za izgradnjo mišične mase, hkrati pa ohraniti mišično definicijo