Ugotovite, kako se bodybuilderji prilagajajo superintenzivnim treningom in napredujejo. Je to genetika ali steroidi za uspešnost? Sodobna športna znanost vključuje precej veliko področij. Nekateri so precej mladi. Spoznajte atletsko prilagoditev v bodybuildingu.
Športna adaptologija je znanstvena smer, katere namen je preučiti biokemične, morfološke, biokemične spremembe v telesu, ki se pojavijo med treningom. Za to se uporabljajo metode matematičnega ali špekulativnega modeliranja prilagoditvenih procesov različnih dolžin.
Bistvo športne prilagoditve pri bodybuildingu
Vsaka znanstvena smer v času nastanka poteka od mitotvorstva in empirizma do teoretičnega spoznavanja predmetov svojega preučevanja. Na zadnji stopnji razvoja (teoretično znanje) se oblikujejo objektni modeli, ki jih naknadno čim bolj temeljito preučimo. Objektne modele je treba oblikovati ob upoštevanju vsega dosedanjega znanja. Tako lahko modeliranje imenujemo orodje za posploševanje in sistematizacijo nakopičenega znanja.
Iz očitnih razlogov je diferencialni račun najboljše orodje za ustvarjanje objektnih modelov. Le s pomočjo diferencialnih enačb je mogoče opisati sam predmet in vse procese, ki se v njem pojavljajo.
Športna prilagoditev v bodybuildingu je namenjena preučevanju vedenja telesa med treningom in tekmovanjem. Obnašanje telesa športnikov kot celote športna fiziologija ne more natančno preučiti, saj si ta smer postavlja nalogo preučevanja dela posameznih telesnih sistemov.
Modeli organov in telesnih sistemov športnikov v bodybuildingu
Z razvojem znanstvene smeri se pojavljajo modeli raziskovalnih objektov, zahvaljujoč katerih je mogoče najti sodobne tehnologije in se naučiti novih lastnosti. Športna adaptologija je namenjena znanstveni razlagi mehanizmov delovanja vseh sistemov telesa športnikov.
Idealna celica mišičnega tkiva
V prvem približku imajo vse živalske celice enako strukturo. Na primer, celica mišičnega tkiva (vlakna) ima membrano (sarkolema), medtem ko sarkoplazma vsebuje vse običajne organele in jedra. Omeniti velja, da so mišična vlakna večjedrne celice. Obstajajo tudi posebni organeli - miofibrili.
Po podrobnem pregledu strukture celice lahko nadaljujemo s preučevanjem fizioloških procesov, ki se v njej pojavljajo. S športnega vidika nas najbolj zanimajo katabolične in anabolične reakcije.
Anabolične procese zagotavljata DNA in poliribosomi, ki jih aktivirajo hormoni iz skupine steroidov. Za razvoj telesnih lastnosti sta najbolj zanimiva testosteron in rastni hormon. Prav tako je treba opozoriti, da steroidni hormoni lahko prodrejo le v aktivne celice. Katabolične procese zagotavljajo prizadevanja lizosomov. Aktivirajo se v času zakisljevanja celic (pojav vodikovih ionov v njih). To vodi do povečanja por v celičnih membranah in posledično se pospešijo difuzijski procesi.
Tako je mogoče sklepati, da je razvoj aktivnih celic lahko posledica povečanja ravni hormonov v skupini steroidov. Iz tega je mogoče določiti dva osnovna načela usposabljanja:
- Z nadzorom centralnega živčnega sistema in mišic lahko nadzirate delo hormonskega sistema (sintezo rastnega hormona in testosterona).
- Nadzor ravni hormonov v skupini steroidov bo povzročil prilagoditvene procese prestrukturiranja aktivnih mišičnih vlaken.
Hormonski sistem
Hormonski sistem vključuje več žlez, ki izločajo vse hormonske snovi, na primer hipofizo, moda, nadledvične žleze itd. Med treningom moči je možganska skorja izpostavljena stresu, kar vodi v aktivacijo hipofize in hipotalamusa. Posledično sprednja hipofiza začne sintetizirati hormone, vključno z rastnim hormonom.
To vodi v sintezo novih miofibrilov (učinek rastnega hormona na mišične celice) in pospešitev proizvodnje testosterona s testisi (učinek FSH in LH na spolne žleze). Po prodiranju testosterona v celice mišičnega tkiva se v njih začnejo procesi ustvarjanja miofibrilov. Vsi ti procesi na koncu povzročijo povečanje športnih rezultatov. Tako lahko ločimo še eno načelo vadbe - tiste vaje, ki se izvajajo z največjo intenzivnostjo, so lahko učinkovite.
Imunski sistem
Imunski sistem vključuje elemente, kot so timus, kostni mozeg, bezgavke itd. Krvni elementi se sintetizirajo v kostnem mozgu, testosteron in vitamin B12 pa imata največji vpliv na delovanje tega organa. Tako obremenitve, ki povzročajo hud stres, prispevajo k izboljšanju delovanja kostnega mozga in posledično celotnega imunskega sistema.
O tem, kako bodybuilding vpliva na telo, si oglejte ta video:
[media =
