Fitnes 2024, November

Antiestrogeni so bistveni pri boju proti visokim koncentracijam ženskih hormonov med in po ciklu AAC. Ugotovite, kako obnoviti hormonski sistem po tečaju?

Vsako dekle želi imeti privlačno postavo, vendar niso vsi pripravljeni takoj začeti obiskovati telovadnice. Odkrijte vse prednosti in slabosti domačega usposabljanja

Želite vedeti, kako bodybuilderji vzdržujejo velikost mišic in mišični vrh skozi vse leto? Oglejte si Seven Pro's Secret Ways

Skrivni krog, ki vam omogoča kurjenje maščob + hkrati ohranjanje mišične mase. Tehnika je primerna za vse, ki želijo imeti idealno telo

IGF se v bodybuildingu uporablja že nekaj desetletij, a polemike o njegovi učinkovitosti se nadaljujejo še danes. Ali bi morali uporabljati IGF pri bodybuildingu?

Kako pripraviti dekle na tekmovanja v bodybuildingu in fitnesu? Kaj morate upoštevati pri prehrani in treningu, da dosežete vrhunsko obliko? Pohitite izvedeti

Kako se pri bodybuildingu izogniti stresu na kolenskih sklepih in kako železo krepi vezi? 10 minut časa in spremenili boste idejo o bodybuildingu

Ali se mora bodybuilder ukvarjati z aerobiko? Če vas taka vprašanja mučijo, potem odgovor poiščite z znanstvenega vidika. Mišice morajo biti obsežne in funkcionalne

Vsi razumejo, da ima ženski trening moči veliko funkcij v primerjavi z moškim. Ugotovite, kako naj dekleta trenirajo?

Bi radi vedeli, kako lahko poleg tradicionalne metode linearnega pridobivanja teže povečate rast mišic? Nato raziščite več kot 10 možnosti za težke treninge

Nasveti Arnolda in drugih prvakov vam bodo pomagali dobiti pravo obliko v pravem časovnem okviru. Zagotovite si raven trebuh in športno zgradite pravočasno

Ugotovite, katera vprašanja ne bi smeli postavljati profesionalnim bodybuilderjem, da se ne boste znašli v smešnem okolju. O čem sprašujejo začetniki bodybuilderji?

Ugotovite, kaj je bolje izbrati v starosti: trening odpornosti ali se bolj osredotočiti na aerobno aktivnost? Ali morda združite kardio + telovadbo?

Naučite se pravilno raztegniti in okrepiti hrbtne mišice in hrbtenico, da povečate toleranco vadbe in se zaščitite pred poškodbami

Ugotovite, kako uporabljati simulator, da maksimalno sprostite mišice hrbtenice in preprečite razvoj osteohondroze

Naučite se telovaditi doma, če nimate potrebne opreme za telovadbo. Skrivna tehnika vadbenih športnikov

Ugotovite, zakaj se mnogi športniki odločijo za tek nazaj in kako ta kardio pristop koristi sodobni aerobiki

Naučite se narediti eno izmed najučinkovitejših vaj za povečanje trebušne votline in okrepite svoje notranje trebušne mišice. Skrivna tehnika

Ugotovite, kakšen nabor simulatorjev morate imeti doma, če se odločite, da boste brez telovadnice in sami razvili dobro postavo

Ugotovite, kako pravilno trenirati v telovadnici, če imate kilo hrbtenice

Naučite se razvijati gibljivost hrbtenice, da zmanjšate stres na spodnjem delu hrbta, medtem ko vadite z ekstremnimi utežmi v telovadnici

Ugotovite, kako lahko z minimalnimi denarnimi stroški oblikujete popoln stroj za razvoj vseh mišic telesa doma

Ugotovite, katere so najučinkovitejše vaje za raztezanje steznika po naporni vadbi ali dnevu v službi

Ugotovite, kako lahko s pomočjo razpoložljivih orodij naredite popolno orodje za odstranjevanje podkožne maščobe doma

Ugotovite, katere so najučinkovitejše vaje za proste uteži za dekleta, da dosežete popolne razsežnosti bokov in zadnjice. Skrivna tehnika

Zdaj se naučite osnovnih lekcij step aerobike, da boste danes začeli kuriti maščobe doma

Ugotovite, kakšne komplekse morajo izvesti začetniki in izkušeni športniki za najbolj učinkovito pridobivanje mase in povečanje moči

Ugotovite, kako prihraniti denar pri telovadnicah in začnite telovaditi doma že danes. Rezultat minus 10 kg v 2 tednih kardio vadbe je zagotovljen

Naučite se pravilno korakati ob glasbi v step aerobiki, da začnete proces kurjenja maščob in razvoja srčne mišice

Ugotovite, kje morajo začetniki začeti z učinkovitim kardio vadbo in v enem mesecu popolnoma izgubiti maščobo

Ugotovite, kateri niz vaj se morate naučiti plesne aerobike doma

Ste naveličani dolgočasnega kardio vadbe? Naučite se učinkovito izvajati aerobiko v plesu, hkrati pa razvijati fleksibilnost, plastičnost in koordinacijo gibov

Ugotovite skrivno metodo, ki bo pomagala ohraniti mišični tonus in imela zdravilni učinek na celo telo

Ugotovite, kako vam lahko plesna aerobika pomaga izgubiti težo do 10 kg na mesec, ne da bi obiskali drage kozmetične salone in telovadnice

Ugotovite, katere učinkovite vaje so za raztezanje celega telesa, da se počutite lahkotno in poživljeno ves delovni dan

Naučite se, kako pravilno raztegniti hrbtne mišice, da bodo zdrave, da bo hrbtenica pravilno delovala

Ugotovite, kaj skrivajo bodybuilderji, da bi hitro in enostavno pridobili čiste mišice. Razkrivamo vse skrivnosti profesionalnih športnikov

Naučite se kardio vadbe za učinkovito in dobro razpoloženje. Priporočila najboljših športnikov plesne aerobike na svetu

Ugotovite, kako lahko izvajate težko osnovno vajo, če vam lastnosti telesa ali poškodbe ne dovoljujejo izvajanja mrtvega dviga s prostimi utežmi

Ugotovite, kakšno dodatno opremo potrebujete za učinkovito plesno aerobiko doma