Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Skoraj vsak športnik se želi naučiti predvideti približno rast mišične mase. Ugotovite, kako je to mogoče pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Izometrične vaje niso zasluženo pozabljene. Je pa učinkovito orodje za razvoj moči. Preberite, kako se uporabljajo v bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Močan hrbet je pomemben za športnika, da dvigne velike uteži in se izogne poškodbam. Spoznajte eksplozivne vaje za hrbet pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Mnogi mislijo, da lahko z upogibanjem z utežmi napišete roke, vendar to ni tako preprosto. Naučite se doma graditi tricepse z dumbbells
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Moč je pri powerliftingu izrednega pomena, vendar jo razvijajo tudi bodybuilderji. Naučite se trenirati, da povečate moč
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Za športnike je poškodba resna nevarnost. Na žalost se jim le malo ljudi uspe izogniti. Spoznajte najpogostejše poškodbe pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
V našem času se nenehno pojavljajo novi prehranski programi. Eden od teh ─ Avtorska dieta za hitro izgubo maščobe (RFL) avtorja Lyle McDonald's. Odkrijte skrivnosti tovrstne prehrane?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Za ohranitev mišic, pridobljenih na steroidnem tečaju, morajo športniki spremeniti program treninga. Ugotovite, kako trenirati med tečaji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes se veliko govori o nevarnosti velike količine soli za telo. Preberite, kako natrij pomaga ustvariti neverjetno mišično maso
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Športniki, ki nimajo odlične genetike, morajo iskati različne metode za pospešitev pridobivanja mase. Ugotovite, kako najti optimalno rešitev?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Srednji del hrbta ima malo mišic in običajno zaostaja. Naučite se oblikovati dobro vadbo za sredino hrbta
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Velike mišične skupine je težko trenirati. V zvezi s tem velja, da so supernanosi učinkoviti. Ugotovite, kako jih uporabiti pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Pogosto začetniki ne posvečajo dovolj pozornosti programu prehrane, zlasti številu obrokov. Ugotovite, zakaj število obrokov vpliva na rast mišic?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Od številnih metod usposabljanja ločeno izpostavljamo program ustanovitelja sodobnega bodybuildinga Joea Weiderja. Spoznajte treninge moči 21. stoletja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Za hujšanje je pomembno, da pravilno organizirate svojo vadbo in prehrano. Ugotovite, kako naj bi izgledal program vadbe za hujšanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Za dosego učinkovitosti usposabljanja je potrebno pravilno sestaviti program usposabljanja. Ugotovite, kako naj bi izgledal cikel treninga dvigovanja uteži
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Za športnike je pomembno ne le pridobivanje mase, ampak tudi olajšanje mišic. Toda pogosteje kot ne je zelo težko. Spoznajte Ostapenkovo telovadbo na terenu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Športnik težko prenaša pomanjkanje napredka. Razlog za to je stanje planote. Ugotovite, kako profesionalne klopne stiskalnice dosežejo svoj maksimum?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Športniki pogosto pozabljajo, da obstajajo preprosti in učinkoviti programi. Spoznajte preprost in učinkovit program bodybuilding push-and-pull
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Če želite pridobiti dobro mišično maso, morate vsekakor preučiti vse dejavnike in hormone, ki prispevajo k anabolizmu pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vaje za krepitev telesne teže mnogi športniki podcenjujejo. Ampak zaman! Preberite, kako se uporabljajo v bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Dandanes se treningom z lastno težo posveča malo pozornosti. Mnogi strokovnjaki menijo, da je neučinkovit. Več o programu usposabljanja za telesno težo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Športniki vedo, da je težko trenirati noge, vendar je za skladen razvoj telesa to treba storiti. Spoznajte program vadbe za maksimalno krčenje nog
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Veliko ljudi se sooča s problemom prekomerne telesne teže. Razlogov za to je veliko. Spoznajte psihologijo hujšanja v bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Želite spraviti stegna v formo, a nimate časa za telovadbo? Naučite se, kako dekleta doma vadijo kolke, da imajo privlačno telo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kako lahko z enostavnimi vajami za ab v samo 5 minutah dosežete popolno postavo. Učinek je opazen po 14 dneh treninga
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Odkrijte skrivnost treniranja trebuha, ki jo bodybuilderji uporabljajo za pripravo na tekmovanje doma
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se napihati žensko rit doma, če nimate časa za telovadbo in veliko časa posvetite skupinskim tečajem fitnesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Spoznajte značilnosti bojne vrste fitnesa in ugotovite, katere rezultate lahko dosežete z rednim treningom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ali želite čez dan čutiti nalet energije in vedrine? Nato se naučite izvajati vaje in kakšne učinke boste imeli s takšno gimnastiko
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se učinkovito izvajati krožne vaje doma, da bo vaše telo popolno sorazmerno in se počuti odlično ves dan
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Odkrijte niz vaj, ki vam bodo brez obiska telovadnice v samo 15 minutah na dan omogočile, da postanete lastnik močnih bicepsov in tricepsov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kaj so zanke TRX in katere vaje lahko dekleta in moški naredite doma, da dobite privlačen videz
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se izvajati mrtve dvige, da bi poudarili razvoj gluteusa in zadnjice. Praktični nasveti o tehniki izvajanja vaje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se niz učinkovitih vaj, ki vam bodo pomagale zgraditi idealne razsežnosti ženskega telesa doma
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes je esport uradno priznan in turnirji so zelo priljubljeni. Ugotovite, kako postati član tega športa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se povečati svojo aerobno zmogljivost s čevlji, da preprečite stres na kolenih in gležnjih
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, koliko koristi za zdravje skrivajo redni sprehodi, če jih izvajate redno, iz dneva v dan. Zdravje in lepota sta vam zagotovljena
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kako se enkrat za vselej znebiti stegenske maščobe brez diete in pretirane vadbe. Priporočila športnih zdravnikov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kako dobro ali slabo je imeti čustveno navezanost na šport. In kako v procesu usposabljanja ne prestopiti meje iz ene skrajnosti v drugo