Fitnes 2024, November

Merila za ocenjevanje telesa bodybuilderja so zelo subjektivna. Ugotovite, kako sodniki to počnejo na tekmovanju in kaj ženske iščejo

Ugotovite, kako pravilno zgraditi proces usposabljanja za dekleta, da se znebite maščobnih oblog na hrbtu

Naučite se, kako se pravilno vključiti v vadbeni proces, če ste zamudili več kot mesec dni in niste obiskali telovadnice. Tehnika po korakih od guruja bodybuildinga

Ali poznate svoj optimalni srčni utrip za aktivno uživanje maščobnih kislin iz skladišč maščob? Naučite se izračunati svoj srčni utrip zdaj

Ugotovite, kakšna je razlika med ogrevanjem moških in žensk in zakaj bi morala dekleta pri pripravi telesa na aktivno delo sprejeti bistveno drugačen pristop

Ugotovite, zakaj pride do bolečine v mišicah po vadbi in kako pospešiti proces okrevanja

Skrivna tehnika, ki vam omogoča, da napišete roke do 45 cm brez uporabe steroidov doma, kar vam daje le 15 minut na dan

Ugotovite, kako lahko organizirate trening moči doma brez posebne opreme iz telovadnice

Naučite se, kako razviti moč udarjanja in teren, kot je veliki igralec in borec Bruce Lee

Naučite se pametno vaditi za izgradnjo mišic in absolutno povečati moč

Ugotovite, kako lahko s pomočjo vodoravne palice obdelate vsa mišična vlakna hrbta, pri tem pa izključite pomožne mišične skupine

Ugotovite, kako povečati nazobčane mišice s preprostimi vajami za izboljšanje atletike vaše postave

Naučite se razvijati impresivne roke s programi usposabljanja za bučke. Skrivna tehnika športnih profesionalcev iz železa

Odkrijte skrivno tehnologijo, kako se lahko tudi najbolj krhko dekle nauči pritiskati na tla na ravni s profesionalnim bodybuilderjem

Skrivna tehnologija, ki vsakemu dekletu v 10 dneh omogoča doseganje izjemnih rezultatov

Ugotovite, kako naj bi bil videti stresalnik za športnike. Podrobno vam bomo povedali tudi o merilih za izbiro posode za stresanje beljakovin

Struktura glutealnih mišic, kako napolniti rit doma, katere vaje je treba narediti, zdrava hrana med treningom, kako dolgo lahko dosežete vidne rezultate

Če želite graditi hitro, morate znanstveno preučiti, kako pride do globalne in lokalne rasti mišic

Ugotovite, kako se v dveh tednih znebiti dvojne brade in narediti privlačen videz

Ugotovite značilnosti vadbe in prehrane, ki vam bodo omogočile, da čim prej porabite odvečne kilograme in hkrati ohranite mišični steznik

Naučite se narediti privlačno postavo in povečati hrbtne mišice. Trikrat na teden preživite 15 minut in dobite čudovito postavo

Ugotovite, kako v kratkem času zgraditi sočno zadnjico brez maščob. Razkrivamo skrivnosti profesionalnih fitnes trenerjev

Razkrivamo skrivno tehniko in program usposabljanja, kako do lepih in vitkih nog brez strogih diet

Naučite se skrivne tehnike športnika, da naredite kosti in sklepe močnejše od jekla. Nasveti vladajočih prvakov v powerliftingu in bodybuildingu

Naučite se samostojno napisati vadbeni kompleks, ki vam bo pomagal doseči največji učinek za vaše cilje v športu

Ugotovite, katere vrste treningov je mogoče uporabiti po tako hudi poškodbi hrbtenice. Učinkovite metode usposabljanja športnih zdravnikov

Naučite se uporabljati vzporednike poleg prsnega koša za učinkovito črpanje trebušnih mišic. Povemo skrivne vaje in sistem usposabljanja

Ugotovite, katere vaje so najučinkovitejše pri izgorevanju stranskih maščob. Hkrati pa treningu ne smete posvetiti več kot 15 minut na dan

Naučite se treninga vzdržljivosti, da okrepite svoje srce in povečate atletske zmogljivosti

Želite videti kot Rimbaud? Nato natančno preučite Stallonejeve vaje, da postanete lastnik iste postave

Ugotovite, katere vaje je za oblikovanje močnega in razbremenilnega telesa izbral devetkratni gospod Olympia Arnold

Naučite se tehničnih odtenkov izvajanja vaje, da povečate trebušne mišice in oblikujete drage kocke trebuha

Ugotovite, kako je eden najbolj prepoznavnih igralcev na svetu treniral in pokazal odlično formo. Razkrivamo vse skrivnosti usposabljanja Jean-Claude Van Damme

Ugotovite, kako vam lahko takšne vaje za bodybuilding pomagajo oblikovati idealno telo in razviti največjo moč in vzdržljivost mišic

Naučite se učinkovitega delovanja glutealnih in notranjih stegenskih mišic. Tehnika in odtenki v zvezi s to vajo

Mike Mentzer je mnogim športnikom znan po svojem. Njegova vizija trenažnega procesa se razlikuje od splošno sprejete. Ugotovite, kako je treniral gospod Olympia

Ugotovite, kako lahko hitro in kar je najpomembneje učinkovito izvedite vadbo, pri tem pa posvetite le 15 minut na dan. Rezultat pride po 2 tednih

Znane so vse metode, vendar ne vsi učinki za pridobivanje mišične mase. Pred utrujenost za lokalno rast mišic

Ugotovite, kako pogosto in zakaj bi morala biti ta vaja stalno vključena v vaš program usposabljanja

Ugotovite skrivne vaje za maksimalno kurjenje maščob. Odtenke izvedbe pripovedujejo najboljši svetovni športniki bodybuildinga