Ugotovite, kako se enkrat za vselej znebiti stegenske maščobe brez diet in pretirane vadbe. Priporočila športnih zdravnikov. Povsem očitno je, da je tudi izgled zadnjice v veliki meri odvisen od bokov. Tudi če popolnoma napolnite mišice zadnjice, bodo v kombinaciji s povešenimi boki izgubili ves privlačen videz. Vsi to razumejo in skoraj vsi sklopi vaj za zadnjico vsebujejo gibe za trening mišic stegen.
Zdaj ima veliko žensk težave s prekomerno telesno težo. Najpogosteje je večina maščobnih oblog na problematičnih področjih in z njimi se je zelo težko spoprijeti. Med temi območji je treba ločeno ločiti območje hlač, ki se nahaja na zunanji površini stegna. Danes se boste naučili, kako odstraniti hlače na stegnih.
Vzroki za težave z zadnjico
Če želite vedeti, kako se spoprijeti s katero koli težavo, morate ugotoviti razloge za njen nastanek. Tako je treba, preden govorimo o tem, kako odstraniti hlače na stegnih, ugotoviti bistvo te težave. S fiziološkega vidika se moški in ženski organizmi bistveno razlikujejo.
Te razlike so v veliki meri posledica delovanja hormonskega sistema, ki vpliva na vse težave, ki se pojavljajo v telesu, vključno z odlaganjem maščobnega tkiva. Zaloge maščob v ženskem telesu se v puberteti začnejo aktivno povečevati in se po 23 letih nekoliko upočasnijo.
Vse telesne maščobe lahko razdelimo na dve vrsti: rezervno in površinsko. Najlažje se boste spopadli s površinskimi usedlinami in za to boste morali redno telovaditi in upoštevati ustrezen prehranski program. Takoj je treba reči, da se je nemogoče popolnoma znebiti maščobe, vendar to ni potrebno. Morate razumeti, da maščobe niso samo škodljive, ampak imajo tudi določene funkcije.
Rezervne maščobne obloge se nato kopičijo, da se zagotovi normalna raven ženskih hormonov. Če menstrualni ciklus ne uspe, se maščobno tkivo zgosti in prekrije z vlaknastim tkivom. Maščobne obloge, ki se nahajajo znotraj takšne lupine, je zelo težko odstraniti. To je ravno glavni razlog za pojav problema na področju hlač in zaradi tega trpijo le ženske. Hkrati obstaja veliko načinov za boj proti temu pojavu, zdaj pa vam bomo povedali, kako odstraniti hlače na bokih.
Kako odstraniti hlače na stegnih z medicinskimi metodami?
Sodobna medicina ponuja več načinov za rešitev tega problema, ki so, priznati je treba, zelo učinkoviti. Na žalost danes mnogi ljudje ne jedo pravilno in to dejstvo je najpogostejši vzrok za pojav telesne maščobe.
Danes obstaja veliko različnih metod in zdravil, ki bi morali človeka vrniti v normalno zdravje. Treba je opozoriti, da se nenehno pojavljajo nove metode zdravljenja in vse našteto v celoti velja za kozmetologijo. Za tiste, ki želijo vedeti, kako s pomočjo medicine odstraniti hlače na stegnih, vam bomo povedali o več metodah.
Krioliza
Bistvo tehnike je vplivati na problematična področja telesa pri nizkih temperaturah. Znanstveniki menijo, da je mraz zelo učinkovit v boju proti maščobam. En tretma običajno traja približno 60 minut, v večini primerov pa za dosego želenega rezultata zadoščata največ dva tretmaja.
Izpostavljenost nizkim temperaturam na telesu aktivira procese lipolize in telo bo trajalo približno 30 dni, da boste videli prve rezultate. V tem času se lahko znebite četrtine maščobnih zalog, čeprav na to v veliki meri vplivajo značilnosti telesa. Tudi po kriolizi se je treba začeti ukvarjati s športom. Da bi postavili svojo postavo v ideal.
Kavitacija
Med tem postopkom se problematična področja telesa zdravijo z ultrazvokom. Pod vplivom zvočnih valov določene frekvence se maščobe reducirajo v redkejše stanje, nato pa jih jetra lahko uporabijo na enak način kot druge toksine in toksine. Če želite doseči dober rezultat, boste potrebovali več postopkov, interval med katerimi je od enega do dveh tednov.
Liposukcija
To je za večino ljudi najbolj znan postopek odstranjevanja odvečne maščobe iz telesa. Trajanje postopka, vključno z obdobjem rehabilitacije, je nekaj tednov. V primerjavi z drugimi metodami vam liposukcija omogoča, da zastavljeno nalogo dosežete čim prej.
Ker je liposukcija pravzaprav ena od metod kirurškega posega, telo po posegu potrebuje čas, da si povrne prejšnje delovanje. Nekateri ljudje verjamejo, da lahko po tem posegu na telesu ostanejo pooperativne brazgotine in ne želijo liposukcije. V praksi po posegu na koži ostanejo majhne sledi, podobne praskam. Z lahkoto jih je mogoče odpraviti s posebnimi kremami. Ne pozabite tudi, da je po tem postopku verjetnost ponovnega kopičenja maščobe na tem področju blizu nič. Danes se vse bolj uporablja ionsko-laserska liposukcija, ki je nova tehnika za izvedbo tega postopka. Pri uporabi metode ionskega laserja operacija ni potrebna, za uničenje maščobnih celic pa se uporablja poseben laser. Oddaja tako tanke žarke, da na koži ne ostanejo sledi liposukcije. Posledično boste dobili želeno obliko telesa.
Prav tako se pod vplivom laserskega žarka pospeši sinteza kolagena, kar izboljša kakovost kože in posledično se ne odstranijo samo maščobe, temveč se tudi zategne koža. Število potrebnih postopkov lahko določi le specialist.
Mezoterapija
V primerjavi z liposukcijo ta postopek ni tako učinkovit, vendar je povsem sposoben odstraniti hlače na stegnih. Problemsko območje zdravimo s posebno raztopino, ki aktivira procese sinteze kolagena. Posledično ta beljakovinska spojina ne samo zategne kože, ampak tudi izgoreva maščobe. Za dobre rezultate je treba enkrat tedensko opraviti vsaj 4 postopke. Tako se bo po enem mesecu vaša postava spremenila.
Kako odstraniti hlače na stegnih s športom?
Če nimate prekomerne telesne teže, potem tega ne smete biti veseli, kot se morda zdi. Da bi se temu izognili, se morate ukvarjati s športom in se držati določenih prehranskih programov. Zavedati se morate, da morajo biti pouki redni in le v tem primeru boste dosegli svoje cilje. Zdaj vam bomo predstavili nabor vaj, ki vam bodo omogočile, da se znebite težav v predelu hlač.
Niz vaj
- Lezite na bok in sedite na samem robu postelje. Z eno roko, upognjeno v komolcu, prenesite svojo telesno težo nanjo. Noge je treba iztegniti in postaviti eno na drugo. Posledično morate v položaju, ki ste ga zavzeli, izvajati zamah z zgornjo nogo z največjo amplitudo. Gibanje je treba izvajati gor in dol. Za vsako nogo morate narediti 10 do 15 ponovitev.
- Pojdite v ležeči položaj. Nato dvignite noge in začnite izvajati gibe, ki posnemajo delo škarij ali vožnjo s kolesom. Vse te vaje ste izvajali med poukom telesne vzgoje v šoli.
- Ko zavzamete stoječi položaj, morate telo s tlemi nagniti naprej v vodoravno smer. To gibanje odlično razgiba mišice zadnjice in stegen.
- Če imate steper, je lahko delo z njim zelo učinkovito ne le za boj proti hlačam na bokih, ampak tudi pri maščobnih oblogah po telesu.
Teči
Vsi vedo o koristih teka in ta vrsta kardio vadbe je učinkovit način za boj proti maščobam. Z rednim tekom se lahko znebite maščobnih oblog po vsem telesu in ne le v hlačah. Hkrati je mogoče z združevanjem rednega teka in izvajanjem zgornjega niza gibov doseči veliko večje rezultate.
Na koncu se je treba spomniti pomena pravilne prehrane. Kombinacija programov prehrane in usposabljanja vam bo omogočila doseganje vaših ciljev.
Kako odstraniti hlače na bokih, si oglejte ta video:
