Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Možni razlogi za pomanjkanje rasti skrbijo skoraj vse športnike. Tega ne more vsak sam ugotoviti. Ugotovite, zakaj ne gradite mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Če želite zmagati v ruski klopi, ne smete iztisniti največje teže, ampak izvesti čim več ponovitev. Spoznajte rusko metodo treninga klopi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Danes obstaja veliko programov usposabljanja za powerlifterje. Šlo bo za edinstven program 3x3. Spoznajte revolucionarni pristop k powerliftingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Eno najpogostejših vprašanj pri treningu moči je gibanje. Spoznajte koncept eksplozivnega powerliftinga Georgyja Funtikova
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Obstaja veliko vaj, ki jih športniki uporabljajo pri treningih, obstajajo pa tudi pozabljene. Oglejte si prvih 9 neznanih in najučinkovitejših vaj za težo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Razvoj mišic ni enostaven. Zelo težko je sestaviti pravi program usposabljanja. Naučite se, kaj bi morali biti treningi moči za krepitev mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Stroj Smith je zelo priljubljen, vendar je okoli njega veliko govoric. Pogosto lahko slišite, da je nevaren. Ugotovite, katere vaje morate narediti na simulatorju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsi športniki delajo napake. Dekleta niso izjema. Oglejte si prvih 9 napak ženskih telovadnic, ki se jim morate izogniti pri vadbi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Mnenja bodybuilderjev glede kardio vadbe so popolnoma nasprotna. Ugotovite, ali so potrebni za bodybuilderje ali je bolje, da jih ne uporabljate pri treningu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Pogosto telovadnice obiščejo ljudje, ki se ukvarjajo z drugimi športi na profesionalni ravni. Ugotovite, kako združiti bodybuilding in druge športe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsak športnik se sooča s preobremenjenostjo mišic. Za premagovanje tega stanja se uporabljajo različne metode. Preberite, kako se pasovi in verige uporabljajo pri bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ronnie Coleman - slavni bodybuilder Rast mišic je možna le s prilagajanjem telesa stresu. Tega bi se moral spomniti vsak športnik. Naučite se vse o prilagajanju mišic za rast v bodybuildingu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsak športnik med treningom izvaja osnovne vaje. Imajo svoje posebne značilnosti. Naučite se skrivnosti izvajanja osnovnih vaj za bodybuilding
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Razprava o optimalni pogostosti usposabljanja se verjetno nikoli ne bo umirila. Spoznajte vse funkcije visokofrekvenčnega in nizkofrekvenčnega usposabljanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Deadlift je zelo priljubljena in učinkovita vaja. Ugotovite, kakšne koristi prinaša in kako je tehnično potrebno izvajati vajo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Gradnja mišic je težavna. Ne smemo pozabiti, da se mora telo harmonično razvijati. Spoznajte pet strategij za dosego želenega rezultata
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Športniki dolgo trenirajo, le redki pa dosežejo visoke rezultate. Bistvo je v osnovnih napakah. Spoznajte 5 glavnih napak naravnega bodybuildinga
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vrsta T-palica je učinkovita vaja za razvoj hrbtnih mišic. Naučite se, kako pravilno izvajati vajo in kako se izogniti napakam pri njenem izvajanju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Problem stanja "platoja" je aktualen za vse športnike, ne glede na stopnjo pripravljenosti. Ugotovite, kako premagati to stanje, in uporabite enega od nasvetov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Športniki vedo, da je rast mišic povezana s hormonskim sistemom, zato športniki uporabljajo steroide. Naučite se upravljati s hormonskim sistemom brez uporabe anaboličnih zdravil
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Noge so skupina mišic, ki jih je težko trenirati. Zato mnogi športniki ne posvečajo časa delu na njih. Spoznajte skrivnosti velikih štirikolesnikov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se postati močni kot powerlifterji in hkrati imeti veliko mišično maso, ki jo imajo profesionalni bodybuilderji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Bodibilderji poskušajo prevarati telo s steroidi in tehnikami usposabljanja za izgradnjo mišic. Naučite se, kako zavesti svoje telo, da vaše mišice rastejo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Različne mišice se na trening odzivajo na svoj način. Redko športniku uspe napolniti vse mišice. Oglejte si 10 nasvetov za trening tricepsa Charlesa Durrema
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Pridobivanje mase in povečanje anaboličnega ozadja v telesu najbolj olajšajo osnovne vaje. Ugotovite, katere vaje bo Herkul naredil za vas
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Zagotovo je malo športnikov slišalo za presnovno prilagodljivost telesa. Je pomemben pokazatelj povečanja mišične mase in katabolizma maščob. Spoznajte skrivnosti profesionalnih športnikov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Vsi športniki vedo, da je treba upoštevati režim, vendar so možne situacije, ko je kršen. Naučite se, kaj storiti pri bodybuilding nespečnosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Strokovnjaki menijo, da so nekatere vaje neučinkovite, vendar kategoričnih trditev ne bi smeli dajati. Ugotovite, kateri je najboljši pritisk za noge ali počep z mreno
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Številne najstnike privlači bodybuilding, kar je vsekakor dobro. Spoznajte vse prednosti in slabosti bodybuildinga kot najstnika
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Že desetletja poteka razprava o amplitudi pri izvajanju gibov. Ugotovite, kaj je pri bodybuildingu boljše: polni ponovitvi, delni ali kombinacija obeh
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ko se približujete bolj izkušenim športnikom, začetniki morda niti ne domnevajo, da bo odgovor napačen. Ugotovite, kakšni škodljivi nasveti za bodybuilding so lahko
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se pridobivati mišično maso, če imate naravno hiter metabolizem. S to tehniko boste pridobili vsaj 10 kg mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ali želite povečati razvoj vseh mišičnih skupin? Nato raziščite vadbo profesionalnih športnikov za mišično maso
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Imate težave s pridobivanjem mišične mase? Potem je čas, da preizkusite super skrajšano tehniko treninga za rast mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se, kako lahko s preprostimi palicami razvijete impresivne osrednje mišice: ramena, prsni koš in triceps
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Ugotovite, kako napolniti Arnoldove prsi v samo enem mesecu. Podroben program usposabljanja, ki so ga bodybuilderji skrivali pred navadnimi ljudmi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Skrivna tehnika za črpanje rok na prostornino najmanj 45 cm v nekaj mesecih. Zvezde bodybuildinga razkrivajo skrivnosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Odkrijte skrivno tehniko vadbe, ki bo pomagala utrditi zadnjico in raven trebuh vsakega dekleta v samo 30 dneh
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se, kako zgraditi prehrano za pridobivanje mišične mase brez odvečne maščobe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01
Naučite se popestriti aerobne vadbe, hkrati pa porabiti čim več maščob in povečati vzdržljivost