Fitnes 2024, November
Ugotovite, kako lahko dekle vadi za pridobivanje mišične mase brez odvečne telesne maščobe
Ugotovite, kako ima punca doma lahko odličen cikel vadbe, da ustvari popolno postavo in čvrsto zadnjico
Naučite se, kako hitro napolniti prsni koš s tehniko vadbe samo z utežmi z več ponovitvami
Ugotovite, katere netradicionalne vrste fitnesa so za razvoj mišičnega steznika in vzdržljivosti pri moških in ženskah
Ugotovite, kako škodljiv ali koristen je bodybuilding za razvoj vseh mišičnih skupin v vašem telesu
Ugotovite, kako v samo 2 mesecih narediti boke, kakršne imajo zvezdniki bodybuildinga, in ohraniti mišično razbremenitev
Skrivna tehnika, ki vam omogoča pravilno uporabo aerobne dejavnosti glede na vaše cilje vzdržljivosti ali izgorevanja maščob
Naučite se, kako lahko izboljšate svojo vadbo z dinamičnim stresom na mirujočem kolesu, da izgorevate maščobe in dvignete mišični tonus
Najučinkovitejše vaje, ki bodo brez obiska telovadnice pomagale oblikovati športnikov hrbet v samo 60 dneh
Naučite se, kako lahko doma trenirate, da se dobro borite in tekmujete v rokoborbi
Naučite se pravilno načrtovati treninge doma, da povečate mišično maso in izgubite maščobo
Ugotovite, kako lahko organizirate proces usposabljanja borca doma in se naučite obvladati različne borilne veščine
Niz vaj, ki vam bodo omogočile, da se v enem mesecu znebite maščobnih oblog na trebuhu in bokih
Preberite, katere vaje morate narediti doma, da povečate latissimus dorsi in ustvarite trikotnik svojega telesa
Ugotovite, kako pravilno organizirati svoj trening, tako da utrujenost pri delu ne vpliva na pridobivanje mišične mase in izgorevanje odvečne teže
Ugotovite, kako lahko učinkovito zgradite mišično maso in oblikujete samo z bučicami
Naučite se pravilno telovaditi doma, če imate mreno in komplet palačink. Praktični nasveti športnikov
Seznam vaj, ki bodo pomagale razviti trapezijske mišice kot profesionalni bodybuilder doma
Ugotovite, kako dekle brez telovadnice dobi napeto postavo doma, pri čemer za trening porabi 15 minut na dan
Naučite se, kako narediti jutranjo telovadbo, da se boste ves dan počutili polne energije in da bodo vaše mišice napete
Naučite se, kako lahko doma pridobite mišično maso, ne da bi hodili v telovadnico ali uživali prepovedane droge
Preberite, kako se lahko kettlebelli uporabijo za izdelavo velikih rok, ne da bi zapustili svoj dom. Zdaj vam ni treba obiskovati telovadnic, da bi imeli velik biceps za roke
Koristna in učinkovita 30 -minutna vadba za razvoj in vzdrževanje mišičnega tonusa za celo telo
Praktična metoda, kako izvajati skupne vaje doma z največjo učinkovitostjo in minimalnimi časovnimi stroški
Prohormone pogosto uporabljajo "naravni" bodybuilderji kot alternativo steroidom. Naučite se, kako jih pravilno uporabljati pri treningih bodybuildinga
Znanstveniki so se veliko naučili o vzrokih za rast mišic, vendar se raziskave nadaljujejo še danes. Ugotovite, zakaj mišice rastejo pri bodybuildingu
Naučite se izvajati kardio vaje doma, da čim hitreje izgubite maščobo in okrepite zdravje srca
Ugotovite, kakšen sklop vaj lahko naredite doma z običajnim ekspanderjem za razvoj mišičnih skupin po telesu
Naučite se, kako moškega doma usposobiti za izgradnjo atletske postave z najmanj časa in truda
Ugotovite, katere učinkovite metode vadbe na prostem so na voljo za različne cilje: pridobivanje mišic, razbremenitev ali splošno kondicijo
Ugotovite, kako zgraditi svoje late doma, ne da bi obiskali drage fitnes centre in porabili veliko časa za šport
Za napredek pri usposabljanju je treba izboljšati metodologijo usposabljanja. Spoznajte nove načine usposabljanja svojega dvigovalca uteži
Za ustvarjanje učinkovitega programa usposabljanja je dovolj, da uporabite osnovna načela. Naučite se, kako to storiti v bodybuildingu
Psihologi že dolgo opazujejo mišične pojave po vadbi. Doslej strokovnjaki niso prišli do soglasja glede vprašanja njihovega pojavljanja. Več o tem pojavu
Zaradi velikega števila podkožnih maščobnih oblog je nemogoče dati lepo razbremenitev mišicam. Preberite, kako se lahko liposukcija uporablja pri bodybuildingu
Praktični nasveti o tem, kako učinkovito narediti vajo za kurjenje maščob doma. V tem primeru boste potrebovali vseh 30 minut časa
Pogosto športniki delajo resne napake tudi pri izbiri programa treninga. Ugotovite, kako najti program vadbe za bodybuilding
Vsak športnik ima svoje skrivnosti učinkovitosti treninga za izboljšanje uspešnosti. Naučite se skrivnosti uspeha v powerliftingu
Delovna teža mora biti pravilno izbrana, da se pridobi masa in ne pride do stanja pretreniranosti. Naučite se, kako najti delovno težo pri bodybuildingu
Mnogi športniki so pozorni na razvoj mišic prsnega koša in rok, saj so ti deli telesa najbolj vidni poleti. Naučite se, kako razviti moč rok v bodybuildingu