Fitnes 2024, November

Naučite se izvajati vaje za izboljšanje mišičnega tonusa in vzdržljivosti

Naučite se, kakšnim športom se izogniti, da se izognete resnim in trajnim poškodbam

Ugotovite, kako popestriti vadbo in kaj storiti za zdrav način življenja

Ugotovite pričakovano življenjsko dobo profesionalnih športnikov, ki se v celotni športni karieri soočajo s prekomerno telesno aktivnostjo

Ugotovite, kako se brez telesne vadbe doma znebiti podkožne maščobe

Ugotovite, kakšna bi morala biti obremenitev v telovadnici za dekleta v kritičnih dneh

Ugotovite, ali bo za vaše zdravje in telesni razvoj koristno, če vsakodnevno vadite kot profesionalni športniki

Naučite se preprečevati sedeče poklicne bolezni

Naučite se, kako povečati športne zmogljivosti s hormonom sreče in kako ga uporabljajo profesionalni športniki

Ugotovite, s kakšnimi športi lahko dekleta delate v položaju in kako to vpliva na razvoj ploda

Ugotovite, kako trenirati žensko po porodu, kakšne obremenitve je mogoče dati in koliko telovaditi

Ugotovite, ali lahko telovadite, če kadite cigarete in pijete veliko alkohola

Ugotovite, kako telovaditi doma, če nimate časa ali dostopa do telovadnice

Naučite se pravilno telovaditi, da se znebite maščob, brez strogih diet, vključno s samo telesno aktivnostjo

Ugotovite, kako lahko s samo 15 minutami na dan svojo postavo uredite in se za vedno znebite odvečne telesne maščobe

Ali tudi vi verjamete, da je šport zdravje? Ugotovite, zakaj v 90% primerov šport uniči vaše zdravje

Odkrijte vse prednosti in slabosti profesionalnega športa in zakaj vam ne priporočamo, da postanete profesionalni športnik

Ugotovite, kateri šport bo najbolje oblikoval telo vašega otroka in kateri šport izbrati, igranje ali borilne veščine

Ugotovite, katere vaje in športni odseki so najboljši za razvoj vašega telesa in ohranjanje odličnega zdravja

Ugotovite, zakaj že več let ne morete odnehati od tal in udariti svoj napredek pri pridobivanju mase ali kurjenju maščob

Naučite se skrivnih tehnik, ki vam bodo omogočile, da v samo nekaj mesecih naredite popolno postavo in se znebite maščobe s problematičnih področij

Ugotovite, kako lahko organizirate vadbo dvigovanja uteži doma in kakšno opremo potrebujete

Ugotovite, ali je vadba odpornosti škodljiva za vaš vid in kako se lotiti bodybuildinga, da ohranite vid

Ugotovite, kako vadbena maska CrossFit vpliva na aerobno vzdržljivost

Ugotovite, v kakšnem vremenu pozimi morate izvajati aktivne vaje, da povečate imuniteto in ne zbolite

Ugotovite, kateri šport je bolje začeti voditi zdrav in aktiven življenjski slog, da bi povečali zdravje in imeli napeto telo

Ugotovite, kako trenirajo pravi prvaki v MMA in kako priti v formo

Ugotovite, ali lahko s krožnim treningom res trenirate v visokointenzivnem načinu in kako to vpliva na vaše zdravje

Ugotovite, kako priti do širših ramen s skrivnimi tehnikami usposabljanja profesionalnih bodybuilderjev

Naučite se preprečiti mišični katabolizem in ohraniti čim več mišične mase na tečaju in na naravnem treningu

Ugotovite, kakšna bi morala biti raven testosterona pri dekletih in kaj storiti, če so zgornje meje norme močno precenjene, praktična priporočila izkušenih nutricionistov

Naučite se, kako profesionalci za več ponovitev trenirajo z vzdržljivo vrvjo

Na specializiranih spletnih virih se pojavljajo vprašanja o razlikah med telesno vzgojo in usposabljanjem. Amaterje to vprašanje pogosto zanima. Spoznajte glavne razlike

Kemični športniki se zavedajo stanja ustavitve rasti mišične mase. Ugotovite, kako organizirati usposabljanje in obroke med tečaji AAS, da zmanjšate ta proces

Naučite se hkrati trenirati za pridobivanje mase in povečanje moči pri velikih osnovnih vajah

Boks za dekleta kot način oblikovanja telesa, pridobivanje sposobnosti samoobrambe, razvoj psiho-čustvene stabilnosti, izbira odseka, pogosti miti, kontraindikacije

V različnih fazah vadbe je pomembno ohraniti določeno hitrost izvajanja za učinkovitost. Ugotovite, katera hitrost je najučinkovitejša in v kateri fazi

Ugotovite, kako brez uporabe steroidov in drugih zdravil znatno povečati naravno proizvodnjo testosterona za aktivno pridobivanje mišične mase

Vsi ljubitelji močnih športov poznajo ime Alexander Zass ali Iron Samson. Spoznajte skrivnosti tehnike usposabljanja tetiv Iron Samsona

Za bodybuilderje na turnirju je zelo pomembno, da se dobro predstavijo javnosti. Ta spretnost ni slabša od kompleksnosti niti pri usposabljanju. Spoznajte skrivnosti poziranja bodybuilderjev