Fitnes

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Članek vsebuje dragocene nasvete športnikom, katerih sanje so masivne reliefne roke

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Tek je odličen način za ohranjanje kondicije. Vendar se morate pri tem držati določenih načel, o katerih bomo razpravljali v našem članku

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Najboljša in najbolj priljubljena vaja za tisk je obešanje nog ali na vodoravni palici. Preberite o tehniki izvedbe in si oglejte video

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Idealno postavo sestavlja velikost trupa. Mnogi športniki si pridno prizadevajo razširiti okostje. Obstaja le starostna meja, ki je ni mogoče zanemariti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Moč odhaja in v mišicah se pojavi pekoč občutek. Zadnja ponovitev in izstrelek je spuščen … Ali se moram spraviti v takšno stanje ali ne?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

V tem članku vam bomo predstavili en zelo učinkovit program vadbe za pridobivanje mišične mase

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Pravilna tehnika teka prinaša telesu koristi, ki jih lahko dosežemo s tem športom. Neupoštevanje uveljavljenih pravil poveča tveganje za poškodbe in zmanjša

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Ramena lahko zgradite tako, da dvignete roke z bučicami stoje. Ta izolirana vaja je ena redkih, ki bo pripomogla k črpanju zadnjih delt: tehnika izvedbe in video nasveti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Kako pravilno dvigniti roke z bučami v stoječem ali sedečem položaju, da napolnite ramena: tehnika izvedbe in video z nasveti in vizualnim primerom vaje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Izolirana vaja za črpanje ramen je izmenično dvigovanje rok pred seboj. Tehnika vadbe, nasveti in video posnetki

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Danes bo naš članek namenjen programu za razvoj mišic rok, zlasti tricepsa in bicepsa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Kako narediti pritisk za mreno izza glave v katerem koli položaju: sedeči ali stoječi. Tehnika izvajanja vaje je opisana tudi v videu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Preberite, kako pravilno zamahati z rameni s sedečo ali stoječo stiskalnico za bučke. Tehnika izvajanja teh vaj in video

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Miti in resničnost - kaj lahko pričakujete, ko prenehate nihati. Nasveti, kako ohraniti mišice po prenehanju vadbe

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Zakaj začetnikom uspe hitreje doseči želeno rast mišic in zakaj se takšne stopnje v prihodnje ne vzdržujejo brez uporabe specializiranih zdravil?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Iz tega članka se lahko vsak nauči, kaj je CrossFit. Tukaj je veliko koristnih smernic za prakso. Zelo pomembno je razumeti, da je vse v prevelikih odmerkih škodljivo za zdravje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Izvedite odgovor na vprašanje, zakaj aerobne vadbe ni mogoče prezreti, in spremljajte razvoj srčno -žilnega sistema

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Tehnika izvajanja vaje za črpanje trapeza je stoječa ramena. Obstajata dve vrsti: mrena spredaj in zadaj. Video posnetki in fotografije

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Veliko fantov se ponaša z dobrimi bicepsi ali velikimi prsi, vendar nič ne razlikuje športnika od drugih, kot so lepe delte

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Članek vam bo povedal, kako pospešiti presnovo in kakšna je vloga aerobne vadbe pri izboljšanju presnove

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Naučite se graditi pasti z rameni z dumbbell, ko stojite in ležite na nagnjeni klopi. Tehnika, fotografije in video posnetki

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

V tem članku boste izvedeli, kako raztegniti mišično vrečko prsnega koša za boljšo hipertrofijo vlaken. Pobarvane so tudi tehnične nianse - "ožičenje z dumbbells na straneh"

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Še niste izbrali telovadnice? Potem je čas, da se odločite, kateri bo najbolj primeren za učinkovit trening. Če želite to narediti, preberite članek, v katerem boste našli vse odgovore

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Preberite, kako pravilno izvajate vaje v napravi za ravnanje rok, in si oglejte tudi video

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Ugotovite, zakaj morate na crossoverju izvajati vaje za moč in kako to narediti pravilno. Katere mišice črpa in komu je prikazana ta vaja?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Kako lahko trdoživec zgradi mišice? Koristni nasveti in zvijače za ljudi te postave in fizioloških značilnosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Preberite, kako narediti stiskanje klopi v Smith -ovem stroju in katere mišice lahko napolni

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Po branju članka bo lahko vsaka deklica vzpostavila pravilno prehrano in telovadbo, da bi se znebila odvečne teže, zaradi česar je njeno telo elastično in privlačno

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Deadlift velja za eno najbolj priljubljenih in pomembnih vaj v bodybuildingu, powerliftingu. To je vaja za moč, ki pomaga razvijati mišice celega telesa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Stiskalnica z nagibnimi utežmi - idealna vaja za delo na zgornjih prsnih mišicah

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Deadlift je ena od treh glavnih vaj za bodybuilding. Sumo deadlifts so najboljši preizkus moči duha, saj je to vaja, pri kateri lahko dvignete maksimalno možno

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Velike pasti in močan vrat so znak resnične moči. Te dele telesa je nujno trenirati, saj izrazito izbočen zgornji del hrbta in brutalen vrat jasno poudarjata športnikovo atletiko

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Kako pravilno trenirati moč udarca? To vprašanje si postavlja na tisoče fantov, ki so v ringu končali v telovadnici

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Program usposabljanja za ženske in moške, ki so prišli v telovadnico, je treba prilagoditi njihovim zmožnostim

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Pred začetkom katerega koli sklopa vaj mora športnik določiti število zahtevanih pristopov, to ali ono vajo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Sklepanje s palico je edinstvena vaja za moč ne le za noge, ampak tudi za mišice celega telesa, ki jo morajo izvajati vsi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Če želite zgraditi lepe mišičaste noge, vam bo to zagotovo uspelo. Vprašanje je le, kakšne žrtve v smislu telesne predanosti in časa ste pripravljeni narediti?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Sama definicija "potiska" izhaja iz značilnega gibanja rok, iztegnjenih nazaj do telesa. Slikovito izgleda kot vaja na prečki, nasprotno - telesa ne potegnemo do vodoravne palice, ampak vodoravno palico do

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Če želite povečati hrbet, morate narediti veliko posebnih vaj. Zahvaljujoč puloverju na bloku je mogoče vaditi mišice, ki niso končane s pomočjo drugih vadb

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:01

Zelo pogosto ljudi zanimajo vprašanja, kako pogosto trenirati boke, kakšen interval mora biti med vadbo in koliko časa traja, da se mišice obnovijo