Fitnes 2024, November

Ugotovite, zakaj telesna aktivnost, ki jo oseba prejema v službi, ne prinaša učinka, ki bi moral biti podoben treningu v telovadnici

Ugotovite, kakšne so kontraindikacije za trening v telovadnici in ali je mogoče tak trening nadomestiti z vajami doma

Ugotovite, zakaj borci pred bitkami intenzivno shujšajo, tudi če ni odvečne maščobe, in kako to narediti pravilno, če se boste udeležili bojev

Če v svojem arzenalu vaj uporabite udarce z mreno ali utežmi, lahko zadnji del stegna in mišico zadnjice naredite tako, da vam bodo drugi sledili

Ugotovite, zakaj imajo številni strokovnjaki negativen odnos do pouka telesne vzgoje in kaj učitelji delajo narobe v zvezi z otroki pri takšnih urah

Kako zamenjati klasični počep, med vadbo pride do nelagodja v sklepih in ligamentih. Preberite članke in spoznajte tehniko Hack Squat

Preden začnete s slavno klopjo, natančno preberite članek. Tako se boste naučili odtenkov tehnike in skrivnosti hitrega črpanja nog

Sanjate o privlačnem trebuhu? Nimate časa za telovadbo? Ko si vzamete le 5 minut časa za branje članka, boste izvedeli, kako lahko lepa polovica človeštva najde tisk svojih sanj

Preden začnete trenirati spodnji del telesa, morate preučiti anatomijo nog. Zahvaljujoč temu se boste naučili, kako pravilno čutiti in krčiti mišična vlakna, kar sproži mišično hipertrofijo

Ugotovite, zakaj mora vsaka oseba samo izvajati tonične vaje in kako pravilno upoštevati tehniko takšnih vaj

Ali želite imeti čvrsta stegna in zadnjico ali razviti največjo absolutno moč z začetkom anaboličnega procesa? Potem morate počepniti z mreno. V tem članku bomo analizirali tankosti tega

Krepitev mišične mase za ženske, ki so starejše ali manj telesno sposobne za trening moči

Zakaj mišice ne prenesejo vadbene obremenitve? Kako izbrati optimalno količino dela pri usposabljanju? Kako pravilno jemati anabolične steroide

Želite imeti močan hrbet kot uteži? Nato ugotovite, kako trenirajo ekstenzorje hrbta in zakaj toliko časa posvečajo hiperekstenziji

Ugotovite, kaj je vojaška klop, kakšne vrste obstaja in kako pravilno narediti vajo, da ne poškodujete mišic

Ugotovite prednosti te vrste teka, tekaške tehnike in ali se splača redno ukvarjati s tem športom

Ugotovite dejavnike, ki vplivajo na neravnovesje v razvoju vaših glutealnih mišic, kar vam bo pomagalo popraviti zaostale mišice

Za določitev oblike športnika se uporablja poseben indikator VO2 max. Ugotovite, kaj je to. Za vašo pozornost podrobna razlaga z znanstvenega vidika

Ugotovite, ali je vredno začeti trenirati aikido in kateri šoli dati prednost, da bi hitro obvladali to tehniko

Ugotovite razlog za drgnjenje stopal med tekom in kakšni preventivni ukrepi so potrebni za preprečitev takšne nadloge

Ugotovite, kaj je snemanje kolena, katere vrste obstajajo in katera je najboljša za vas, če ste profesionalni ali ljubiteljski športnik

Preberite, kaj je pliometrija, zakaj se izvajajo te vaje in kakšne pozitivne lastnosti imajo

Ugotovite, na podlagi katerih genetskih načel lahko določite svojo nagnjenost k pridobivanju mase ali obratno - za povečanje moči

Ugotovite, ali lahko med boksom učinkovito pridobite mišično maso v telovadnici

Naučite se različnih metod in tehnik usposabljanja profesionalnih boksarjev, ki vam bodo pomagali postaviti noge za dobro gibanje v ringu

Ugotovite, kako začeti vaditi SAMBO doma in kako travmatičen je ta šport

Naučite se tehnike, ki vam bo pomagala hitro okrevati od močnih zgrešenih udarcev na ulici in v ringu

Naučite se številnih učinkovitih trikov, ki vam bodo zagotovo pomagali zmagati na ulični prepiru

Ugotovite razloge za pojav strahu pred dvobojem in ali vam bo obisk oddelkov borilnih veščin za vedno pomagal znebiti se tega strahu

Ugotovite, kaj povzroča bolečino in kako se spopasti z zastojem mišic. Pripovedujemo najbolj priljubljene načine profesionalnih športnikov

Ugotovite, kakšne so prednosti ljudi, ki vedno tečejo, in kako začeti pravilno teči, da ne poškodujete svojega telesa

Naučite se osnovnih načel in tehnik muay taja doma ter ali boste sami uspeli doseči popolnost v tej enojni bitki

Preberite, zakaj se tekaška hiponatremija pojavlja znanstveno in kako jo preprečiti pri tekačih

Izvedite seznam razlogov, zakaj vaša teleta po rednem teku zelo bolijo in kako preprečiti to neznosno bolečino

Ugotovite, na kaj se morate v življenju resnično osredotočiti, da boste zdravi in videti dobro - na vadbo ali prehrano

Ugotovite, kako kompresijska oblačila delujejo pri dolgih in napornih treningih in kako se primerjajo z običajnimi oblačili

Ugotovite, katere strategije obstajajo v boksu, kako se med seboj razlikujejo in kakšne boksarske taktike izberete zase

Iz znanstvenih raziskav in priporočil strokovnih trenerjev ugotovite, ali naj deklica teče med menstruacijo

Ugotovite, ali je vredno svojega otroka že od malih nog dati ritmični gimnastiki in kakšne slabosti ta šport skriva

Ugotovite, kako lahko združite sprostitev in vadbo za učinkovit razvoj telesa