Fitnes 2024, November

Spoznajte pogoste napake med treningom tricepsa, da bo trening učinkovitejši. Tako lahko nalogo hitreje dosežete

Rezultat vadbe je odvisen od hitrosti vadbe pri bodybuildingu in kondicije. Največji mišični dobiček - rezultat optimalne hitrosti in vrste gibanja

Arnold Schwarzenegger je idol milijonov. Z lastnim delom je uspel doseči velike višine. Ugotovite, kaj svetuje Arnie nadobudnim športnikom

Vadbeni proces pri powerliftingu je sestavljen iz ciklov. Spoznajte optimizacijo treningov in skrivnosti ustvarjanja popolnega programa s spoznavanjem kolesarskih tehnik

Powerlifting je postal zelo priljubljen. Ugotovite vse značilnosti trenažnega procesa v tem športu

Pogosto v publikacijah o tehniki drgnjenja z mreno molčijo o dveh pomembnih gibih, ki pomagajo pri izvajanju vaje. Po branju članka se boste naučili teh skrivnosti

Za učinkovito rast mišic morate pravilno sestaviti proces vadbe. Spoznajte načela treninga moči V. Seluyanov, da dosežete želeni rezultat

V vsakem športu se lahko poškodujete. Ugotovite, katere vaje v bodybuildingu so najbolj travmatične in možnost, da jih nadomestite z manj nevarnimi vrstami

Naučite se nekaj skrivnosti treninga moči, ki vam lahko pomagajo izboljšati učinkovitost vadbe. Kakšne rezultate boste dobili s pravilnimi vajami za moč?

Powerlifting, danes priljubljen, je šport z veliko zgodovino. Kako se je razvil v ZSSR in Ruski federaciji, značilnosti vsakega obdobja in težave našega časa

Veliko različnih informacij se posreduje kot resnica, tudi o powerliftingu. Odkrijte vse mite o tem športu, ki so čista napačna predstava

Vsakdo želi biti enak prvim ljudem. Pa naj bo to filmska industrija ali kakšno drugo področje dejavnosti. Kdo je vodilni v bodybuildingu? Spoznajte znane bodybuilderje na svetu

Članek bo zanimiv za vse, ki želijo s pomočjo intervalnega treninga razviti vzdržljivost in se znebiti odvečnih kilogramov

Do česa lahko pripelje napačno sestavljen program usposabljanja ali kako doseči enakomerno napihnjeno telo. Spoznajte načela konstruiranja kapljic z uporabo metode Joe Weider

Vprašanje, kaj je bolje, simulator ali mrena, je pomembno, vendar napačno oblikovano. Kdaj je učinkovitejša uporaba proste teže in trenerja

V tem članku bomo govorili o tem, kako pravilno narediti dipe, da oblikujete svoje prsne mišice in zgradite velika, močna ramena

Kdo je fizično bolje pripravljen: bodybuilder ali "turnikman"? Vsako od navedenih področij ima tako slabosti kot prednosti, ki so neločljivo povezane z vsakim posebej. In točno to

Začetniki ponavadi delajo napake, ki zmanjšujejo učinkovitost treninga. Ugotovite, kako narediti trening učinkovit s preprostimi pravili

Ugotovite, kaj Joe Weider uporablja za izgradnjo svojega treninga: za začetnike, srednje športnike in napredne športnike

Ta članek se osredotoča na število pristopov, potrebnih za učinkovito pridobivanje mišične mase

V tem članku bomo obravnavali potrebo po razvoju medeničnih mišic ter načine, kako se izogniti poškodbam kolčnih sklepov

Želite zgraditi mišice in moč? Nato si oglejte tečaj steroidov Super Volumes, ki je praktičen vodnik, ki korak za korakom vodi do rezultata

V tem članku bomo govorili o tem, kako doseči ravnovesje pri razvoju mišic in postati lastnik čudovitega reliefnega telesa

Iz tega članka boste izvedeli, kaj je V.I.T po mnenju Mikea Mentzerja in ali je tako učinkovit

Fitball je božji dar za tiste, ki želijo okrepiti trebušne mišice in izboljšati splošno telesno kondicijo. In kako to storiti pravilno, se boste naučili iz članka

Vprašanje potrebe po skupnem treningu skrbi mnoge ljudi, ki vodijo športni življenjski slog. Seveda takšne dejavnosti blagodejno vplivajo na odnose. Kako pa natančno, preberite dalje

Znanstveniki menijo, da genetska nagnjenost k različnim procesom pomembno vpliva na sposobnost. Spoznajte vlogo genetike pri bodybuildingu

S prenehanjem treninga lahko odpravite faktor odbijanja. Ugotovite, kako lahko ta metoda poveča moč in izboljša moč

Prisilni predstavniki so dokaj priljubljena tehnika množične gradnje v bodybuildingu. Spoznajte posebno tehniko izvajanja prisilnih sklopov

Več sklopov vadb za kratek počitek pomaga bodybuilderjem doseči izjemne koristi. Kaj so kompleti in kakšno vlogo imajo pri bodybuildingu

Bodite pozorni na Plintovičev sistem. Kompleks je odličen za bodybuilderje začetnike. Kaj je sistem, kako ga uporabljati in za kaj?

Prednosti vadbe za kurjenje maščob so znane že dolgo. Kdaj pa je najboljši čas za trening? Ugotovite, ali kardio na tešče izboljša zmogljivost

Vsi so slišali za usposabljanje do neuspeha, vendar ne vsi vedo, da obstaja več možnosti za neuspeh. Spoznajte pozitivne in negativne vidike takšnega usposabljanja

Vadbe za hrbet so težke in naporne, saj mišična masa tukaj raste precej počasi. V čem je težava in kako jo lahko odpravim? Kaj ovira rast?

Problem stagnirajoče rasti mišic je aktualen za športnike. Na žalost vsi ne vedo, kako premagati to stanje. Naučite se nekaj skrivnosti za izhod iz stagnacije

Ugotovite, kdaj in kako dvigniti delovno težo. Seznanili se boste tudi z načini dviga mišične rasti na novo raven

Ugotovite, kakšne vaje morate narediti, da izgubite 10 kg v dveh tednih doma brez strogih diet za kurjenje maščob

Ugotovite, katere mišice se razgibajo pri navpičnih sklečih in zakaj morate to vajo stalno vključevati v svoj program usposabljanja

Hormonski sistem deklet ─ občutljiv in zapleten mehanizem. Za izboljšanje učinkovitosti razmislite o hormonskih spremembah. Ugotovite, kako to storiti pravilno?

Ugotovite, zakaj morate v fazo izgradnje mišic samo vključiti tek v svoj program usposabljanja? Razkrivanje skrivnosti anabolizma