Fitnes 2024, November

Želite pridobiti mišično maso in odstraniti odvečno telesno maščobo? Nato ugotovite, zakaj bodybuilderji raje trenirajo na tešče

Za postopno povečanje obremenitve bodo majhne palačinke zelo koristne. Naučite se neprekinjeno napredovati z majhnimi utežmi

Pohitite, da se naučite tehnike izvajanja ab vaj, ki se bodo za vedno znebile maščobe in vam omogočile, da uživate v negovanih kockah abs

Končno je bila razkrita skrivnost najučinkovitejše stiskalnice za izgradnjo ogromnih mišic v bodybuildingu. Pohitite, da se zdaj naučite tehnike bodybuilderjev zlate dobe

Želite imeti privlačno postavo ter sočno zadnjico in stegna? Naučiti se morate skrivne tehnike deklet, ki nastopajo v bodybuildingu

Usposabljanje za tele za dekleta je zelo specifično. Te mišice je treba skrbno trenirati. Naučite se narediti okusno golenico s preprostimi vajami

Če želite dvigniti velike uteži, se morate najprej seznaniti z zgodovino nastanka powerliftinga in kakšnimi temelji so bili postavljeni v tem športu moči

Na žalost se športniki pogosto ne ohladijo. In to je zelo pomembno. Odkrijte skrivnosti, ki jih skrivajo železni športni profesionalci

Ugotovite, zakaj počepi pomagajo razviti ne le spodnji del telesa, ampak tudi ustvarijo anabolično ozadje za rast velikih rok

Če ste starejši od 40 let, se ne pozabite seznaniti z vsemi odtenki v zvezi z vadbo bodybuildinga v odrasli dobi

Kaj storiti in kako trenirati, če morate razviti eksplozivno moč? Ugotovite skrivno shemo usposabljanja za hitra mišična vlakna

Dekleta se redko posvečajo treningu rok zaradi strahu pred izgradnjo velikih mišic. Ugotovite, kako pravilno trenirati roke v fitnesu za dekleta

Samski so med predstavniki powerliftinga zelo priljubljeni. Ugotovite, ali so pri powerliftingu potrebni samski in kako jih pravilno uporabljati

Če želite uspeti v bodybuildingu, morate poznati urnike treningov, ki jih uporabljajo veliki prvaki, kot je Arnold Schwarzenegger

Glavna naloga powerlifterja je izboljšati uspešnost pri tekmovalnih vajah. Spoznajte načela priljubljene teorije makrociklizma pri powerliftingu

Za mnoge ljudi je vprašanje zelo pomembno - ali je mogoče trenirati doma? Ali pa je bolje izbrati telovadnico? Vse prednosti in slabosti je mogoče pretehtati v 5 minutah

Če želite doseči visok rezultat pri usposabljanju, morate pravilno izračunati obremenitev. Ugotovite, katera obremenitev je optimalna pri bodybuildingu in powerliftingu

Ugotovite, kateri pripomočki potrebujete za dvigovanje prvenstvenih uteži na klopi za moč. Preučili bomo tudi načine uporabe povojev pri powerliftingu

Obstaja veliko tehnik za treniranje klopi. Vsak športnik izbere zase najprimernejšega. Izvedite podrobnosti skrivne tehnike, kako stisniti 300 kg

Skrivna tehnika razvoja velikih, vitkih bokov v bodybuildingu, ki bo s svojo velikostjo osvojila ljudi okoli vas

Stuart McRobert ima v lasti več metod usposabljanja, ki se pogosto uporabljajo med športniki. Spoznajte njegovo tehniko usposabljanja za roke

Znanstveniki še naprej raziskujejo mehanizme mišične rasti, vendar je o njih že veliko za povedati. Ugotovite, kaj bodybuilderji skrivajo o rasti mišic

Treningi na prostem, njihove glavne prednosti, kako izbrati kraj, čas, prehrano in režim pitja, pravilna izbira oblačil za vadbo v hladnem vremenu, ogrevanje in sklop športov

Je raztezanje neizogibno za vse bodybuilderje? Ugotovite, kako profesionalni športniki preprečujejo nastanek strij na koži

Če ste mezomorf, potem ugotovite, kako najbolje izkoristiti prednosti takšne genetike za izgradnjo mišic in povečanje moči

Sušenje bo uničilo vaše telo! Kako pravilno narediti eyeliner za sezono na plaži, da ohranimo mišice, odstranimo maščobe in ohranimo zdravje?

Vsaka vaja mora biti tehnično pravilno izvedena. Od tega je odvisna njegova učinkovitost. Spoznajte pravilno držo za vaje za noge

Ali želite zgraditi mišice in postati lastnik kock abs? Ugotovite, kako kroži delovna obremenitev profesionalnih bodybuilderjev

Kako ne raztrgati vezi pri powerliftingu in izbrati prave delovne uteži. Najmočnejši klopi na svetu z rekordi - od 300 kg

Danes mnogi ljudje trpijo zaradi osteohondroze. Obstajajo vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati negativni vpliv. Naučite se okrepiti hrbtenico

Želite vedeti, katera vrsta mišičnih vlaken prevladuje v vaših mišicah? To bo pomagalo pospešiti rast zaostalih mišičnih skupin

Ali toksini res vplivajo na mišično utrujenost pri bodybuildingu? Ja ali ne! Zakaj se utrujenost nabira tako hitro in kako vpliva na rast mišic?

Rast mišic je možna s hipertrofijo tkiva. Zato je glavna naloga športnika spodbuditi ta proces. Naučite se poškodovati vlakna

Mnogi športniki posvečajo večjo pozornost klopi, počepu in mrtvi dvigi. Vendar pa obstajajo še druge učinkovite vaje. Spoznajte jih

Vsa dekleta želijo biti privlačna. Če želite to narediti, morate delati na svojem telesu. Ugotovite, kako steroidi vplivajo na dekleta

Naučite se pravilno trenirati bodybuilding in zakaj morate šteti sklope za največjo rast mišic

Ugotovite, katere mišice aktivno delujejo s tem slogom skleca in zakaj morate ta slog treninga stalno vključevati

Ugotovite, zakaj je eliptični trener popoln stroj za kurjenje maščob in razvoj vzdržljivosti. Priporočila profesionalnih športnikov

Ugotovite, kako kar najbolje izkoristiti vadbo doma in v kratkem času doseči pomembne rezultate

Naučite se, kako pravilno zavrtite sprednje in zadnje delce, da oblikujete atletski trikotnik