Ugotovite, kateri šport bo najbolje oblikoval telo vašega otroka in kateri šport za igranje ali borilne veščine. Šport lahko postavi odlične temelje za prihodnje zdravje otroka in prispeva tudi k krepitvi značaja. V sodobnem svetu je na katerem koli področju človekove dejavnosti konkurenca velika in šport bo otroku pomagal, da se pripravi na to. Pojavlja pa se povsem naravno vprašanje - v kakšen šport je treba otroka poslati in kdaj je to bolje narediti? Na ta vprašanja bomo zdaj poskušali odgovoriti.
Upoštevajte, da šport pozitivno vpliva na telesni razvoj otrok. Znanstveniki navajajo dejstvo, da je sodobni otrok pospeševalnik. Zdaj otroci hitreje spreminjajo mlečne zobe, procesi rasti in pridobivanja telesne teže so bolj aktivni. Hkrati otrokovo telo pogosto vsebuje velik odstotek maščobne mase.
Po uradnih podatkih mednarodnih zdravstvenih organizacij ima približno polovica otrok nizko stopnjo proizvodnje hormonov v skorji nadledvične žleze, kar upočasni telesni razvoj in lahko prispeva k razvoju različnih bolezni.
Ali je treba otroka poslati v športni odsek?
Preden odgovorimo na glavno vprašanje tega članka - v kateri šport naj pošljemo otroka, se odločimo, ali je to potrebno. Zdravi otroci so vedno zelo aktivni, saj je treba odvečno energijo odvreči. Eden najpomembnejših pogojev za normalen telesni razvoj otrok je pravilna tvorba mišično -skeletnega sistema.
Otroci za rast potrebujejo veliko hranil, mineralov in vitaminov. Ko je oseba aktivna, se ne glede na starost izboljša kakovost prehranjevanja vseh tkiv, vključno s kostmi. Posledica tega je, da se otrokov aktiven življenjski slog izogne razvoju različnih patologij mišično -skeletnega sistema, ki jih je potem zelo težko popraviti. Pri slabo razvitih skeletnih mišicah se poveča tveganje za nastanek bolezni, kot sta skolioza ali kifoskolioza.
Do približno sedmega leta so pri otrocih snopi mišičnih vlaken pritrjeni s kratkimi tetivami nekoliko dlje od običajne osi vrtenja. To je razlog, da se v tej starosti otrokovo gibanje zdi rahlo kotno. Šele pri desetem letu starosti je tvorba mišično -vezivnega sistema v celoti zaključena.
Ne pozabite tudi, da se skeletne mišice otroka ne razvijajo sorazmerno. Najprej se oblikujejo mišice podlakti in ramenskega sklepa, pozneje pa se dokončajo mišice rok. Do šestega leta starosti otroci težko izvajajo vaje, ki uporabljajo fino motoriko, kar vodi v povečano utrujenost. Ligamentni aparat dokonča nastanek približno devet let. Vse to nakazuje, da je treba vprašanje, v kakšen šport naj pošlje otroka, rešiti natančno ob upoštevanju razvoja mišično -skeletnega sistema. Hkrati je pomembno, da pouk v športnem delu vodi izkušen trener, ki zna pravilno odmerjati telesno aktivnost.
Redna telesna aktivnost bo pripomogla k pravilnemu oblikovanju strukture mišic in jih naredila čim bolj funkcionalne. Šport bo otroku pomagal razviti borbene lastnosti, v odrasli dobi pa se bo veliko lažje prebil vase.
Po statističnih podatkih se aktivni otroci bolje učijo in imajo boljše zdravje. Seveda zdaj ne govorimo o profesionalnem športu, saj se zdravje od njih najverjetneje ne bo povečalo.
V kateri šport je bolje poslati otroka?
Možno je, da vaše mnenje pri odločanju, v kateri šport naj pošlje otroka, ne sovpada z otrokovo željo. Ne smete vztrajati pri obisku katerega koli odseka, pustite otroku, da sam določi, kakšen šport mu je všeč. Hkrati ga lahko potisnete k izbiri glede na posamezne značilnosti svojega otroka.
Če je vaš otrok odprt za komunikacijo (ekstrovert), ga lahko pošljete v oddelek za hitrostne športne discipline, na primer plavanje, nogomet, tenis itd. Če je otrok bolj vase zaprt ali z drugimi besedami nagnjen k analizi, potem lahko poskusite izbrati ciklične športe, recimo smučanje, atletiko itd. To je posledica dejstva, da takšni otroci dobro zaznavajo monotone vadbe. Ponavadi so disciplinirani in odporni.
Introvertiran otrok v resnici ne mara komunikacije in discipline ekipnih športov mu ne bodo ustrezale. Najverjetneje takšni otroci ne bodo uživali v igranju, recimo, nogometu ali odbojki. Posamezni športi pa so lahko dobra izbira. Običajno imajo nizko stopnjo tesnobe in v isti atletiki lahko dosežejo dobre rezultate. Ekipni športi so kot nalašč za vtisljivega otroka. Ti otroci niso zainteresirani za osebno neodvisnost in so lahko dobri timski igralci. Seveda se morate vi in vaš otrok odločiti, v kateri šport boste poslali svojega otroka. Pomembno pa je vedeti, da mora otrok uživati v teh dejavnostih.
Otroci so lahko poslušni, a hkrati odvisni. Pogosto jih imenujemo udobne. Odlično zaznavajo vsa pravila »igre« in posežejo po voditeljih. Za takega otroka je vredno izbrati tudi ekipne športe. Ponosni otrok pa želi ostati vodja v vsem in vedno. Nenehno morajo biti v središču pozornosti in športne discipline, v katerih se zmagovalec določi v daljšem časovnem obdobju, jih ne bodo zanimale. Apatični otroci so pogosto nadležni in hitro spremenijo svoje hobije.
V kakšen šport bi morali poslati svojega otroka, odvisno od njegove starosti?
- Otroci od 4 do 6 let. V tej starosti otrok nima dovolj koncentracije, da bi natančno izvajal vaje, ki mu jih je predlagal trener. Imajo odlično raztezanje in šele začenjajo usklajevati svoja gibanja. V tej starosti so športi na igriv način primerni za večino otrok, čeprav je nekaterim všeč tudi trenerjev resen pristop k procesu.
- Otroci od 7 do 10 let. V tem obdobju otrokovega razvoja se telesna pripravljenost in koordinacija izboljšata, vendar se raztezanje zmanjša. Zato je treba ohraniti in razvijati veščine, ki jih je vaš malček razvil v zgodnejši starosti. Strinjajte se, da je raztezanje bistveno v številnih športih. Toda z razvojem parametrov moči ni treba hiteti.
- Otroci od 10 do 12 let. Otrok do te starosti že ima odlično koordinacijo in lahko hitro razume bistvo vaj. To so glavne značilnosti te dobe. Hkrati reakcijska hitrost še vedno ni tako dobro razvita in treba je posvetiti pozornost njenemu razvoju.
- Otroci od 13 do 15 let. V tej starosti otroci že pridobivajo sposobnosti taktičnega razmišljanja in z dobro razvito koordinacijo vprašanje, kateremu športu dati otroka, ni nujno, saj je primerna katera koli športna disciplina. Začeti je treba izboljšati telesno stanje otroka.
- Otroci od 16 do 18 let. Do te starosti je otrokovo okostje skoraj popolnoma oblikovano in pripravljeno za telesno aktivnost.
Značilnosti priljubljenih športnih disciplin za otroke
Oglejmo si danes najbolj priljubljene športne discipline. Večina otrok bo spremenila več oddelkov, dokler ne najdejo športa po svojem okusu.
Tenis
Po mnenju mnogih je tenis elitna športna disciplina, pogoste omembe nagradnih skladov velikih turnirjev pa pritegnejo starše. Hkrati otrok pogosto konča v teniškem odseku, hkrati pa ne ustreza standardom telesne pripravljenosti.
Tenis bo pri otroku razvil hitrost, odzivnost in koordinacijo. Ker ta šport vključuje aerobno obremenitev, se bo zmogljivost dihal in srčno -žilnega sistema izboljšala. To ni najbolj travmatičen šport in zaradi tega se ne bi smeli veliko sekirati. Kot smo že omenili, vam bo prehod na poklicno raven omogočil dober zaslužek.
Hkrati pa obstajajo nekatere kontraindikacije. Otroci s težavami s prebavnim sistemom (peptična razjeda), ploska stopala, nestabilen položaj vratnih vretenc in slaba ostrina vida ne smejo igrati tenisa. Toda v primeru presnovnih motenj in osteohondroze lahko tenis koristi telesu.
Odbojka, hokej, košarka, nogomet
Te športne discipline bodo najboljša možnost za družabnega otroka. Vsak od teh športov prispeva k razvoju mišično -skeletnega sistema, povečuje spretnost, hitrost reakcije in izboljšuje tudi delo srčne mišice in žilnega sistema.
V teh oddelkih lahko sodelujejo otroci s težavami pri delu srčne mišice in sladkorno boleznijo. Vendar bi morale biti obremenitve zanje bistveno manjše. Otroka ne smete dajati tem športom v prisotnosti ploskih stopal, peptične ulkusne bolezni, astme in nestabilnega položaja vratne hrbtenice.
Boj proti športu
Te športne discipline že dolgo niso več veljale samo za fante. Pogosto dekleta z velikim veseljem obiskujejo sekcije borilnih veščin. Otrok, ki se ukvarja z borilnimi veščinami, bo lahko skladno razvil svoje telo, se dobro raztegnil, razvil prožnost, dihalni in srčno -žilni sistem pa bodo bolje delovali. Za vadbo borilnih veščin ni kontraindikacij.
Za več informacij o tem, v kateri šport in pri kateri starosti poslati otroka, si oglejte ta video:
