Ugotovite, kako naj bi izgledal stresalnik za športnika. Podrobno vam bomo povedali tudi o merilih za izbiro posode za stresanje beljakovin. V bodybuildingu danes skoraj noben športnik ne more brez uporabe športne prehrane. Vsaj vsak graditelj uporablja beljakovinske dodatke. To je povsem upravičeno, saj so stroški beljakovin razmeroma nizki, koristi njegove uporabe pa nedvomno. Danes je to najbolj prodajana vrsta športne hrane.
So beljakovinske mešanice v prahu, ki jih je treba pred uporabo razredčiti. Za to se praviloma uporablja mleko ali voda, pa tudi sok. Za učinkovitejši postopek priprave koktajla je bil ustvarjen poseben pripomoček - stresalnik. Naučite se danes izbrati beljakovinski stresalnik.
Kaj iskati pri izbiri stresalnika?
Danes na trgu lahko najdete veliko izbiro stresalnikov različnih proizvajalcev. Imajo različne oblike in barve, razlikujejo pa se tudi po ceni. Poleg tega imajo različne funkcije. Če se odločite, da si olajšate življenje in kupite stresalnik, morate biti pozorni na naslednje parametre:
- Količina dodatka je izbrana glede na velikost porcije dodatka.
- Oblika je na splošno odvisna od vašega okusa in vam mora zagotavljati maksimalno udobje pri uporabi.
- Lestvica - zahvaljujoč njej lahko enostavno izmerite potrebno količino dodatka.
- Navoj je pomemben parameter, saj zagotavlja tesno zapiranje pokrova in preprečuje puščanje.
In zdaj podrobneje o vsakem od teh in drugih parametrov, da bi čim bolj podrobno odgovorili na vprašanje, kako izbrati beljakovinski stresalnik. Takoj povejmo o prisotnosti niti, saj je to zelo pomembno. Če je pokrovček navoj, ste lahko prepričani, da iz stresalnika ne bo iztekla tekočina. Zato bodite pozorni na modele, v katerih je nit.
Število kamer
Trenutno se stresalniki proizvajajo z dvema, tremi ali štirimi komorami. Zasnovani so za shranjevanje dodatkov in tekočin za redčenje. V 2-komornem dodatku lahko shranite tekočino in beljakovine. Če ne uporabljate drugih vrst športne hrane, je to najboljša možnost.
Za tiste športnike, ki poleg beljakovinskih mešanic uporabljajo recimo amine, je bolje izbrati 3-komorni stresalnik. V tem primeru bosta dve komori vsebovali iste beljakovine in tekočino, tretja pa lahko shranjuje dodatke aminokislin.
Poleg tega je treba povedati, da nekatere vrste stresalnikov omogočajo shranjevanje tekočine, segrete na določeno temperaturo. Tretja komora je najpogosteje razdeljena na več prekatov. 4-komorni dodatki imajo še eno komoro, v kateri je lahko dodaten dodatek.
Material
Tudi material stresalnika je zelo pomemben. Če želite imeti eleganten dodatek, bodite pozorni na modele, katerih telo je izdelano iz kovine. Vendar bodite pripravljeni, da bo vaša telovadna torba postala nekoliko težja.
Silikon je zelo pogost material. Shakerji iz njega so ergonomski, imajo precej privlačen videz in so tudi zelo lahki. Najbolj priljubljen material pa je posebna plastika za živila. Takšni dodatki ne predstavljajo nevarnosti za telo, nimajo tujih vonjav, so privlačni in nimajo velike teže.
Obseg in oblika
Obrazec morate ugotoviti sami, saj ne vpliva na funkcionalnost dodatka. Pomembno je le, da vam je priročno uporabljati stresalnik. Kar zadeva glasnost, lahko podate nekaj nasvetov. Najbolj priljubljeni modeli so od 600 do 750 mililitrov.
To je posledica dejstva, da je v večini primerov to velikost obroka, ki ga boste morali zaužiti. Če pa poleg beljakovinskih mešanic ne boste uporabljali drugih dodatkov, vam bo 500 -mililitrski stresalnik povsem dovolj. Ko uporabljate tudi ojačevalnik, se v tem primeru raje odločite za dodatke s prostornino 700 mililitrov.
Proizvajalci
Zdaj lahko kupite tri možnosti dodatka: ameriški, evropski in športni stresalnik hrane. Evropski je precej primeren za začetnike, vendar je kozarec z dvema pokrovoma.
Ameriška različica je sestavljena iz dveh kozarcev, povezanih med seboj. Najpogosteje je le eden izmed njih iz jekla, drugi pa iz stekla. Tretja vrsta nima izjemnih lastnosti, ampak preprosto dobro opravlja svoje delo.
Torej, da bi končno odgovorili na vaše vprašanje - kako izbrati beljakovinski stresalnik, bomo izpostavili glavne točke, na katere morate biti pozorni pri izbiri tako uporabnega dodatka kot stresalnika:
- Če uporabljate samo beljakovinske mešanice in ne nameravate ničesar spremeniti, se odločite za stresalnik s prostornino 500 mililitrov. Če morate vzeti tudi ojačevalce, je najboljša možnost zmogljivost 700 mililitrov.
- Bolje je kupiti pripomoček z navojem in pokrov zvit. Namesto da bi udaril.
- Stresalnik mora imeti kovinsko mrežo, ki razbije grudice. Njegova oblika ni pomembna.
- Merilna lestvica bo močno poenostavila postopek priprave koktajla.
- Priporočamo, da stresalnik pred začetkom seje napolnite s tekočino in dopolnite, nato pa naredite koktajl. Dodatka ne mešajte vnaprej, temveč ga uporabite sveže pripravljenega.
Kako izbrati shaker za športno prehrano, si oglejte več podrobnosti tukaj:
