Ugotovite, kaj je snemanje kolena, katere vrste obstajajo in katera je najboljša za vas, če ste profesionalni ali ljubiteljski športnik. Največji sklep v človeškem telesu je koleno. Zaupana mu je zelo odgovorna funkcija - vzdrževanje telesne teže in zagotavljanje gibanja. To vključuje zelo resno obremenitev in nevarnost poškodbe kolenskega sklepa je velika. Po statističnih podatkih je pri večini športov najpogostejša poškodba kolena.
Trenutno obstaja veliko načinov za preprečevanje poškodb, eden najučinkovitejših pa je lepljenje kolena pri športu. Zahvaljujoč tej tehniki je mogoče preprečiti procese uničenja elementov spoja zaradi vpliva močnih obremenitev nanje. Poleg tega se snemanje uporablja tudi za zdravljenje že prejetih poškodb.
Lepljenje kolena za šport: kaj je to?
Ta tehnika je metoda pritrditve kolenskega sklepa z nanosom posebnih trakov na kožo. Tapovanje se lahko izvede, da se v celoti ali delno omeji gibljivost sklepa in s tem prepreči nadaljnje uničenje njegovih elementov.
Uporaba povoja in ortoze zasleduje podobne cilje. Vendar se v primerjavi s trakovi zdi, da so vse te naprave neverjetno obsežne in neprijetne. Z uporabo tapinga kolena pri športu se doseže največja fiksacija sklepa, hkrati pa mobilnost športnika praktično ni omejena.
Danes trakovi aktivno uporabljajo strokovnjaki, ker ni učinkovitejšega načina za preprečevanje poškodb sklepov ob ohranjanju gibljivosti. Športniki lahko trenirajo popolnoma mirno in se sploh ne ozirajo na trakove. Vendar ta tehnika morda ne pomaga vedno, zato se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Prav tako je priporočljivo izbrati optimalne teipe z njegovo neposredno udeležbo.
Vrste trakov
Še pred nekaj leti so snemanje uporabljali izključno profesionalni športniki. Danes so se razmere na najbolj dramatičen način spremenile in trakove uporabljajo v medicini, pa tudi pri ljubiteljih športa. Običajno je trakove razdeliti na tri vrste.
- Zdravilno. Ti trakovi se uporabljajo po poškodbi ali pri diagnosticiranju bolezni sklepno-ligamentnega aparata degenerativne narave. Zaradi uporabe tehnike se pretok krvi normalizira, tveganje za ponavljajoče se poškodbe se zmanjša, kar vodi do pospešitve okrevanja bolnika.
- Rehabilitacija. Ta tehnika vam omogoča, da popravite obliko poškodovanega sklepa, zategnete vezi, odpravite oteklino, sprostite mišice in povečate pretok krvi v tkivih. Tudi ta način uporabe trakov se pogosto imenuje kineziološki.
- Delujoč. Te trakove uporabljajo športniki za preprečevanje poškodb. Včasih posnemanje kolena med športom celo izboljša uspešnost športnikov. To je posledica dejstva, da se mišice pri uporabi trakov ne utrudijo tako hitro.
Kako delujejo trakovi?
Po svojem videzu so trakovi zelo podobni ometu. Narejene so tudi iz tkanine z lepilom, nanešenim na eno stran. Za razliko od mavca so trakovi namenjeni reševanju drugih težav. To je posledica posebnosti materiala, ki je zelo elastičen in se lahko z naporom raztegne in nato vrne v prvotne dimenzije.
Posebna lepljiva sestava vam omogoča, da trak zanesljivo pritrdite na telo športnika in med treningom zagotovljeno, da ne odleti. Hkrati pa ni negativnega vpliva na dotok krvi v tkiva. Poseben material, iz katerega so izdelani trakovi, zanesljivo drži spoj v zahtevanem položaju in ga tako ščiti pred poškodbami.
Kdaj uporabiti taping kolena pri športu?
Uporaba trakov pri športnikih se zdi najbolj primerna v naslednjih situacijah:
- Kot je predpisal športni zdravnik po predhodni poškodbi sklepa.
- Različne patologije sklepno-ligamentnega aparata degenerativne in vnetne narave.
- Z zvini.
- Če športnik med gibanjem čuti hude bolečine.
- Konvulzije, ki nastanejo zaradi pretiranega napora.
Če želite vedeti, ali morate uporabiti trak v dani situaciji, se posvetujte s strokovnjakom. Če govorimo o preprečevanju, potem preprosto ni učinkovitejše metode. Če pa govorimo o zdravljenju, so morda potrebne bolj radikalne metode terapije in samozdravljenje vam v tej situaciji ne bo pomagalo.
Ali obstajajo kontraindikacije za lepljenje kolena pri športu?
Obstajajo situacije, v katerih uporaba snemanja kolena pri športu ni le neracionalna, ampak celo kontraindicirana:
- Če je športnik nagnjen k alergijskim reakcijam.
- Prisotnost izpuščajev na koži.
- Mehanske poškodbe kože.
- Če se koža okoli sklepa povesi, lepljenje ne bo pomagalo.
- Uporaba trakov v starosti ni priporočljiva.
- Če je sklep močno poškodovan, je treba uporabiti učinkovitejše terapije.
Kako se pri športu izvaja snemanje kolena?
Način nanašanja traku je neposredno odvisen od namena njegove uporabe. Vsekakor pa obstajajo splošna priporočila, ki jih je treba vedno upoštevati:
- Pred uporabo traku morate kožo temeljito očistiti in obrisati z alkoholom, da se razmasti. To bo zagotovilo, da bo trak na spoju potreben čas.
- Trak nanesite vzdolž mišic.
- Zapiranje pogačice ni dovoljeno.
- Napetostno silo lahko določi le specialist.
- Po zaključku postopka se morate prepričati, da na koži ni gub in da krvne žile niso v stisnjenem stanju.
Prvič po uporabi snemanja kolena med športom lahko športnik čuti nekaj nelagodja, izraženega v omejitvi gibljivosti sklepov. Vendar se to zgodi zelo redko, če je poseg opravil izkušen zdravnik. Če se pojavijo naslednji simptomi, je treba napetost traku popustiti:
- Povečale so se bolečine v kolenskem sklepu.
- Obstaja občutek mravljinčenja ali odrevenelosti.
- Koža okoli traku je postala bleda.
- V primerjavi z drugimi deli telesa je temperatura kože nižja.
Če športnik po snemanju dolgo časa čuti nelagodje, je bil trak nepravilno nameščen. Poleg tega je treba opozoriti na več načinov uporabe čajev, ki se danes najpogosteje uporabljajo.
- Snemanje mišic. Postopek se izvede v skladu z anatomskim položajem ciljnih mišic. V skladu s predvidenim namenom nanašanja traku je možno na telo narediti tonik ali detonacijski učinek. V prvem primeru se rdeči trakovi uporabljajo od začetka mišice. Če je potrebno doseči detonacijski učinek, mora biti trak modre barve in ga je treba nanesti od pritrdilne točke do začetka mišice. Upoštevajte, da je treba trak nanesti brez napetosti. Toda obdelani segment mora biti v stanju največjega raztezanja. Če je bil postopek pravilno izveden, se bodo po vrnitvi mišice v normalno stanje na traku pojavile valovite gube.
- Lepljenje vezi. Postopek se izvede v primeru okvare vezi, kite ali mišic. Zasledovani cilj je odpraviti ali ublažiti občutke bolečine ter povečati podporne sposobnosti vezi. Pomembno si je zapomniti, da je večina traku pritrjena z visoko napetostjo in le konci traku niso raztegnjeni, da se izboljša kakovost pritrditve. Če je treba povečati stabilnost vezi, mora biti obdelana struktura med postopkom v raztegnjenem stanju.
- Limfno snemanje. Postopek je treba izvesti v skladu z anatomsko lokacijo poti limfne drenaže. Začetek traku je treba pritrditi v regiji regionalnih bezgavk. Trakove je treba najprej razdeliti na vzdolžne trakove majhne širine. Tehnika snemanja je na splošno podobna zdravljenju mišic.
- Kombinacija elastičnega in neelastičnega lepljenja. Kot ste že razumeli, se v takih situacijah uporabljata dve vrsti trakov. Posledično je mogoče hkrati pridobiti prednosti tako elastičnega kot neelastičnega materiala. Najpogosteje se za snemanje Ahilovega prvega karpometakarpalnega in kolenskega sklepa uporablja kombinacija dveh vrst trakov.
Pritrditev različnih delov telesa pri športu
Gleženjski sklep
Postopek se izvaja pri zvinih, modricah, negativnih reakcijah na telesno aktivnost in nekaterih boleznih. Za postopek je potrebno stopalo postaviti v nevtralno stanje. Trak se nanese iz proksimalne in distalne smeri, skozi zunanjo in notranjo površino gležnja. Če je potrebno okrepiti zadnjo kapsulo sklepa, je treba trak nanesti od Ahilove proti notranji in zunanji površini gležnja.
Snemanje telet
V tem primeru je priporočljivo uporabiti trak v akutni obliki Ahilovega vnetnega procesa ali v primeru mišične disfunkcije. Če želite uporabiti trak, morate izvesti naslednje manipulacije:
- Iztegnite stopalo tako, da je telečja mišica v raztegnjenem stanju. V tem primeru morate poravnati koleno. Trak je treba pritrditi na podplat.
- Trak je treba pritrditi na obe strani ciljne mišice v proksimalni smeri in ju prečkati na območju spodnje meje poplitealne votline.
- Po upogibanju stopala se morajo na traku pojaviti valovite gube.
Snemanje kvadricepsa
Postopek je treba izvesti, če mišica ne deluje pravilno. Osnova traku je pritrjena na začetku kvadricepsa. V tem primeru je treba kolenski sklep upogniti pod pravim kotom. Na dnu je treba prerezati trak in ga obkrožiti z dvema trakoma, prečkati neposredno pod njim. Kratek trak je treba zlepiti od distalne do proksimalne smeri.
Ogledali smo si tehniko držanja več delov telesa. Na koncu bi rad povedal, da je elastično lepljenje zelo učinkovit večnamenski način za zdravljenje poškodb ne le v športu, ampak tudi v vsakdanjem življenju. Za največje rezultate je treba postopek kombinirati z drugimi vrstami terapije.
Kako tapkati kolenski sklep, glejte spodaj:
