Fitnes 2024, November

Če želite najti najboljše vaje za ab, preberite naš članek o fitballu. Izboljšajo definicijo in okrepijo pravo mišico trebuha

ECA za kurjenje maščob uporabljajo številni bodybuilderji. Preberite članek in začnite kuriti do 5 kg maščobe na mesec, hkrati pa ohraniti mišično maso

Ugotovite, kako trenirati in napredovati v športu, če ste bolni s podobnim kroničnim stanjem

Preberite članek in se naučite tehnike izvajanja ab vaj s telovadnim valjem

Zadnjica je najbolj privlačen del človeškega telesa. Po 5 minutah časa lahko ustvarite niz vadb, ki bodo oblikovale elastično zadnjico vaših sanj

Bolezen lahko resno upočasni športnikov napredek. V zvezi s tem se pogosto pojavljajo vprašanja, ali je mogoče trenirati v tem stanju in kako to narediti pravilno? Odgovore lahko dobite neposredno

Postopek krvavitve izvajajo strokovnjaki za zdravljenje številnih bolezni. V tem članku boste našli odgovore na številna vprašanja v zvezi z lajšanjem zdravstvenih stanj s krvavitvami

Naučite se izbrati pravi način plavanja, da vključite vse mišične skupine in se ne utrudite

V samo 5 minutah se boste naučili, kako zgraditi programe usposabljanja, ki vam bodo omogočili, da v 40 dneh pridobite od 5 do 10 kg mišične mase

Imate težave s pridobivanjem mišične mase in slabšim napredovanjem pri povečanju moči? Morate preiti na skrajšane vadbe, ki premikajo 100% napredek

Ali je mogoče med menstruacijo nadaljevati z vadbo. V tem članku bomo poskušali nanj čim bolj podrobno odgovoriti

Pogovor se bo osredotočil na vadbeni pas, ki je postal obvezen za skoraj vsakega bodybuilderja. Članek bo odgovoril o koristih ali škodah tega dodatka

Današnji članek bo dal priporočila za trening mišic vratu

Po končanem tečaju steroidov rezultati začnejo padati. Ta članek vam bo povedal, kako zgraditi proces usposabljanja za zmanjšanje izgub

Današnji članek je namenjen pravilom obnašanja v učilnici. To bo preprečilo možnost nadležnih poškodb

Po branju članka lahko izberete najboljšo možnost vadbe za razvoj ne le fizičnega stanja telesa, ampak tudi duševnega

V vseh športih je pomembna vzdržljivost. Današnji članek bo dal priporočila, kako povečati ta kazalnik

Kako trenirati, če ste stalno na poti v službo ali študij? Če vas zanima rešitev te težave, natančno preberite ta izobraževalni program

Danes bomo govorili o nestandardnem pristopu k treningu, in sicer o neuporabi uteži. Ta program je zasnovan za lastno težo športnika

Ta članek govori o izometričnem treningu, ki je tako učinkovit kot običajno v telovadnici

Vse pogosteje lahko športnike najdemo v telovadnicah, ki uporabljajo obloge za kolena. Ugotovite, kako uporabiti ta inventar in kdaj to storiti

Tekalna steza je odličen način za boj proti prekomerni teži in ohranjanje kondicije. Ugotovite, katero tekalno stezo izbrati za svoj dom

Deadlift je postal zelo priljubljena osnovna vaja, kar ne preseneča. Naučite se, kdaj narediti mrtvo dvigovanje v jami in kako to storiti pravilno

Ta članek vam bo pokazal vaje za doseganje največje mišične mase

Ali obstaja naraven bodybuilding ali je v sodobnem športu še vedno nemogoče brez steroidov? Na to vprašanje bo odgovoril ta članek

Ta članek bo govoril o osnovni opremi, ki jo uporabljajo powerlifterji

V telovadnici je treba opraviti veliko dela, da bo zadnjica privlačnejša. Kako to učinkovito narediti, bo opisano v današnjem članku

Ali je mogoče doma kuriti bodybuilding za kurjenje podkožne maščobe? Da. Razkrivamo algoritem, ki bo pomagal narediti raven trebuh z minimalnim naporom

Vsi športniki vedo, da je treba na tečaje jemati anabolične steroide. Naučite se osnovnih osnov oblikovanja tečajev anaboličnih steroidov

Razen steroidov in dodatkov, kako lahko povečamo anabolizem in okrevanje? Ugotovite, kako trenirati svoj tek, da dramatično poveča sintezo beljakovin za povečanje mase

Preberite članek in se naučite, kako pravilno narediti trebušni dvig - visi

Ta članek vam bo pokazal, kako povečati mišični napredek in moč z negativnimi ponovitvami v osnovnih vajah. Vsebina članka: Razumevanje primerov prednosti negativnega ponavljanja

Za vsakega športnika začetnika obstajajo osnovna pravila treninga. Ob njihovem opazovanju bo športnik dobil želeni rezultat in ne bo ogrozil njegovega zdravja. V tem članku se lahko naučite, kako pravilno vaditi

V tem članku bomo poskušali razumeti razloge za nezadostno proizvodnjo hormona testosterona v telesu. Vsebina članka: Koncept in funkcija družbene dednosti testosterona

Ko boste prebrali članek, boste izvedeli, ali je treba mišično bolečino upoštevati kot dejavnik pri vzpostavljanju pozitivnega anaboličnega ravnovesja

Vsak bodybuilder doseže ta rezultat, ko mišice prenehajo napredovati. Prilagodi se procesu usposabljanja. Kako zamenjati program brez ogrožanja mišične mase, lahko

Vsakdo želi osebno trenirati v telovadnici. Ugotovite, kako najbolje organizirati ta proces, na kaj morate biti pozorni pri izbiri trenerja

Če je vaš cilj okrepiti hrbtne ekstenzorje in pridobiti mišično maso, se obvezno naučite tehnike te vaje. To bo povečalo moč, hitrost in vzdržljivost

Tekači pogosto doživljajo poškodbe različne resnosti. Spoznajte najpogostejše in kako se jim izogniti

V našem članku ugotovite, kako s pomočjo vaj s svojim telesom doseči največjo razbremenitev in povečanje mase. Vsebina članka: Značilnosti tehnike Mišične skupine Quadriceps Gluteus maximus mišice