Ta članek bo zajemal osnovno opremo, ki jo uporabljajo powerlifterji. Powerlifterji zdaj aktivno uporabljajo povoje za kolena in zapestja, pas, srajco za klopi in kombinezone za mrtvo dvigovanje in počepe. Oprema je bila prvotno uporabljena za zaščito športnikov pred poškodbami. Trenutno povoj in pas izpolnjujeta te zahteve.
Toda tehnologije se hitro razvijajo, kar se je hitro odrazilo in trenutno proizvedena oprema v powerliftingu je športnikom omogočila, da v povprečju povečajo svojo zmogljivost za 50 kilogramov, včasih pa tudi bistveno več. Zahvaljujoč temu, pa tudi skoraj univerzalni uporabi steroidov na amaterski ravni, so se standardi v tem športu znatno povečali.
Sodobna oprema je dvignila tudi spektakularnost tekmovanja. Res je, Ruska federacija za powerlifting je ustvarila enoten standard za opremo. Ta poteza vodstva zveze je mnoge športnike spodbudila k selitvi v komercialne zveze, v katerih obstajajo standardi za opremljene športnike in niso opremljeni. Priznati je treba, da so trenutno razmere v powerliftingu zelo resne in da jih je treba sprejeti nujno. Toda čas je, da se premaknete neposredno na glavno temo članka.
Olimpijske uteži in uteži
Ta oprema je prisotna v kateri koli telovadnici. Domači zdravniki bi morali poskrbeti za zadostno težo za izvajanje vaj 4. faze. Ko bo več moči, se vam bo podredila. Ne smemo pozabiti, da je za ta program treba dvigniti resnejše breme v primerjavi s prejšnjimi. Za zagotovitev varnosti je vredno skrbeti za partnerja, ki se pri vajah lahko varuje.
Težke bučke
Ta vrsta opreme vključuje vse, kar je bilo povedano v prvem odstavku. Dandanes so "hitro menjane palice", kot je PowerBlock, vredna alternativa tradicionalni mreni. Omogočajo vam, da prihranite veliko prostora in hitro spremenite težo.
Okvir za napajanje
Oprema za powerlifting ni več mogoča brez stojala, ki je standardna gimnastična oprema. Pri izvajanju vaj morate vedno uporabljati le varnostne palice, ki so nastavljene na zahtevano višino, da se pri padcu palice ne poškodujete.
Rope (vrvni) jermenica
Ta oprema je precej draga in veliko ljudi je ne bo imelo doma. Potrebna je ustrezna naprava z nizkimi in visokimi koti pritrditve ter ravna palica. Ta oprema je na voljo v večini sob.
Vlečna palica
Če je bilo odločeno, da prečko namestite doma, potem morate k izbiri materiala in načinu pritrditve odgovorno pristopiti. Prenašati mora težo športnika in zunanji upor, v vlogi katerega se uporabljajo utežne plošče, pritrjene na pas.
Vodoravna klop in počivalna klop
Doma bo povsem dovolj, če imate nagnjeno klop z možnostjo prilagajanja.
Podporna postaja za prsni koš
To komponento, ki sestavlja opremo za powerlifting, najdemo v številnih telovadnicah. Če pri vašem odsoten, je treba vaje, kjer se uporablja postaja, zamenjati z drugimi.
Uteži za vlečenje
V ta namen je najbolje uporabiti standardni pas z utežmi z verigo, ki pritrdi uteži.
Lepi čevlji
Čevlji za powerlifting imajo posebne zahteve. Najprej mora imeti nizko peto. Zahvaljujoč temu lahko čutite tla, kot da bi hodili po njej bosi. Za ta šport lahko kupite posebne čevlje, zdaj to vključuje oprema za powerlifting. Uporabite lahko tudi čevlje za rokoborbo. Omeniti velja, da bodo pri nekaterih vajah superge z nizkim vzponom bolj udobne. Odlične so za počepe in intenzivno ogrevanje.
Razširjevalec
Ta oprema je potrebna za nekatere vaje in jo najdemo v večini telovadnic. Če je ekspander potreben za domačo uporabo, je treba kupiti dve ali celo tri naprave z različnimi ohmskimi uravnilovkami. To je potrebno, ker nekatere vaje zahtevajo različne stopnje upora. Priporočljivo je, da kupite odporne trakove brez ročajev, na primer pri Jump Stretch ali Iron Woody.
Zapestnice
Ta pripomoček ima pomembno vlogo pri opremi za powerlifting. Nepogrešljiv je pri posebej težkih vajah, kot je mrtva dvigala. Priporočljivo je kupiti par zapestnic.
Penasti valj
Pri izvajanju številnih gibalnih vaj brez valja bo zelo tesno. Običajno jih lahko najdete v specializiranih centrih za športno opremo ali v spletnih trgovinah. Najbolj priljubljeni pri športnikih so cilindri s tremi nogami. Visokokakovostni dodatki stanejo več kot 30 USD na kos.
Kvadratni počepi
To ni nič drugega kot običajen počep z mreno, ki se izvaja s škatlo pod zadnjico. Zahvaljujoč škatli lahko nadzirate zahtevano globino počepa, ko je stegno vzporedno s tlemi. Lahko kupite blagovno znamko ali temu prilagodite domačo klop.
Magnezija
Je nenadomestljiv predmet in ga je treba vključiti v vašo opremo za powerlifting. Zahvaljujoč tej snovi bodo vaše roke vedno suhe, kar bo omogočilo trdno držanje palice. Uporabite lahko navaden magnezij, ki ga uporabljajo telovadci. To si je treba zapomniti. Da morate magnezij uporabljati previdno, polje za zaključek treninga pa morate odstraniti sami.
Ruleta
Uporabno za merjenje dolžine skoka.
Teniška žogica
Ta preprost in običajen pripomoček bo potreben za pripravo na delo z mehkimi tkivi.
Več o posebnostih in pogostosti uporabe opreme pri powerliftingu lahko izveste v tem videu:
