Za športnike je pomembno, da se naučijo, kako hitro priti iz stanja pretreniranosti. Naučite se, kako hitro doseči mišično kompenzacijo brez steroidov. Prej ali slej se vsak športnik sooči s stanjem pretreniranosti. Njeni glavni simptomi vključujejo letargijo, povečano znojenje, nepripravljenost za obisk pouka, razdražljivost itd. Večina športnikov in strokovnjakov še naprej verjame, da je pretreniranost posledica mišične utrujenosti.
Iz te predpostavke izhajajo tudi pri izbiri metod za premagovanje pretreniranosti. Najprej je to zmanjšanje obremenitev med treningom ali začasno prenehanje pouka, masaža, balneoterapija itd. Ker pa je njihova prvotna predpostavka napačna, potem vsi izbrani načini za premagovanje pretreniranosti niso učinkoviti. Da bi razumeli, kako zdraviti pretreniranost v bodybuildingu po Juriju Bulanovu, je treba ugotoviti mehanizem tega stanja.
Vzroki za pretreniranost
Takoj recimo, da je to zelo kompleksen fiziološki proces in je popolnoma napačno, če ga obravnavamo le z vidika mišične utrujenosti. Kot veste, je živčno-mišični aparat sestavljen iz treh komponent:
- Živčni center;
- Prevajalec živčnih signalov (živčna vlakna);
- Mišice.
Če želite skrčiti ciljno mišico, morate najprej poslati signal za to delo v ustreznem živčnem središču. Po tem ustvari impulz, ki se po živčnih vlaknih prenese v mišico in ta se mišica skrči. Pri dolgotrajnem fizičnem delu se živčno -mišični aparat v določenem času začne utrujati in mišice se prenehajo odzivati na impulze.
Če po tem delujete na utrujeno mišico s pomočjo električnega signala, bo prišlo do krčenja. Čez nekaj časa se mišica spet preneha krčiti, saj se drugi vodniki utrudijo. Iz tega je mogoče pošteno sklepati, da se najprej utrudi sam živčni center. Po drugi strani so mišice v tej verigi zadnji člen in so zadnje utrujene. Tako je pretreniranost utrujenost celotnega živčnega sistema in ne mišic, kot mnogi verjamejo. To dejstvo je posledica dejstva, da je človeški živčni sistem med vsemi drugimi v telesu evolucijsko najmlajši. Prav zaradi tega se osrednji živčni sistem najprej utrudi in šele nato živčna vlakna, ki so šla skozi daljšo evolucijsko stopnjo. Po drugi strani so se mišice razvile v daljšem časovnem obdobju in so zadnje utrujene.
Zdravljenje živčnega centra je zelo zapleten postopek. Če analiziramo trenažni proces na ravni tkiva, se bomo v to zlahka prepričali. Pri dolgotrajnem fizičnem naporu najprej pride do hipertrofije živčnih celic, ki se nahajajo v motornem delu centralnega živčnega sistema. Po tem celice somatskega živčnega sistema doživijo hipertrofijo in šele nato mišično tkivo. Če je delovanje živčnih celic oslabljeno, je usposabljanje načeloma nemogoče. Tako smo ugotovili, da je pretreniranost nekakšna bolezen živčnega sistema. Zato morajo obstajati načini zdravljenja. Čeprav imajo vse živčne celice v različnih oddelkih nekatere razlike, obstaja tudi skupna značilnost - ranljivost za pomanjkanje energije. Na podlagi tega je potrebno izvesti zdravljenje.
Zdravljenje pretreniranosti po Juriju Bulanovu
Najboljši način za boj proti pretreniranosti je uporaba derivata benzodiazepina. Spadajo v skupino pomirjeval, zdaj pa bomo o teh zdravilih govorili podrobneje.
Nitrazepam
Pomirjevalno zdravilo, ki lahko v nekaterih primerih deluje kot uspavalna tableta. Pogosto se tako uporablja. Po uporabi Nitrazepama oseba začuti val moči in energije. Pri uporabi majhnih odmerkov zdravilo nima hipnotičnega učinka.
Klosepid
To zdravilo je znano tudi kot Elenium in je najbolj znano v tej skupini. Ima visoko stopnjo sprostitve mišic.
Sibazon
Je tudi zelo priljubljeno zdravilo. To je predvsem posledica njegove sposobnosti zmanjševanja mačka po pitju.
Fenazepam
To zdravilo so ustvarili domači znanstveniki in je močnejše od vseh drugih derivatov benzodiazepinov. Iz očitnih razlogov ga je treba jemati v manjših odmerkih.
Mezapam
To zdravilo ne povzroča zaspanosti in ga je mogoče uporabljati ves dan.
Seveda v to skupino spada bistveno večje število zdravil, a za uspešno zdravljenje pretreniranosti so zgoraj omenjena povsem dovolj.
Denis Borisov o znakih pretreniranosti in kako se temu izogniti v tej zgodbi:
