Prekomerna telesna aktivnost vpliva na srce. Ugotovite, zakaj morajo bodybuilderji narediti kardio za razvoj srčne mišice. Na delovanje kontraktilne funkcije srčne mišice vplivajo različni dejavniki. Tako je tudi seznam zdravil, ki lahko izboljšajo delovanje organa, precej širok. Danes se bomo pogovarjali o tem, kako okrepiti srce pri bodybuildingu.
Trening moči lahko ne le pozitivno vpliva na srce, ampak tudi poslabša delo organa. To velja predvsem za profesionalni bodybuilding. Nekateri znanstveniki so prepričani, da se pod vplivom močnega fizičnega napora pojavi hipertrofija miokarda, zaradi česar je težko zagotoviti zadostno oskrbo s kisikom. Čeprav obstajajo nasprotni rezultati raziskav. Zdaj pa ne bomo ugotovili, katera skupina znanstvenikov ima prav, ampak bomo videli, kako okrepiti srce pri bodybuildingu.
Najprej povejmo nekaj besed o najpogostejših simptomih možne srčne patologije:
- Bolečine v predelu srca.
- Prekinitve pri delu organa.
- Povečan srčni utrip.
Če se pojavi vsaj eden od zgornjih simptomov, morate nemudoma opraviti zdravniški pregled. Zdaj pa se pogovorimo o nekaterih zdravilih, ki vam bodo pomagala izboljšati delovanje srca.
Priprave za povečanje učinkovitosti srca
Skupina zaviralcev beta
Ta zdravila delujejo na receptorje beta, ki se nahajajo v srčnih tkivih, kar vodi do zmanjšanja števila kontrakcij. To zmanjšuje potrebo po oskrbi miokarda s kisikom in obremenitev na njem močno pade. Do danes obstajajo natančni medicinski podatki, da lahko zdravila iz skupine zaviralcev beta podaljšajo življenje osebe.
Če tradicionalna medicina uporablja ta zdravila samo za znižanje krvnega tlaka, jih športniki uporabljajo za reševanje večjega števila težav:
- Normalizacija pulza - ko pulz pogosto presega normalno vrednost, se poveča tveganje za razvoj različnih patologij.
- Skupaj z izgorevalci maščob - skoraj vsa zdravila za izgorevanje maščob povečajo srčni utrip, zaviralci beta pa lahko preprečijo miokardno hipertrofijo.
- Skupaj z AAS - podobno kot v prejšnji točki.
Ko se zaviralci beta uporabljajo pri bodybuildingu, se splošno počutje športnikov znatno poveča. Prav tako je treba povedati nekaj besed o eni teoriji, ki v kliničnih preskušanjih ni bila potrjena, a je z logičnega vidika povsem upravičena. Po tej teoriji je srčna mišica programirana za številne kontrakcije. Čim močneje bije srce, krajša bo pričakovana življenjska doba.
Najbolj priljubljena in učinkovita zdravila v tej skupini sta bisoprolol in metoprolol. Njihov odmerek je treba izbrati posamično.
Trimetazidin
To zdravilo ima zelo zapleten mehanizem delovanja na telo in, če želite, se lahko o tem naučite iz navodil za zdravilo. Če o tem govorite v nekaj besedah, potem trimetazidin vpliva na presnovo srca in ima tudi zaščitne lastnosti. Ta dejstva so bila dokazana med znanstvenimi raziskavami in jih ni smiselno dvomiti. Tudi to zdravilo se proizvaja pod blagovno znamko Preductal, vendar so njegovi stroški veliko dražji.
Drugi kardioprotektorji
Ne smemo pozabiti na zdravila, kot so Inozin, ATP-Long, Mildronat in Mexior. Vendar danes ni znanstvene podlage za učinkovitost njihove uporabe. Hkrati so navodila zelo lepo napisana.
Asparkam
Eno najbolj priljubljenih zdravil v bodybuildingu. Njegove glavne delovne komponente so kalij in magnezij. Ioni teh mineralov ugodno vplivajo na srce, pomagajo zmanjšati pogostost krčenja organov in lajšajo krče. Dokazano je tudi, da se telesna potreba po kaliju in magneziju pod vplivom fizičnega napora močno poveča. Iz tega razloga morate vzeti tečaje Asparkama ali njegovega analoga - Panangina.
Rastlinski adaptogeni in aditivi za živila
Med zeliščnimi pripravki je treba pozornost nameniti glogu, žafranovi levzeji in tudi rodioli roza. Za zaščito srca pri bodybuildingu lahko uporabite tudi prehranska dopolnila, na primer omega-3 maščobe, posebne vitaminsko-mineralne komplekse in L-karnitin.
Primer kombiniranega tečaja za izboljšanje delovanja srca
Zdaj bomo dali primer odličnega tečaja, ki lahko okrepi vaše srce in zaščiti miokard.
- Trimetazidin - ena tableta se vzame dvakrat na dan skupaj s hrano 15 do 30 dni. Dovolj je, da to zdravilo uporabite enkrat ali dvakrat letno.
- Asparkam - ena tableta se vzame trikrat na dan po obroku 30 dni. Tečaj ponovite enkrat do trikrat na leto.
- Tinktura Rhodiola rosea - jemlje se v količini pet do deset kapljic 2 ali 3 -krat na dan približno 20 minut pred obroki. Tečaj traja od 10 do 20 dni, cikli pa se lahko izvajajo od 2 do 5 -krat na leto.
- Pripravki iz skupine zaviralcev beta - jemljejo se v 5 miligramih na dan. Pomembno je, da izberete odmerek, tako da bo utrip vedno v mejah normale.
- Mineralni in vitaminski kompleksi se jemljejo v skladu z navodili nekaj mesecev.
- Omega-3 se lahko jemlje neprekinjeno po navodilih.
Prav tako se morate spomniti pravilne prehrane in vključiti kardio obremenitev v svoj program usposabljanja.
Kako trenirati srčno mišico, se boste naučili iz tega videoposnetka:
[media =
