Danes mnogi športniki med nastopi nosijo kompresijska oblačila. Ugotovite, ali kupiti takšna posebna oblačila za trening ali ne. Ko gledate tekmovanja v različnih športih, ste verjetno opazili, da športniki pogosto nosijo oprijeta oblačila. Imenuje se stiskanje in morda tak komplet že imate ali pa samo razmišljate o tem, da ga morate kupiti. Glavni razlog za pojav kompresijskih oblačil je želja proizvajalcev, da prepričajo športnike, da jim bo to omogočilo izboljšanje zmogljivosti.
Pri oglaševanju svojih izdelkov tržni strokovnjaki iz proizvodnih podjetij pripravijo različne privlačne slogane, ki zvenijo zelo spodbudno. Toda ali obstaja kakšna resnična korist za kompresijska oblačila v CrossFitu. To bomo zdaj izvedeli.
Kakšne so prednosti kompresijskih oblačil crossfit?
Najpogosteje uporabljena materiala za izdelavo kompresijskih športnih oblačil sta najlon ali spandex. Zasnovan je tako, da se lahko čim bolj raztegne, hkrati pa mora ohraniti svojo strukturo. Osnova za nastanek tega oblačila je temeljila na rezultatih praktične uporabe podobnih oblačil v tradicionalni medicini.
Na primer, pri uporabi kompresijskih gamaš ali nogavic se stisnejo krvne žile v nogah, kar vodi v zvišanje krvnega tlaka v zgornjem delu telesa. Takšna oblačila pogosto uporabljajo ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žil. Ustvarjalci športnih oblačil niso mogli mimo takšnih rezultatov in so v šport uvedli kompresijska oblačila. Cilj tega koraka je bil pospešiti okrevanje in izboljšati uspešnost športnikov. Na podlagi uspešne uporabe te vrste oblačil v medicini so podjetja računala predvsem na tekače. Kompresijska oblačila pa so hitro prišla do drugih športnih disciplin.
Bistvo uporabe kompresijskih oblačil v športu je zagotoviti delovnim mišicam veliko količino hranil. Hkrati povečan pretok krvi v mišičnih tkivih, ki so pod stresom, omogoča hitrejše izločanje različnih presnovkov, recimo mlečne kisline. Teoretično bi to moralo izboljšati uspešnost športnikov.
Tudi za tekače in športnike, ki imajo stalen stik s tlemi, obstaja še ena težava - velika udarna obremenitev mišic. Med tekom noga udari v tla, posledična vibracija pa negativno vpliva na mišice nog. Znanstveniki menijo, da to dejstvo negativno vpliva na mišice in jim povzroči resne mikropoškodbe. To je razlog, da so športna kompresijska oblačila zelo tesna. Tudi teoretično bi to moralo podpreti mišice tako, da jih zaščiti pred vibracijami. Če k temu dodamo prednosti, o katerih smo že govorili, se zdi, da so prednosti kompresijskih oblačil v CrossFitu precej očitne. Morate pa razumeti, da je bilo veliko denarja porabljenega za ustvarjanje in poznejše oglaševanje te vrste športne opreme. Zdaj moramo ugotoviti, kako upravičene so glasne izjave proizvodnih podjetij. Kompresijska oblačila športniki uporabljajo že dolgo, znanstveniki pa so izvedli več raziskav, s katerimi so želeli ugotoviti, kako učinkovita so. Do natančnih odgovorov pa še niso prišli. Lahko rečemo, da se je pretok krvi občutno izboljšal, vendar to na noben način ni vplivalo na povečanje vzdržljivosti.
Rezultati več kot 30 poskusov so bili objavljeni pred nekaj leti. Znanstvenikom ni uspelo najti dokazov o učinkovitosti kompresijskih oblačil. Po pravici povedano je treba reči, da se je okrevanje telesa pospešilo in to je bilo znanstveno dokazano. Športniki sami pogosto pravijo, da je pri uporabi kompresijskih oblačil bolečina precej šibkejša. Čeprav je to lahko posledica samohipnoze.
Skupina znanstvenikov iz Nove Zelandije je razmišljala o istem in se odločila za poskus. Štirinajst preizkušenih športnikov se je udeležilo 40 -kilometrske vožnje s kolesom. Nato so dan počivali in dirko ponovili. Med počitkom so nekateri športniki prejeli obleke, ki niso bile kompresijske, druge pa prave kompresijske obleke. Seveda so bili vsi obveščeni, da gre za kakovostne kompresijske obleke.
Po 7 dneh so bile dirke ponovljene, preiskovanci pa so ob prejemu kostumov spremenili meritve. Preprosto povedano, tisti, ki so prej uporabljali lutke, so zdaj prejeli kompresijska oblačila in obratno. Posledično je bilo ugotovljeno, da se je zmogljivost športnikov pri uporabi kompresijskih oblačil izboljšala za 1,2 odstotka. Kakor koli že, kompresijska oblačila so trdno vstopila v šport in športniki jih bodo še naprej uporabljali.
Več o kompresijskih oblačilih preberite v tem videu:
