Kaj je depresija, vzroki in znaki depresivnega stanja pri moških, kako se z njo spopasti in kako jo zdraviti. Depresija je duševna motnja, ko so misli in izkušnje brez veselja dolgotrajne, kar negativno vpliva na razpoloženje, posledično pa na zmanjšanje osebne samopodobe, izgubo zanimanja za družino, delo in družbene dejavnosti. Danes se pogovorimo o depresiji pri moških in ugotovimo, kako se je znebiti.
Mehanizem razvoja depresije pri moških
Visok tempo sodobnega življenja, stalne krize, rast brezposelnosti delajo življenje nepredvidljivo, človek postane negotov glede svoje prihodnosti, zaradi pretiranega duševnega stresa postane ranljiv za vse vrste bolezni.
Depresija je v gospodarsko razvitih državah postala razširjena bolezen, ki prizadene do 20% prebivalstva. To je resen državni problem, v depresivnem stanju ljudje izgubijo delovno sposobnost, kar negativno vpliva na gospodarstvo države, življenjski standard prebivalstva se zmanjša. V depresiji se človek umakne iz zunanjega sveta, osebno življenje se zdi mračno, je v stalnem samopregledovanju, vse dojema črno. Družina, prijatelji in delo zbledijo v ozadje, zdijo se nepomembni. Melanholične izkušnje, da se življenje ni izkazalo tako, napolnijo dušo, postanejo glavna stvar v svetovnem nazoru. Negativna čustva razjedajo zavest in so lahko usodna.
Optimizem je neločljivo povezan z mladostjo: največ 5% mladih tvega, da pade v tako depresivno stanje. S starostjo se ta odstotek povečuje in po 60 letih je tistih, ki so padli v depresijo, 3 -krat več kot v adolescenci.
Moški tip depresije ne obstaja. Ima samo svoje nianse, značilne za značaj moškega. Običajno predstavniki močnejšega spola raje ne umivajo umazanega perila v javnosti, torej vse svoje težave doživljajo sami. In ko se človek zapre, kot polž v lupini, v svoje žalostne izkušnje - to je že začetek bolezni.
Vsa prijateljstva so prekinjena. In da bi nekako zameglili žalostne misli, moški pogosto začnejo uporabljati alkohol in droge, kar poslabša njihov že tako nezavidljiv položaj. Zato je depresijo pri moških težko prepoznati, pogosto se zdravijo ne zaradi osnovnih vzrokov za depresivno stanje, ampak zaradi posledic, recimo, alkoholizma in odvisnosti od drog.
Vrste depresije pri moških
Depresija je dveh vrst: psihogena in endogena. Prvi so v veliki večini in so povezani z vplivom neugodnih življenjskih dejavnikov. Po drugi strani pa jih delimo na reaktivne, ko pride do akutne čustvene reakcije zaradi negativnega vpliva dogodka, incidenta na človeško psiho in nevrostenika, to pomeni, da je bolezen že postala kronična. Reaktivno (akutno) depresijo pri moških lahko povzročijo:
- Huda bolezen … Oseba je nenehno v depresivnem stanju.
- Težave v družinskem življenju … Pogosto so povezani z nizkim življenjskim standardom, brez otrok, alkoholizmom enega od zakoncev, spolnim nezadovoljstvom itd.
- Konfliktne situacije pri delu … Recimo, da obstaja želja, ni pa mogoče dvigniti delovnega statusa ali pa imate slabe odnose z ekipo.
- Osamljenost … Zaradi izgube ljubljene osebe ločitev.
- Počitniški sindrom … Po močno preživetem počitku se je težko uvrstiti v delovni ritem, življenje se zdi sivo, preveč vsakdanje.
- Osebne kvalitete … Poškodbe v otroštvu, ranljiva psiha, precenjena ali podcenjena samopodoba, nezmožnost iskanja podpore med prijatelji.
- Sezonske spremembe … Telo je občutljivo na podnebne spremembe. Ni skrivnost, da nekateri ljudje v modrino padejo pozno jeseni ali zgodaj spomladi. Dobro je, če napadi takega stanja ne trajajo dolgo, ko lahko storite brez pomoči specialista.
- Spolne motnje … Bolezni genitalnega področja pri moških pogosto povzročajo paniko, sramujejo se obiskati zdravnika s svojimi intimnimi težavami. To povzroča globoko depresijo.
Nevrastenična depresija pri moških nima jasnih vzrokov, zato je pogosto latentna, bolnik ne more natančno opisati, kaj ga boli, zakaj se ne počuti dobro, in se sklicuje na vsakodnevne težave. Če gre pozno k zdravniku, se je stres že prelevil v kronično bolezen. Psiha je izčrpana, neuspešno izgovorjena beseda ali gesta nekoga od bližnjih lahko privede do nevrastenične reakcije. Endogena depresija pri moških zavzema nepomembno mesto v splošni sliki bolezni. To je že resna duševna motnja in se lahko kaže kot manično-depresivna psihoza ali na primer involucijska melanholija, ko so globoke izkušnje povezane z nastopom starosti. Razlog so naravni procesi v endokrinem sistemu: raven testosterona v krvi se zmanjša
Vzroki za depresijo pri moških
Prebivalstvo malo ve o vzrokih in posledicah te zahrbtne bolezni. Zdravniki obravnavajo biološke, psihološke in socialne vzroke depresije pri moških, v večini primerov zadevajo tudi ženske. Možgani nadzorujejo delovanje celotnega telesa. Neuspeh pri delovanju katerega koli organa vodi v razvoj depresivnega stanja, ko se je na primer težko osredotočiti in sprejeti odločitev. To je lahko posledica dednosti. Smrt enega od staršev pusti močan pečat na razvijajočem se značaju, kar lahko postane dejavnik pri razvoju depresivne psihoze. Za odraslo osebo je to izguba službe, če se je oseba ukvarjala s poslom, propad, izguba podjetja. Različne teorije v okviru psihologije na svoj način razlagajo mehanizem razvoja depresije:
- Kognitivno … Slabe misli so povezane z nizko osebno samopodobo (najslabše od vsega), zato v življenju ni mogoče pričakovati nič dobrega, ljudje okoli pa so vsi slabi - svet je krut.
- Psihoanalitik … Pojasni razvoj depresije na čustveni ravni, na primer izguba ljubljene osebe (ločitev, smrt) lahko povzroči različne občutke - krivdo ali sovraštvo, na primer: "Tako sem jo ljubil in odšla je."
- Vedenjski … Vedenje je odvisno od aktivnega življenjskega položaja, če je človek po naravi pesimist, se nemoč v težkih vsakdanjih situacijah spremeni v depresivno stanje. V mislih je namestitev fiksna, da se morate v prihodnosti, če se pojavijo takšni primeri, vedno tako odzvati. Razvija se odvisnost od alkohola in drog.
- Fiziološko … Apetit se izgubi, spolna želja izgine, pomanjkanje spanja, slabo delovanje črevesja (zaprtje), utrujenost med telesnim in duševnim delom, različne bolečine v telesu.
- Teorija lastnosti … Koleriki so aktivni ljudje z izrazitimi vodstvenimi lastnostmi, melanholični pa tisti, ki dvomijo, s pretiranimi zahtevami do sebe, pogosteje padejo v depresijo.
Glavni simptomi depresije pri moških
Moški ne marajo govoriti o svojih težavah in trditi, da se bodo spopadli sami. In če padejo v depresijo, ostanejo sami s svojo boleznijo. Od slednjega se izogibajo, če le ne opazijo svoje bolezni. Ker so na sedždi, trpijo sami in mučijo svoje ljubljene. Po statističnih podatkih je vsak četrti moški na tem položaju in to je resen problem ne le zanj, njegovih bližnjih, ampak tudi za celotno družbo. Preden veste, kako se moški rešiti iz depresije, se morate seznaniti s simptomi tega stanja.
Znaki depresije pri moških so:
- Stalna utrujenost … Delovna sposobnost je zmanjšana, takšni ljudje so aktivni le v prvi polovici dneva, razvijejo navado, da stvari odlagajo za boljši čas.
- Slab spanec ali nespečnost … Po prebujanju ni občutka svežine in moči. Celoten dan zaspan, kar ne pomaga pri reševanju zadev.
- Dramatična izguba teže ali povečanje telesne mase … V kratkem času človek občutno shujša ali, nasprotno, pridobi kilograme.
- Telesne bolečine … Pogosto spremljajo želodčne motnje, migrene, želodčne ali hrbtne bolezni. Moški takšnih simptomov ne povezujejo z depresijo, če gredo k zdravniku, potem iz povsem drugega razloga.
- Nervoza … Kadar katera koli, tudi najbolj nepomembna pripomba, dejanje soseda ali prijateljev povzroči močno razdražljivost. Takšni ljudje v vsem vidijo ulov, nekaj slabega.
- Razpršena pozornost … Ni se mogoče osredotočiti na reševanje nujnih težav. Stalne negativne misli od tega odvračajo pozornost.
- Zloba … Mračno razpoloženje pritiska na psiho in sprostitev najde v nemotivirani jezi in celo agresivnosti. To ne najde razumevanja med družino in prijatelji. "Zdi se, da je bil človek vedno dober, prijazen, potem pa se nenadoma pojavi tak bes."
- Stres … Stalni stres je že znak depresije. Moški bi se morali tega zavedati in tega ne jemati zlahka.
- Anksioznost … Moški se o svojih skrbi ne radi pogovarjajo z drugimi, vendar jih je treba razrešiti, odstraniti breme dvomov in skrbi, tako bo lažje in pomirjeno. V nasprotnem primeru lahko pride do bolezni.
- Alkohol in droge … V nenehnem depresivnem razpoloženju, da bi ga dvignili, moški pogosto zlorabljajo alkohol. To ne reši težav, zlasti z zdravjem, ampak jih le potegne v tesen vozel.
- Zmanjšan libido … Zanimanje za nasprotnega spola pade in lahko se razvije spolna šibkost. Moški se izogibajo pogovoru na to občutljivo temo, saj se zaradi lažne skromnosti bojijo, da bi se pojavili pri specialistu. To le poslabša njihovo splošno stanje, depresija ima lahko najhujšo obliko, vključno s samomorom.
- Oslabitev voljnih lastnosti … Ko so lastnosti, kot so namenskost, pobuda, odločnost, vztrajnost, tako oslabljene, da človek na primer ne more narediti niti najpreprostejše stvari, mu težko odide v trgovino.
- Misli na smrt … V depresivnem stanju lahko nenehno obiskujejo. Boleča psiha ne dojema kritično vsega, kar se dogaja okoli, človek gre v lastne izkušnje, ki jih vtisne zunanji dejavnik: težave pri delu, finančne težave. To je pogosto usodno.
Pomembno! Če je vaša ljubljena oseba dolgo časa v depresiji, je možno, da ima enega ali več teh simptomov.
Načini za boj proti moški depresiji
Ni jasnih nasvetov, kako zdraviti depresijo pri moških. Zdravljenje je zapleteno: za zatiranje depresivnega stanja se ne uporabljajo le zdravila, ampak je potrebna pomoč psihologa in drugih zdravnikov, če je bolezen prizadela vitalne organe.
Zdravljenje depresije pri moških z zdravili
Zdravila za depresijo so predpisana, ko se oseba ne more več sama spoprijeti s svojo boleznijo. Glavno zdravilo tukaj so triciklični antidepresivi - amitriptilin in imipramin. So precej učinkoviti, vendar imajo številne neželene stranske učinke. Srce bije hitreje, urin slabo odteka, suši se v ustih, zavest postane mračna, roke začnejo trepetati, pojavi se spolna šibkost. Mnogi bolniki so začeli opuščati ta močna zdravila v korist varnejših zdravil druge (mianserin, maprotilin) in tretje (fluoksetin, fluvoksamin, paroksetin, sertralin, citalopram) generacije. Neželeni učinki pri njihovi uporabi so čim manjši. Posebno učinkoviti so postali antidepresivi najnovejšega razreda IV - Milnacipran, Duloksetin in Venlafaksin. Ne motijo srčne aktivnosti, ne zavirajo reproduktivnega sistema. Pomagajo pri zdravljenju ledvic in alkoholizma, na primer Milnacipran sploh ne vpliva na jetra. In kar je najpomembneje, nanje se ni mogoče navaditi. Treba se je strogo držati poteka zdravljenja, saj se učinek uporabe antidepresivov ne pojavi takoj. Zdravljenje depresije pri moških je običajno ambulantno in v treh fazah:
- začetna faza … Ugotovljeni so glavni znaki depresije in predpisan je najučinkovitejši antidepresiv z vidika zdravnika, izbran je odmerek.
- Glavni potek terapije … Trajanje jemanja zdravila je individualno. Morda dva tedna ali mesec, dokler vsi znaki bolezni ne izginejo.
- Podporna terapija … Izvaja se kot preventivni ukrep. Bolnik še nekaj mesecev jemlje predpisana zdravila, pride k zdravniku na kontrolo.
Nekateri, ki so izgubili vero v zdravljenje, ga prekinejo ali jemljejo predpisana zdravila, kadar koli želijo, kar krši ustaljeni urnik sprejema. Učinkovitost takega zdravljenja je zelo nizka, če sploh obstaja.
Pomembno! Zdravljenje depresije je učinkovito, če se držite zdravnikovih receptov, stranski učinki jemanja antidepresivov pa niso primerljivi s škodo, ki jo bolezen povzroči moškemu.
Psihoterapevtske metode obvladovanja depresije pri moških
Vloga psihoterapije je pomembna pri zdravljenju depresije. Služi kot dodatno orodje v boju proti bolezni, glavna stvar je, da bolnik pokaže svojo aktivnost. Psihoterapevtske tehnike pomagajo odstraniti negativno v duševnem stanju in se čustveno prilagoditi "zdravemu" valu, okrepijo bolnikovo miselnost za svetle, vesele misli in sodbe. Potek zdravljenja je sestavljen iz skupinskih ali posameznih sej (10-30), pri katerih psihoterapevt v skladu s svojimi psihoterapevtskimi stališči pomaga pacientom, da se znebijo nezdravih sodb, ki spremljajo bolezen.
Najučinkovitejše vrste psihoterapije pri zdravljenju depresije so postale:
- Psihodinamična terapija … Preučuje notranje konflikte osebnosti. Na primer, moški je pogosto jezen na druge in meni, da je prijazen, želi, da ga vidijo svojci. In to notranje protislovje "jeza-prijaznost" ga lahko pripelje v depresivno stanje. Cilj psihologa je pomagati pacientu razumeti njegove občutke, spoznati konflikt in najti izhod iz njega, kako biti sposoben obdržati svoja čustva »vezana« in biti res prijazen, ne z besedami, ampak z dejanji.
- Vedenjska (vedenjska) psihoterapija … Namenjen odpravljanju škodljivega vedenja. V depresivnem stanju so to pasivnost, osamljenost, odsotnost, ko je nemogoče načrtovati svoje življenje, nekateri drugi. V posamezni lekciji ali v skupini psiholog pomaga pacientom, da se znebijo slabih navad in popravlja miselnost za aktiven življenjski slog.
- Kognitivna psihoterapija (CBT) … Združuje metode že obravnavanih terapij. V depresivnem stanju vse težave izvirajo iz negativnega razmišljanja. Če ga želimo spremeniti, je potreben celosten pristop, najprej delo s čustvi, spreminjanje konceptov in prepričanj, globoko zakoreninjenih v podzavesti, in na tej podlagi popraviti bolnikovo vedenjsko držo.
Poleg treh opisanih psihoterapevtskih metod so še hipnoterapija (izpostavljenost hipnozi), umetniška terapija (umetniško zdravljenje), aromaterapija (izpostavljenost psihi z vonjavami in aromami zdravilnih zelišč in rastlin), magnetoterapija (izpostavljenost magnetnemu polju na telo) se pogosto uporabljajo pri zdravljenju depresije pri moških. V posebnih primerih se uporablja elektrokonvulzivna terapija, ko se v možgane nanesejo kratkotrajni električni izpusti. Zaradi sprememb v njem se izboljša zdravstveno stanje in delo notranjih organov. Obstaja takšna netrivialna metoda spopadanja z depresijo, kot je pomanjkanje spanja (pomanjkanje). Preprosto povedano, klin se izbije s klinom. To pomeni, da depresivno situacijo prekine močan čustveni šok. Bistvo je, da eno noč ne bi smeli spati. Stanje budnosti za dan in pol spodbuja telo, pomaga pri obvladovanju slabe volje. Za takšno zdravljenje obstaja poseben postopek: najprej 2 neprespani noči na teden, nato ena. In tako do 10 -krat.
V zadnjih letih se je pojavila tako obetavna metoda spopadanja z depresijo, kot je transkranialna magnetna stimulacija (TMS) možganov. Ta metoda je podobna elektrokonvulzivni terapiji, le da se namesto toka na možganske celice uporablja izmenično magnetno polje. Rezultati zdravljenja so precej uspešni.
Vse te metode obvladovanja depresije pri moških ne bodo učinkovite, če ljubljeni prepustijo pacienta na milost in nemilost usode. Samo podpora lahko vrne osebo, ki je padla v depresivno stanje zaupanja v svoje sposobnosti, kar pomeni upanje na popolno okrevanje. Kako se spopasti z depresijo pri moških - poglejte video:
Depresija je v našem času pogosta bolezen in vedeti morate, kako se z njo spopasti, da bo moški trdno stal na nogah in postal opora svojim bližnjim. Če je ta bolezen obiskala vašo družino, natančno preberite ta članek. Bolezen je mogoče in treba premagati, potem pa bo mir, spokojnost in sreča zagotovo vstopili v vaš dom.
