Pomen in opredelitev kronične depresije med glavnimi patologijami duševnega zdravja ljudi. Glavni vzroki in simptomi te bolezni, pa tudi vse o tem, kako se je znebiti. Kronična depresija je blaga oblika duševne motnje, za katero so značilni blagi znaki depresivnega razpoloženja. Bolezen poteka zelo počasi, počasi in le včasih se lahko kaže z živo klinično sliko. Drugo ime tega stanja je bila "distimija", ki še enkrat poudarja, da ni huda kršitev čustvene sfere osebe. To stanje lahko spremlja bolnika več let, ne da bi povzročilo kakršen koli zunanji sum. Skladno s tem je sama osvoboditev mogoča le ob prisotnosti že hujših simptomov depresije.
Vzroki za kronično depresijo
Patogeneza distimije še vedno ni dobro razumljena. Večina znanstvenikov je že prišla do enotne teorije o pojavu tega stanja in jo povezuje z nekaterimi kemičnimi procesi, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Temeljijo na pomanjkanju treh posredniških hormonov. To je serotonin, ki je odgovoren za nastanek pozitivnih čustev, dopamin - dejavnik ljubezni in sreče, in noradrenalin - odgovoren za tesnobo in strah. Motnje v presnovi teh treh povezav in vodijo v nastanek depresivne motnje. Naslednji dejavniki lahko povzročijo takšno kršitev:
- Težave v osebnem življenju … Pred vsemi patološkimi stanji so vse stresne situacije v družini. Odnos med moškim in žensko zelo pogosto vodi v izgubo stabilnosti in stabilnosti njihove psihe. Ljudje postanejo odvisni drug od drugega in se ob najmanjši motnji v komunikaciji poglobijo v svoje težave. Takšni predpogoji lahko poslabšajo ne le razpoloženje, ampak tudi sposobnost doživljanja občutka veselja.
- Kronični stres … Nenehen vpliv negativnih čustev vedno negativno vpliva na zdravje ljudi. Zaradi vsakodnevnih neuspehov in frustracij se počuti neprijetno, neprijetno, zaskrbljeno, obupano. Redna prisotnost v takem okolju vodi v motnje v proizvodnji istih pomembnih posrednikov, ki uravnavajo razpoloženje osebe. Nastane presežek noradrenalina in pomanjkanje drugih pomembnih sestavin v centralnem živčnem sistemu.
- Kronične bolezni … Prisotnost kakršne koli somatske patologije, ki je prisotna v življenju osebe dlje časa, vedno vpliva na njegovo splošno stanje. Pacient je depresiven zaradi vsakodnevne prisotnosti kakršnih koli neprijetnih občutkov, simptomov, obiskov v bolnišnicah in preprostega jemanja zdravil. Vsak od teh dejavnikov povzroči, da se človek počuti neprijetno in izzove nezmožnost doživljanja veselih čustev v vsakdanjem življenju.
- Zdravila … Glede na patogenezo te bolezni, ki je povezana s kemičnimi transformacijami, se je treba spomniti tudi snovi, ki lahko vplivajo nanje. Najprej so to narkotiki in psihotropna zdravila. Prav njihov metabolizem je povezan z nastankom zgoraj omenjenih nevrotransmiterjev. Zato je potreben strog nadzor njihovega vnosa, tako za namene zdravljenja kot za druge nezakonite namene.
Glavni simptomi kronične depresije
Ljudje s takšno patologijo se ne razlikujejo veliko od splošne populacije in ne morejo vedno jasno prepoznati kakršne koli težave, ki jo imajo. V večini primerov se to zgodi že, ko so pozorni na kritiko okolja. Začnejo se pritoževati, da ne morejo deliti veselih trenutkov s prijatelji, ne čutijo užitka in se redko nasmehnejo. Tak človek se težko osredotoči na dogajanje, nenehno leti v lastnih mislih in razmišlja o nekaterih globalnih težavah. Tudi izraz njegovega obraza lahko opišemo kot težak in preveč zmeden, in to ves čas. Med vsem naštetim obstajajo številni simptomi kronične depresije.
Duševni znaki kronične depresije
Ta telesni sistem trpi predvsem zaradi takšne patologije. V skladu s tem bodo vsi njegovi znaki bolj povezani z duševnimi manifestacijami. Vključujejo spremembe v značaju in vedenju osebe, ki oblikujejo povsem drugačno osebnost družbe.
Simptomi kronične depresije psihološke narave:
- Negotovost … Izhaja iz številčnih napak ali bolje rečeno pretiranega poudarjanja na njih. Ljudje ne opazijo in ne cenijo svojih zmag, vendar se med porazi zelo razburijo. Zaradi takšne reakcije nastane kompleks manjvrednosti ali manjvrednosti. Postane jim težko tvegati, v javnosti pokazati sebe in svoje sposobnosti.
- Strah … Ta kakovost postane tudi posledica prejšnjih neuspehov in v sebi nabira velik negativizem v zvezi z impulzivnostjo. Človek se ne more odločiti za takojšnje ukrepanje, okleva in skrbi, kaj je storil, čeprav to nikomur ni prineslo posebne škode. Ljudje postanejo skrivnostni in tihi, raje ne izražajo svojega osebnega mnenja, da v zameno ne slišijo morebitne kritike.
- Znižana samopodoba … Mnogi ljudje pridejo v to stanje ravno zaradi prisotnosti kakršnih koli kompleksov. In potem vam ne bodo dovolili, da se izvlečete. Človek vsako kritiko pri sebi ocenjuje preveč kritično in je vedno z nečim nezadovoljen. Zdi se mu, da v primerjavi z drugimi nenehno v nečem izgublja, izgleda slabše, se slabo oblači, nekaj narobe pove. Prisotnost takšnih misli v glavi še dodatno zavira človekovo zavest in poslabša njegovo splošno stanje.
- Pesimistično razmišljanje … V pričakovanju kakršnega koli dogodka takšni ljudje vedno upajo na najhujše, pričakujejo slabe rezultate in niso sposobni ustrezno oceniti situacije. Vsekakor se mora zanje vedno vse slabo, z izgubami in škodo končati. Tudi če za take sklepe ni nobenih razlogov, jih to ne ustavi. Zato niso nagnjeni k tveganju in si le redko dovolijo kakšne pustolovščine, saj so vnaprej prepričani, da jim ne bo uspelo.
- Nemoč … Depresivni ljudje so zelo počasni in sramežljivi. Živijo, kot da se je čas ustavil in je svet okoli njih zmrznil. Zaradi tega se vse stvari počnejo brez naglice in počasi ter še težje. Njihov običajen izlet v trgovino spremljajo problematični trenutki. Ali nimajo kaj obleči, zdaj nimajo denarja, zdaj je slabo vreme in tako vsakič. Pomembno je, da čutijo podporo od zunaj, želijo si, da bi pri običajnih stvareh vedno pomagali, saj sami tega »nekako« ne zmorejo.
- Razširjenost brezupa … To je najslabši občutek, ki se rodi nad vsemi boleznimi depresivne osebe. Združuje vse strahove in negativna stališča, utrujenost, pomanjkanje aktivnosti in številne druge težave. Zato na koncu pride do odločitve, da je življenje prišlo v slepo ulico, iz katere ni izhoda. Za takšnimi mislimi stojijo zelo nenavadna in grozna dejanja ljudi, ki poskušajo najti enostavno pot in sami rešiti izmišljene težave.
- Nezmožnost biti zadovoljen … Prihaja zelo zgodaj in postane glava depresivne motnje. Človek preprosto razume, da ga nič ne veseli. Prijetni trenutki postanejo vsakdanjik ali obratno, začnejo motiti. Kar je bilo prej prijetno, je zdaj postalo boleče in nesrečno. Ljudje izgubljajo pomen v lepih stvareh in hobijih, nekateri se mučijo v iskanju novih poklicev, so odvisni od drog ali kajenja, da bi doživeli nekaj novega, pozabili.
- Izguba pobude … Občutek malodušja in tragedije človeka vpelje v nekakšen trans zablod. Izgubi vero ne le v najboljše na splošno, ampak tudi vase. V skladu s tem preneha posegati po zmagah ali dejanjih. Njegova produktivnost pri delu se zmanjšuje vzporedno z izgubo zanimanja za to, kar se dogaja. Tisti, ki so prej podali veliko idej in načrtov, zdaj ne želijo opravljati niti svojih standardnih nalog.
- Neodločnost … Grozna lastnost, ki postaja nujna za te ljudi. Strašno težko sprejmejo kaj novega, še bolj pa sami naredijo kakršne koli spremembe. Ta trenutek se kaže v vsaki situaciji. To so majhni nakupi, izbira oblačil in menjava službe ali gradnja odnosov. Ne morejo opredeliti svojih želja in prioritet. Vsakič, ko se je treba odločiti, se depresivna oseba poskuša temu izogniti ali to odgovornost preložiti na nekoga drugega.
Somatski simptomi kronične depresije
Distimija ne vpliva le na čustveno področje človeškega življenja, ampak tudi na vse organske sisteme na splošno. Zato obstajajo številne somatske motnje, ki so njeni simptomi. Vsi nastanejo kot posledica motenj centralnega živčnega sistema in so jasno povezani z duševnim ozadjem pacienta.
Glavni simptomi somatske narave:
- Izguba apetita … Nenehen občutek zmedenosti in problematičnosti povzroča, da je oseba v stalni napetosti. To vodi v dejstvo, da pozabi celo na pomembne fiziološke potrebe. Zbledijo v ozadje in lahko celo izidejo iz nuje. Zaradi težav z nastankom nevrotransmiterjev v možganih je moten prenos impulzov o občutku lakote in sitosti. Človek izgubi željo, da bi kaj pojedel, saj hkrati ne doživlja užitka.
- Motnje spanja … Ta težava se pojavi ravno zaradi istih motenj kot pri izgubi apetita. Temu se doda še apatija in zmeda. Zanimivo dejstvo je, da so nekateri ljudje v depresiji nagnjeni k povečani zaspanosti. Pripravljeni so ležati v postelji dan in noč, lahko spijo za nedoločen čas, vendar se po tem še vedno počutijo utrujeni in šibki. Drugi ne morejo popolnoma zaspati in o takem problemu ne govorijo, ker te potrebe ne čutijo.
- Nizka vzdržljivost … To je eno od pomembnih meril za bolezen, ki govori o njeni resnosti in poslabšanju. Ljudje se pritožujejo nad stalnim občutkom utrujenosti in teže pri opravljanju običajnih stvari. Zjutraj težko vstanejo iz postelje, ni motivacije za dejanja in dejanja. Človek čuti pomanjkanje energije in izgubi poklicne sposobnosti, težave se začnejo pri delu, težave v vsakdanjem življenju.
- Sindrom selitvene bolečine … Podobno stanje se s takšno patologijo pojavlja precej pogosto. Ljudje se nenehno pritožujejo nad čudnimi občutki na področju srca ali sklepov, težavami pri delu prebavil. Včasih gre za sklepni sindrom, ki ne ustreza opisu katere koli bolezni, a človeka še naprej muči. Pogosti glavoboli z različno pogostostjo in naravo pojavljanja se pojavljajo skoraj pri vsakem bolniku.
Kako se spopasti s kronično depresijo
Takšna bolezen je v sodobni družbi precej resen problem in zahteva posebno pozornost zdravnikov. Na podlagi neizrazitih kliničnih manifestacij je lahko precej težko postaviti takšno diagnozo, kar bistveno poslabša prognozo za premagovanje kronične depresije. Zato vse možne zdravstvene organizacije usmerjajo svoja prizadevanja ravno v preprečevanje in zgodnjo diagnozo te patologije. V takih pogojih ima njegovo zdravljenje precej dobre rezultate in rezultate.
Mentalna terapija za kronično depresijo
Je prva na seznamu pomoči pri zdravljenju kronične depresije. Uporablja se ob prisotnosti potrjene diagnoze in lahko deluje kot ena sama metoda ali kot kombinacija z drugimi zdravili. Rešitev tega vprašanja je odvisna od resnosti bolezni, pa tudi od stanja samega bolnika. Zagotovo pa lahko rečemo, da vam ta metoda omogoča povečanje učinka zdravil in pospeši proces zdravljenja.
Obstaja več vrst psihoterapije. Vsi se izvajajo z izvajanjem terapevtskih sej z zdravnikom, ki s pogovorom poskuša ugotoviti vzrok bolezni in rešiti bolnika pred njim.
Te tehnike se razlikujejo glede na to, koliko ljudi je med pogovorom v pisarni. To so lahko posamezne seje z eno osebo ali skupinske seje z več udeleženci hkrati. O tem vprašanju odloča zdravnik na podlagi psihologije pacienta.
Včasih se zatečejo k posebni različici psihoterapije - družinski terapiji. Vključuje najmanj dve osebi. V večini primerov gre za moža in ženo, ki morata oba sodelovati pri reševanju vzroka za stanje enega od družinskih članov.
Zdravilo za kronično depresijo
Vsi ne vedo, kaj storiti s kronično depresijo. Mnogi postavljajo to vprašanje ali se prej zatečejo k napačni možnosti zdravljenja. Zdravila, ki se uporabljajo v tem primeru, je treba uporabljati le po jasnem zdravnikovem receptu. Če želite to narediti, uporabite skupino psihotropnih snovi, imenovanih antidepresivi. Imajo lastnosti, potrebne za odpravo glavnih manifestacij bolezni.
Med najpogosteje uporabljenimi skupinami so naslednje:
- Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina … Predstavniki so Celex, Lexappro. Njihovi glavni učinki so popravljanje razpoloženja, katerega cilj je odpraviti strahove in fobije, izboljšati splošno odpornost telesa na stresne situacije.
- Triciklični antidepresivi … To so snovi z obročasto strukturo, ki lahko ob prenosu impulza po nevronih zadržijo nevrotransmiterje v sinaptični razpoki. Posledično se izboljša prevodnost in oblikovanje občutka veselja pri osebi. Najpomembnejši predstavnik je imipramin, ki se pogosto uporablja za lajšanje ponavljajočih se napadov kronične depresije.
- Zaviralci monoaminooksidaze … To so zdravila, ki zavirajo encim, ki lahko uniči mediatorje centralnega živčnega sistema (serotonin, norepinefrin). Tako se poveča njihova koncentracija in učinki. Danes uporabljata Parnat in Nardil. Zdravila imajo majhno število stranskih učinkov in jih različne skupine bolnikov dobro prenašajo.
Preventivni ukrepi za kronično depresijo
To področje medicine je ključ do zdrave družbe. Distimijo je, tako kot mnoge druge bolezni, lažje preprečiti kot zdraviti. Zato je vredno posvetiti pozornost vsake osebe nekaterim trenutkom svojega življenja, ki ga lahko zaščitijo pred razvojem takega stanja. Konec koncev je to lahko odgovor na vprašanje, kako se spopasti s kronično depresijo.
Najprej je to določen način življenja, ki ga lahko imenujemo pravilen:
- Prehrana … Ta točka je izjemno pomembna za življenje vsakega človeka, saj je sposobna izzvati številne bolezni, pa tudi preprosto spremeniti psiho-čustveno ozadje na splošno. Zato je nujno, da hrana ne prinaša le fizične nasičenosti, ampak vsebuje tudi vse potrebne vitamine in minerale, ki so koristni za zdravje. Vredno je biti pozoren na režim vnosa hrane, njeno pravilnost in majhne porcije.
- Sanje … Celovitost in racionalnost tega stanja sta izjemno pomembna in zahtevata posebno pozornost. Pomanjkanje spanja ali, nasprotno, presežek spanja lahko moti številne vitalne procese v telesu kot celoti. Treba se je spomniti pravilnega dnevnega 8-urnega spanja, ki je za človeka zelo dragoceno.
- Ustrezen počitek … Vsak mora racionalno razporediti svoj čas, da telesna aktivnost ne preseže telesnih zalog. Šele takrat bo oseba imela čas, da si opomore in še naprej pravilno opravlja svoje funkcije. Poleg tega bi moral biti počitek reden in koristen, vključno s sprehodi na svežem zraku in drugimi wellness postopki.
- Telesna aktivnost … Njegova prisotnost v vsakdanjem življenju je obvezna za vse ljudi, ne glede na starost in spol. Aktivira vse presnovne procese, izboljša prekrvavitev in delovanje organskih sistemov. Poveča se vzdržljivost, rezervne sile telesa kot celote se napolnijo.
Kako se spopasti s kronično depresijo - poglejte video:
Stalne stresne situacije in neupoštevanje zdravega načina življenja naredijo osebo ranljivo za učinke različnih patoloških stanj. Da se ne bi spraševali, kako se znebiti kronične depresije, se je treba vedno spomniti verjetnih vzrokov za njen pojav, pa tudi načinov preprečevanja. Kljub dejstvu, da ta patologija bistveno poslabša kakovost človeškega življenja in je polna zastrašujočih posledic, lahko zgodnja diagnoza in pravilno zagotavljanje specializirane oskrbe vrneta človeka v njegov normalni obstoj v svetu.
