Ugotovite, zakaj mnogi profesionalni športniki raje beljakovine s podobnim profilom aminokislin. Zagotovljen je mišični dobiček. Goveje beljakovine so narejene iz govejega mesa. Če ga primerjamo z najbolj priljubljeno vrsto beljakovinskih spojin - sirotko, potem mesnim beljakovinam primanjkuje laktoze in glutena. To je dobra novica za ljudi, katerih telo ne sprejema dobro mlečnega sladkorja.
Sestava mesnih beljakovin vsebuje približno 85 odstotkov beljakovinskih spojin in približno tretjina aminov je nenadomestljivih, vključno s kreatinom. Poleg tega je v tem primeru kreatin naravni izdelek, medtem ko se umetno dodaja drugim beljakovinskim dodatkom. Najpogosteje se mesne beljakovine proizvajajo v obliki izolata.
Kako jemati goveje beljakovine pri bodybuildingu?
Upoštevajte, da je en kilogram govejih beljakovin enak pet kilogramov naravnega mesa. Kljub vsem prednostim te vrste beljakovinskih dopolnil mesa nikakor ne smete preskočiti. Toda kot dodatek k vaši prehrani je ta vrsta športne hrane lahko zelo koristna.
Najprej ima aditiv bistveno višjo stopnjo absorpcije v primerjavi z naravnim mesom. Beljakovine so enostavne za uporabo, hkrati pa so brez maščob in holesterola, ki jih vsebuje naravni izdelek.
Že veste, da morajo športniki na vsak kilogram telesne teže porabiti dva ali dva in pol grama beljakovinskih spojin. Poleg tega je razmerje beljakovin, pridobljenih iz prehranskih dopolnil, do naravnih živilskih proizvodov najpogosteje približno enako.
Mesne beljakovine uporabljajte na enak način kot sirotko. Upoštevajte, da je delež mesnih beljakovin, ki jih proizvajalci pogosto priporočajo, 30-50 gramov. Ne pozabite pa, da lahko telo v eni uri predela največ devet gramov beljakovinskih spojin.
Čas asimilacije govejih beljakovin je v povprečju tri ure. Zato morate hkrati vzeti le 35 gramov beljakovin. Če želite natančno določiti odmerek dodatka, morate poznati indikator vsebnosti beljakovinskih spojin v enem obroku in sami izračunati optimalno količino.
Prednosti in slabosti govejih beljakovin v bodybuildingu
Pozitivno je, da je vsekakor vredno omeniti visoko vsebnost aminov. Za ta kazalnik se noben dodatek ne more primerjati z mesnimi beljakovinami. Ker njegova sestava po definiciji ne more vsebovati laktoze, lahko to vrsto športne prehrane uporabljajo športniki, katerih telo ne prenaša laktoze.
Poleg tega se goveje beljakovine skoraj v celoti absorbirajo, v nasprotju z rastlinskimi in sirotkinimi beljakovinskimi spojinami. Ti dodatki so skoraj brez sladkorja, maščob in holesterola. Ne pozabimo na prisotnost velike količine kreatina. Možno je, da vam sploh ni treba uporabljati dodatne kreatin monohidrata.
Od slabosti te vrste športne prehrane je mogoče omeniti le dve. Prvič, stroški teh izdelkov so za veliko višji v primerjavi z drugimi vrstami beljakovinskih mešanic. Drugič, če mesne beljakovine razredčite v vodi, bo okus grenak. Za boljši okus je treba dodatek razredčiti v mleku. Tisti športniki, za katere stroški športne prehrane niso temeljnega pomena in je le rezultat v ospredju, lahko aktivno uporabljajo goveje beljakovine v bodybuildingu.
Najboljša goveja beljakovina v bodybuildingu
Najboljši izdelek tega razreda med tistimi na domačem trgu je nedvomno Carnivor iz Muscle Meds. Pri proizvodnji tega dodatka se za pridobivanje visokokakovostnega končnega izdelka uporabljajo edinstvene patentirane tehnologije.
Beljakovinske spojine, ki sestavljajo ta dodatek, vsebujejo trikrat več aminov kot naravno meso. Sirotkine beljakovine so po tem kazalcu boljše od Carnivora, da o sojinih beljakovinah sploh ne govorimo. Hkrati je izdelek popolnoma brez maščob, zaradi česar je njegova biološka vrednost še višja. Ko govorimo o tem edinstvenem dodatku, se preprosto ni mogoče spomniti ene tehnologije - AMRT. Zahvaljujoč njegovi uporabi se v izdelku zadrži dušik, in ko telo ponovno uporabi amine za proizvodnjo novih beljakovin, te kemijske reakcije potekajo brez sproščanja toksinov, kot je amoniak. Noben drug dodatek vam tega ne more ponuditi.
Rekli smo že, da goveje beljakovine v bodybuildingu vsebujejo veliko količino kreatina, vendar Carnivor za več vrst presega naravno meso. Izdelku so dodani tudi BCAA, kar vam omogoča, da povečate anabolično ozadje. Poleg tega športniki, ki so te goveje beljakovine že jemali v bodybuildingu, trdijo, da imajo visok okus, kar je za tovrstno beljakovinsko dopolnilo zelo pomembno.
Za več informacij o govejih beljakovinah glejte tukaj:
