Tu so opisane vse riževe diete za čiščenje in hujšanje: na dan posta, 3 dni, 5 in 9 dni, 1 in 2 tedna. Naučite se hitro in zdravo shujšati z rižem! Zakaj je riževa prehrana eno prvih mest po priljubljenosti? Preprosto: odlikujejo ga učinkovitost, preprostost in cenovna dostopnost. Dejansko spada med mono-diete brez soli (kot je ajda), vendar ima eno prednost: zahvaljujoč koristnim lastnostim riža lahko odstranite ne le odvečno težo, temveč tudi močno očistite celo telo toksinov, toksinov, slabega holesterola in odvečnega sladkorja. Edinstvene lastnosti riža se pogosto uporabljajo za zdravljenje soli iz sklepov.
Najbolj uporaben je nerafiniran rjavi riž, saj v svoji lupini vsebuje vitamine in mineralne sestavine, ki jih v rafiniranih rafiniranih izdelkih ne najdemo.
Nutricionisti po vsem svetu ponujajo številne možnosti, kako shujšati z rižem: od najpreprostejših enodnevnih postnih dni, do tridnevne hitre prehrane in dolgoročnega mesečnega programa.
To ne pomeni, da je eden boljši od drugega - vsi so uporabni in učinkoviti, kar pomeni, da preostane le, da izberete najprimernejši način za vas.
Zakaj riž?
To je zelo zadovoljiv izdelek, vse zaradi vsebnosti beljakovin in maščobne lanolin kisline, ki vam omogoča prehrano brez lakote. Pred uporabo riž namočite v vodo - tako med kuhanjem ne bo izgubil svojih koristnih lastnosti in bo lahko iz telesa maksimalno odstranil soli in toksine.
Dan raztovarjanja riža
Čeprav ga je priporočljivo izvajati vsak teden, bo zaradi svojih čistilnih lastnosti dovolj celo enkrat na mesec. Zvečer namočite kozarec riža, zjutraj pa ga skuhajte brez olja in soli, razdelite na majhne porcije (dovolj je pet ali šest). Čez dan je dovoljeno piti nesladkan zeleni čaj, čisto vodo, naravne sadne in zelenjavne sokove brez sladkorja.
Riževa dieta 3 dni
Z izbiro te možnosti bi mnoge ženske opazile njeno učinkovitost in v zelo kratkem času. V 3 dneh lahko shujšate za 3 kg (trda različica) in 2,5 kg (mehka različica).
Trda možnost
Kozarec riža namočimo v vodi, nato zavremo in razdelimo na 5-6 obrokov. Poleg riža jejte parjeno zelenjavo (300 g cel dan). Jejte sveže sadje, da se izognete pomanjkanju vitaminov in mineralov: jabolka, pomaranče, mandarine, slive (vse razen grozdja in banan). Kar zadeva vodo, morate piti veliko (vsaj 2 litra na dan), po možnosti navadno vodo 2,5 ure po jedi.
Mehka možnost
Poleg tega, da za vsak obrok zaužijete kuhan riž, vključuje raznolik meni in 3 obroke na dan:
-
dan
Zajtrk: 200 g kuhanega riža in limonine lupine. Kosilo: juha iz katere koli zelenjave, riž z rastlinskim oljem in zelišči, zelenjavna solata (150 g). Večerja: riž s korenčkom (kuhano) in zelenjavna juha.
-
dan
Zajtrk: kuhan riž s kislo smetano in zelišči, 1 pomaranča. Kosilo: zelenjavna juha in riž. Večerja: parjena zelenjava in riž.
-
dan
Zajtrk: 100 g riža, grenivke (spoznajte nevarnosti grenivke). Kosilo: dušene gobe z rižem, solata iz svežih kumar, začinjena z rastlinskim oljem, zelenjavna juha. Večerja: parjeni brokoli (150 g), kuhan riž.
Dve jedi
Prva jed je riž, druga riba in morski sadeži. 5 dni jejte samo te izdelke in ločeno. Dodate lahko zeleno. Zeleni čaj lahko pijete brez sladkorja, navadne vode.
Med in riž
Ta možnost je primerna za sladokusce in je zasnovana za 1 teden. Skuhajte pol kilograma žit brez olja in soli ter razdelite na 5 korakov. Poleg tega morate piti medeno-limonin napitek 3-krat na dan (1 kozarec 1-krat). Za pripravo v kozarec vrele vode dodajte malo limoninega soka in žličko medu. Ne uporabljajte v primeru alergije na med ali drugih kontraindikacij.
Riž izgubi težo 9 dni
Odlično za tiste, ki želijo izgubiti veliko odvečnih kilogramov. V prvih 3 dneh mora biti prehrana sestavljena samo iz kuhanega riža (v presledkih, nesladkanega zelenega čaja, navadne vode), v drugih 3 dneh - iz kuhanih piščančjih prsi brez olja in soli, v zadnjih 3 dneh pa samo iz surove zelenjave: paradižnik (ugotovite škodljivost paradižnika), kumare, redkev, korenje itd.
Riževa dieta 5 volumnov
Traja 2 tedna. Vzemite pet majhnih kozarcev, jih označite po številu in vsakemu dodajte 2 žlici riža. V kozarce nalijte prečiščeno vodo. 4 dni dnevno menjajte vodo. Peti dan odcedite vodo iz 1. kozarca, jejte riž brez vrenja, v kozarec znova nalijte 2 žlici. žlice riža, zalijemo z vodo in damo na konec vrstice.
Te manipulacije ponavljajte dva tedna in jejte dnevno porcijo riža, namočenega 4 dni.
Po mnenju nutricionistov način namakanja riža popolnoma odvzame škodljive nečistoče in zelo učinkovito črpa toksine in soli iz telesa. Pojeden del nadomesti zajtrk zjutraj. Preostanek časa (kosilo in večerja) med kuhanjem popolnoma odstranite sol ali jo čim bolj omejite.
Možnosti je veliko, zato je izbira vaša! Najpomembneje je, da takoj, ko končate katero od njih, ne zaužijte takoj maščobnih in visoko kaloričnih živil, ampak raje vsako jutro začnite s skodelico zeliščnega čaja ali kozarcem sadnega / zelenjavnega soka. In hujšanja riža ne izvajajte tako pogosto - praviloma se vsaka monohranilna vrednost šteje za neuravnoteženo in nas v primeru daljše uporabe prikrajša za potrebna hranila.
