Preberite, kako visoki androgeni anabolični steroidi vplivajo na povečanje mišične mase in moč. Vsi športniki vedo, da androgeni spodbujajo rast mišic. Zaradi tega vam steroidi omogočajo pridobivanje velikih količin mase. Vendar je to mogoče le v primeru kombiniranja AAS in treninga moči. Zdaj bomo razpravljali o tem, kako so androgeni hormoni in rast mišic povezani.
Morate razumeti, da visoka koncentracija androgenov v telesu ni zagotovilo za znatno rast mišic. Za dobre rezultate vadbe moči in AAS morate imeti zadostno število androgenih receptorjev. So druga sestavina vašega napredka.
Receptorji lahko delujejo s hormoni in šele potem se aktivirajo rastni faktorji v tkivih. Posledično lahko varno rečemo, da je število receptorjev eden glavnih dejavnikov velike mišične mase. Če ima vaše telo slabo razvito receptorsko mrežo, steroidi ne bodo učinkoviti.
Načini za povečanje števila androgenih receptorjev
Na to temo je bilo dovolj raziskav, da bi bili prepričani o sposobnosti treninga moči za povečanje števila receptorjev. Najprej mišična napetost spodbuja proizvodnjo receptorjev, pri katerih športnik deluje v anaerobnem načinu. Iz tega razloga kardio vadba ne spodbuja rasti mišic, saj ne more aktivirati receptorjev androgenega tipa.
Tudi število receptorjev se lahko poveča, če ni resnih poškodb mišičnega tkiva. Ko delate neuspešno, to negativno vpliva na aktivnost receptorjev. Znana mišična bolečina ali bolečina, ki se pojavi po intenzivnem treningu, je negativen dejavnik v smislu hormonov. Kot veste, se bolečina pojavi, ko so miofibrili poškodovani, kar znatno otežuje izvajanje njihovih nalog za receptorje.
Upoštevajte, da prav ta dejavnik govori v nasprotju z obstoječo teorijo mišične rasti v pogojih naravnega treninga. No, najboljši način za povečanje števila receptorjev je trening upora z največjo težo v načinu nizke ponovitve. Tako lahko dosežete največjo mišično napetost, ne da bi pri tem poškodovali miofibrile.
Obstajajo tudi rezultati raziskav, ki dokazujejo razmerje med vrsto vlaken in aktivnostjo receptorjev. Z vidika pridobivanja mase so hitra vlakna bolj zaželena. Menijo, da se lahko število receptorjev poveča zaradi dnevnega vnosa dveh gramov karnitina. Vendar za to dejstvo ni natančnih dokazov. Enako velja za različne ojačevalce testosterona, ki jih športniki vse manj kritizirajo zaradi nizke učinkovitosti.
Androgeni hormoni in akne
Če ste jemali steroide, je verjetno, da ste doživeli akne ali akne na koži. Hkrati, če se AAS ne uporablja, vendar se pojavijo akne, je to posledica visokega hormonskega ozadja. Usposabljanje ali spremembe, povezane s starostjo, bi lahko povzročile njegovo močno povečanje. V tem primeru glavna krivda tukaj niso hormoni, ampak kri.
Mehanizem nastanka aken je precej preprost. Iz krvnega obtoka androgeni vstopijo v lojnice kože, povečajo vsebnost maščobe in posledično nastanejo akne. Upoštevajte, da lahko molekule androgena hitro prodrejo v kožo, vendar se lahko pojavijo težave z njihovo dostavo v mišično tkivo. Če se pojavijo akne, je raven hormonov visoka, vendar se androgeni slabo absorbirajo v mišice.
Pomembno si je zapomniti, da anabolično ozadje ni odvisno od koncentracije hormonov v krvi, ampak od njihove ravni v mišičnih tkivih. Če v mišicah ni dovolj androgenov, se aktivirajo katabolični procesi. Morda ste že slišali, da tradicionalna medicina za akne predlaga uporabo bučnih semen. To je posledica visoke vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin v tem izdelku. Znanstveniki so ugotovili, da prav te snovi izboljšajo prepustnost celičnih membran in tako olajšajo dostop do jedra hormonov. Poleg tega bučna semena vsebujejo veliko količino cinka, katere koncentracija se v času sproščanja androgenov zmanjša.
Torej, čas je za pregled današnjega pogovora. Za pospešitev pridobivanja telesne teže morata biti izpolnjena dva pogoja:
- Povečajte proizvodnjo androgenov, ki bi morali biti v nevezanem stanju (močnejše kot je hormonsko ozadje, bolje je, če je izpolnjeno drugo pravilo).
- Vaše mišice se morajo odzivati na molekule hormonov, kar je mogoče doseči s povečanjem števila androgenih receptorjev.
Urolog Dmitrij Ermilov govori o medsebojnem delovanju androgenov in estrogenov v moškem telesu:
