Ugotovite koristne lastnosti grenivke in značilnosti njene uporabe v boju proti debelosti. Grenivka je zelo zdravo sadje, ki telo ne samo nasiči z dragocenimi hranili, ampak tudi pomaga pri hujšanju. Dieta, ki temelji na tem citrusu, je danes ena izmed najbolj priljubljenih in zahtevnih, saj lahko v relativno kratkem času dosežete neverjetne rezultate in po prenehanju diete se izgubljeni kilogrami ne bodo več vrnili.
Prednosti grenivke za hujšanje
Grenivka je edinstveno sadje, saj vsebuje veliko količino dragocenih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Zato med dieto telo ne bo doživelo pomanjkanja teh snovi. Redno uživanje te vrste agrumov pomaga odpraviti depresijo, ki se zelo pogosto »zalepi« in posledično se na straneh pojavijo dodatni centimetri.
En grenivka na dan je dovolj, da telo prejme dnevni vnos vitamina C, pa tudi vitaminov A, D in B, kalija, niacina, magnezija, kalcija, fitoncidov in cinka.
Svež grenivkin sok, vključno s samim sadjem, ni nič manj pomemben v boju proti prekomerni teži. Dovolj je zjutraj, na tešče, spiti kozarec svežega svežega soka in encimski procesi v jetrih se povečajo, energijski tonus in raven učinkovitosti se povečata.
Pri zgagi ni priporočljivo uživati koncentriranega grenivkinega soka. Da takšna pijača ne bi škodovala telesu, jo morate razredčiti z majhno količino vrele vode in popiti približno 30 minut po obroku. Jemanje grenivkinega soka 10 dni lahko prepreči razvoj spomladanskega pomanjkanja vitaminov. Tudi ta pijača postane nepogrešljiva za športnike in je predmet aktivne vadbe v telovadnici, saj samo en kozarec soka pomaga hitro obnoviti moč in energijo, porabljeno med treningom.
Grenivka je nepogrešljivo orodje v boju proti prekomerni teži, saj telesu med hujšanjem telesu ne bo primanjkovalo dragocenih hranil in vitaminov. Pri izbiri agrumov se je treba spomniti, da je rdeča celuloza sadja bolj hranljiva in sladka. Pojav odvečne mase se pojavi, ko se v telesu poveča količina podkožne maščobe, kar se pojavi kot posledica kršitve pravilnega metabolizma. Sestava grenivke vsebuje snov, kot je naringin, ki pomaga normalizirati presnovo v telesu, izboljša delovanje prebavil in absorpcijo hrane, hkrati pa izgoreva odvečno maščobo.
To sadje velja za naravni katalizator in pomaga pri pospeševanju presnovnih procesov v telesu, odstranjuje pa tudi škodljive toksine in toksine. Nutricionisti so prepričani, da grenivka spodbudno vpliva na črevesje in jetra, normalizira krvni tlak in pomaga zmanjšati količino slabega holesterola v krvi. Sol se hitreje odstrani iz telesa in s tem pospeši proces hujšanja.
Grenivka vam lahko pomaga shujšati zaradi številnih pozitivnih lastnosti:
- Vsebuje bogat kompleks snovi, ki pomagajo zmanjšati inzulin v telesu. Če so prisotne visoke ravni tega hormona, se telesu naroči, da aktivno proizvaja in shranjuje maščobe.
- Grenivka vsebuje lahko prebavljive beljakovine - 0,5 g sadja vsebuje približno 1 g te snovi. Agrumi vsebujejo vlakna in veliko tekočine, ki za nekaj ur daje občutek sitosti.
- Pri nizki kislosti želodca je priporočljivo, da pred začetkom obroka zaužijete grenivko, da aktivirate proizvodnjo želodčnega soka, zaradi česar se zaužita hrana veliko hitreje prebavi.
Če redno uživate grenivko, ne morete samo izvajati učinkovitega zdravilnega tečaja za celo telo, ampak tudi ohraniti zunanjo lepoto. Ta vrsta citrusov velja za edinstveno, saj spodbuja intenzivno izgorevanje obstoječih maščobnih oblog, odvečna tekočina pa se odstrani tudi iz tkiv. Da bi dosegli izrazit učinek hujšanja, je priporočljivo vsak dan pred obroki zaužiti pol agrumov.
Znanstveniki so izvedli poskus, med katerim je bilo mogoče ugotoviti, da so z zaužitjem 0,5 agrumov 12 tednov pred vsakim obrokom uspeli znebiti 3-6 kg odvečne teže. Hkrati v telovadnici niso izvajali intenzivnih treningov in se je bilo mogoče držati običajne prehrane. V boju proti prekomerni teži lahko uporabite naravno eterično olje grenivke, saj ima tonik in dobesedno preoblikuje kožo. Med dieto je koža zelo obremenjena - izgubi nekaj tekočine, zato postane manj elastična, začnejo se pojavljati znaki celulita.
Da bi zmanjšali te grde kozmetične znake, je priporočljivo redno uporabljati eterično olje grenivke za obloge, obkladke in drgnjenje. V ta namen lahko uporabimo tudi lupino citrusov, saj vsebuje velik odstotek te vrste citrusov. Če želite kožo nasičiti s potrebno količino hranil in vitaminov, morate problematična področja intenzivno masirati z lupino grenivke, po tem ko ste se predhodno tuširali s kontrastom. Pozitivni rezultati se bodo začeli kazati po približno 2 tednih, potem ko se ti postopki redno izvajajo.
Dieta z grenivko
Ta tehnika hujšanja vam bo pomagala doseči neverjetne rezultate v relativno kratkem času. Grenivko je zelo enostavno jesti pred spanjem in ne upoštevati nobenih prehranskih omejitev, zato lahko izgubite nekaj odvečnih kilogramov. Toda, da bi postavili figuro v formo v relativno kratkem času, se je treba držati določene prehrane.
Pomembno si je zapomniti, da hujšanje z grenivko ne more trajati več kot 14 dni, sicer obstaja nevarnost resne škode za vaše zdravje. V tem času lahko izgubite približno 3-6 kg.
Pravila hitre prehrane grenivke
- Dnevna energijska vrednost prehrane ne sme presegati 800 Kcal.
- Približno pol ure pred obrokom morate pojesti pol zrelega grenivke.
- Med dieto sta sladkor in sol popolnoma izključena iz prehrane.
- Obrok lahko pijete s sveže kuhano kavo ali močnim zelenim čajem (brez dodanega sladkorja).
Med to dieto je dovoljeno jesti samo dovoljena živila:
- Zajtrk - šunka, jajca (2 kos.), ovsena kaša z orehi, jogurt (z nizko vsebnostjo maščob).
- Večerja - del juhe, kuhane na zelenjavni juhi, solata z zelenjavo in korenjem, začinjena z rastlinskim oljem, pečen krompir in sir.
- Večerja - kuhano goveje ali belo piščančje meso, lahko nadomestimo s pečeno ribo, zeleno solato, dušeno ali kuhano zelenjavo.
Po 18. uri ni mogoče jesti ničesar. Ko pa se pojavi močan občutek lakote, lahko pojeste 1 grenivko, vendar ne več.
Dieta z grenivko in beljakom
Ekspresna dieta grenivke vam bo pomagala doseči neverjetne rezultate. Ta metoda je primerna samo za namenske ljudi, ki so pripravljeni žrtvovati, da bi dosegli svoj cilj, saj bo treba upoštevati številne omejitve.
Zdravniki ne priporočajo predolge uporabe take prehrane, 3-5 dni bo dovolj, da dosežete želeni rezultat, vendar ne več, da ne škodujete lastnemu zdravju. V povprečju en dan takšne prehrane traja približno 1 kg, vendar je ta številka neposredno odvisna od posameznih značilnosti organizma. V tem obdobju je pomembno, da pijete veliko tekočine - samo prečiščeno vodo in poskušate voditi aktiven življenjski slog.
Jajca niso le zelo uporabna, ampak tudi prehranski izdelek, ki je dovoljen z različnimi strogimi dietami. Skoraj takoj telo asimilira mehko kuhana jajca, hkrati pa prejme veliko količino dragocenih vitaminov z elementi v sledovih.
Če je bila ta hitra prehrana izbrana za hujšanje, morate čez dan jesti kuhane piščančje beljakovine (5 kosov) in grenivko (5 kosov). Ta živila je treba zamenjati vsaj 60 minut med vsakim obrokom. Hrano lahko pijete z navadno vodo ali blagim zelenim čajem.
Ta dieta traja le nekaj dni, kar je posledica njene precej stroge prehrane, zato bo tokrat povsem dovolj za hujšanje. Beljakovinski izdelki reagirajo neposredno z vlakninami, ki so del grenivke in imajo močan učinek ter spodbujajo razgradnjo podkožne maščobe. Ta prehrana obnavlja metabolizem, zaradi česar se maščobe pospešeno razgrajujejo.
Kontraindikacije za hujšanje z grenivko
Kljub specifičnemu in rahlo grenkemu okusu tega eksotičnega sadja ga mnogi preprosto obožujejo, a preden ga začnete uporabljati, morate vsekakor poznati razpoložljive kontraindikacije in možno škodo, ki je lahko zdravju škodljiva, pa tudi pri uporabi zdravila v kateri tekoči kostanj se uporablja za hujšanje.
Pomembno si je zapomniti, da je grenivka agrumi, zato lahko povzroči precej močno alergijsko reakcijo. Zato, če obstaja nagnjenost k alergijam, je nujno treba opraviti test občutljivosti in z izjemno previdnostjo uporabljati nova živila. Če se pojavijo alergijski znaki (srbenje, pordelost, kožni izpuščaj itd.), Morate prenehati jemati sadje in poiskati pomoč pri zdravniku.
Redno uživanje grenivke povzroča povečano kislost želodčnega soka. Zato je ta vrsta citrusov kategorično kontraindicirana v prisotnosti gastritisa z visoko kislostjo ali želodčne razjede.
Ne morete jesti grenivke s poslabšanjem holecistitisa in pankreatitisa. V obdobju remisije teh bolezni je treba to sadje uživati v omejenih količinah, da ne poslabša zdravstvenega stanja.
Grenivka v kakršni koli obliki je strogo prepovedana v prisotnosti patoloških stanj ledvic ali jeter. Temu sadju se je vredno odreči med zdravljenjem z zdravili za visok krvni tlak. Sestava grenivke vsebuje edinstvene spojine, ki lahko blokirajo sintezo encimov v telesu in razgradijo učinkovine zdravilnih pripravkov. Zato bodo zdravila delovala manj učinkovito, kot je bilo predvideno.
Ko ste enkrat poskusili grenivkino dieto, bo rezultat prijetno presenetil, saj ne bodo izginili samo odvečni kilogrami, temveč se bodo pojavile tudi otekline, občutek vitalnosti in moči. Vendar se je treba spomniti, da grenivke niso zdravilo, in da ohranite normalno težo, se morate ne samo držati zdrave prehrane, ampak tudi voditi aktiven življenjski slog, redno telovaditi itd.
Prednosti in kontraindikacije grenivke v tem videu:
