Lubenica ni le okusen, ampak tudi zdrav izdelek za telo. Zdaj, da bi shujšali, se vam ni treba siliti, da jeste nekaj, kar sovražite - sočna lubenica v poletni vročini bo mimogrede bolj kot kdaj koli prej! Celuloza te uporabne kulture melone vsebuje soli železa, magnezija, fosforja, niklja, vitamine A, B1, B2 (preberite, katera živila vsebujejo vitamin B2), folno in askorbinsko kislino ter do 90–95% vode. Lubenica je nizkokaloričen izdelek: na 100 g je le 25 kcal, zato je uporabna za ljudi s prekomerno telesno težo. To ni le odlična priložnost, da se znebite odvečnih kilogramov, ampak tudi izboljšate svoje zdravje. Zahvaljujoč vlakninam se bo izboljšala aktivnost prebavnega sistema, zmanjšala se bo raven slabega holesterola in očistile ledvice.
Lubenica za hujšanje velja za mono -dieto - ko morate 5 dni jesti samo en izdelek. Nutricionisti menijo, da je ta možnost hujšanja težka, saj je vsi ne prenesejo. Če vam primanjkuje tekočine, lahko pijete nesladkan zeleni čaj ali negazirano mineralno vodo.
Čez dan morate jesti rezine lubenice, pri čemer celotno količino razdelite na 5-6 obrokov. Če imate težave z želodcem, je dovoljeno dodati nekaj rezin črnega kruha - takšna prehrana se imenuje zdravljenje.
Kontraindikacije lubenice za hujšanje
Vsaka metoda hujšanja ima prednosti in slabosti. Lubenica ni izjema. Glavna kontraindikacija je prisotnost ledvičnih kamnov - ne pozabite, da izdelek učinkovito spodbuja sproščanje peska in majhnih kamnov. Poleg diuretičnega učinka je to jagodičje kontraindicirano pri diabetes mellitusu, motnjah odtoka urina, kolitisu, driski, kroničnih črevesnih boleznih.
Rezultati uporabe lubenice za hujšanje in izgubo teže
Lubenica za hujšanje bo telesu pomagala odstraniti toksine in toksine ter v kratkem času odpraviti odvečno težo. Če 2. dan diete nimate občutka teže in napihnjenosti v trebuhu, kopičenja plinov, potem se lahko naslednjič varno držite te prehrane. Tako je v 5 dneh povsem mogoče izgubiti do 5 kilogramov odvečne teže. Za utrditev rezultata je potreben postopen izhod iz prehrane s prehodom na delno "prehrano lubenice", ki traja še deset dni:
- Zajtrk: rezina sira in ovsena kaša.
- Kosilo: zelenjavna solata z olivnim oljem, pusto ribo ali govedino (200-250 g).
- Večerja: rezina lubenice.
- Režim pitja: nesladkan zeleni čaj, infuzija brusnic, šipkov in drugih jagod, negazirana voda.
Lubenica, meni:
Koristni nasveti:
Preden kupite lubenico, bodite pozorni na take kazalnike stopnje zrelosti, kot so rumene lise na straneh ("plešaste lise") in suh rep. Če sod ni rumen, ampak bel ali zelen, potem je plod nezrel. Izberite srednje velike lubenice med 6 in 8 kg.
Hujšanje z zdravstvenimi koristmi!
Video: kako narezati lubenico na dieto za hujšanje:
