Ingver je zelo učinkovit pri hujšanju. Ugotovite, kako je uporaben, njegovo sestavo in kako z njim shujšati. Tudi za vas koristni recepti za hujšanje iz ingverja. Ingver velja za pravo naravno stvaritev, ki pozitivno vpliva na celotno telo. Južna Azija velja za njegovo domovino. Rastlina ima raznoliko obliko v obliki več korenin. Svojo priljubljenost je pridobil zaradi okusa. Ingver velja za začimbo, ki ima trpek in oster okus, zato se uporablja pri kuhanju. Uporablja se tudi za pripravo juh, prilog in mesa. Ingver lahko uživamo v kakršni koli obliki.
Obstajata dve vrsti korenin - črna in bela. Prvi je oster in trpek, drugi je mehak. Ingver ima prijeten okus in zdravilne lastnosti. Starost korenine je mogoče določiti po njeni barvi. Če je lahka, potem je rastlina mlada, če pa je rumena, potem je starejša. Korenina blagodejno vpliva na telo v procesu hujšanja.
Orodje se odlično spopada z maščobnimi oblogami, izboljša presnovni proces. Ljudje uporabljajo ingver za pripravo pijač za hujšanje. Pripravite si lahko hladen napitek, vroč čaj in celo alkoholno pijačo z neustavljivim okusom.
Kaj je v ingverju?
Zaradi nasičenosti aktivnih snovi ima zdravilne lastnosti. Bogata z vlakninami, aminokislinami, vitamini, ogljikovimi hidrati. Vsebuje tudi železo, natrij, kalij, magnezij, cink, fosfor, kalcij.
Poleg koristnih snovi ingver vsebuje eterično olje. Zato velja za imunomodulator pri akutnih respiratornih virusnih okužbah. Ta olja odstranjujejo toksine, toksine, kurijo maščobe, holesterol. Zato ta pospešek presnove očisti telo in se znebi odvečne teže.
Koristne lastnosti ingverja
- Ingverjeva korenina krepi imunski sistem, splošni tonus, premaga bolezni dihal. Ima diuretične, analgetične, protivnetne lastnosti. Ingverjev napitek očisti telo in hitreje deluje.
- Poleg prijetnega okusa je ingver koristen pri hujšanju, katerega uporaba se vsak dan le povečuje.
- Korenina normalizira hormone pri ženskah, kar prispeva k izgubi teže. Izboljša delovanje jeter in prebavil. Rastlina spodbuja boljšo prebavo in normalizira odvečno težo. Jemanje prehranskih dopolnil stabilizira presnovo in prebavni sistem.
- Eterično olje, ki je del ingverja, se uporablja za zdravljenje mišično -skeletnega sistema, duševne nevroze, aromaterapije. Prav tako se kopajo z dodatkom ingverjevega olja, naredijo inhalacijo, masažo, drgnjenje.
Uporaba ingverjeve pijače
Iz rastline pripravljajo različne decokcije, čaje, pijače. Ingverjev čaj je zdravstveno in preventivno zdravilo. Pijete ga lahko ves dan in kadar koli. Glavna stvar je, da čaj pravilno pripravite in ga vzamete pol ure pred obroki.
Pri pitju čaja je treba upoštevati več pravil:
- Pijača ima poživljajoče lastnosti. Zato je priporočljivo, da ga pijete zjutraj.
- Pijte največ 2 litra na dan, sicer bo prekomerno uživanje škodilo telesu.
- Izboljša zmeren apetit, zato ga morate piti pred obroki.
- Za najboljši učinek pijete samo toplo ali vroče.
Kako deluje ingverjeva korenina
- Zdaj je več kot ena znanstvena študija pokazala, kako deluje ingver, in dokazala njegove ogromne koristi za telo. Toda začimba je edinstven in koristen prehranski dodatek za prebavni sistem. Pomaga pri čiščenju telesa, želodca, uravnava delovanje debelega črevesa, jeter, uničuje parazite v telesu.
- Ingver je zelo učinkovito sredstvo za hujšanje, omogoča zmanjšanje odvečnih kilogramov, odstrani maščobe s strani in trebuha. Korenino lahko varno uporabite v dnevni prehrani.
- Ingverjev izdelek je enostaven za uporabo in pripravo. Vse kar morate storiti je, da ga zaužijete s hrano in pijačo. Glavni problem tistih, ki želijo shujšati, je napačen postopek izmenjave. Podhranjenost vodi v presnovno okvaro, kar vodi v kopičenje odvečne teže. Odstranjevanje toksinov, škodljivih tekočin, toksinov iz telesa se upočasni. Nenehna uporaba korenine stabilizira presnovo in tako spodbuja hujšanje.
- Stres sproži kopičenje maščob, povečuje apetit, povečuje odmerek zaužite hrane. Da bi se izognili temu neprijetnemu vplivu, morate samo piti ingverjev čaj. Uporaba ingverjeve pijače sprošča, daje mir in deluje kot antioksidant.
Uporaba korenine ingverja
Način priprave ingverja je odvisen od tega, kaj boste zdravili ali ozdravili. Dejansko se najpogosteje uporablja za žlindro, vzdrževanje imunosti, izboljšanje delovanja jeter in viruse.
Postopek priprave čaja je skoraj enak, le z različnimi dodatki. Prav tako odlično poudari okus jedi, zato se doda pri dušenju zelenjave. Pred jedjo lahko žvečite košček ingverja, zelo dober je za zobe.
Po potrebi in po želji uredite dan posta. Naredite koreninsko solato, ki bo nasičila vaše telo in koristila. Solato pripravimo tako: vzemite zeleno, pomarančno lupino, pečeno peso, korenje, limono, ingver - vse to naribajte in dodajte olivno olje.
Recepti čaja z ingverjem
Ingverjev koreninski čaj je priljubljena pijača za hujšanje. Spodbuja krvni obtok, pospešuje presnovo. Druga edinstvena lastnost korena je, da lahko ohrani mladost. Obstaja veliko receptov za ingverjevo pijačo, nekatere pa najdete spodaj.
Ingverjev čaj
Ta čaj je zelo hiter in enostaven za pripravo. Dodajte narezano ingverjevo korenino v čajnik vašega najljubšega čaja in prelijte z vrelo vodo. Vzeti ga je treba trikrat na dan. Izbira čaja ni pomembna, lahko je po vašem okusu (črni, zeleni). Dodajte ingver v katero koli pijačo in samo pijte.
Ingver z medom
Medeni napitek pripravimo z dodatkom mletega črnega popra, pomarančnega soka, mete, ingverja. Zavremo 1 liter vode, damo 2 žlici. l. omamljen ingver. Vse skupaj na nizkem ognju kuhamo približno 10 minut, ohladimo, nato dodamo med, poper, sok, meto. Priporočljivo je, da ga vzamete vroče.
Ingverjeva voda
Odrežite svež koren rastline, ga napolnite z vodo (kuhano). Vztrajajte približno 12 ur, nato pa pijte toplo ves dan.
Limona z ingverjem
Pripravite infuzijo: iztisnite sok ene limone in dodajte 1 žlico. l. med. Vse pustite, pustite stati 1-2 dni, nato pa porabite večkrat na dan po 1 žlico. l. Ta zdrava pijača se učinkovito bori proti prekomerni teži.
Česen z ingverjem
Kombinirani dve komponenti dvakrat učinkoviteje vplivata na telo, zmanjšuje maščobne celice. Koristne snovi ingverja prodirajo pod maščobno plast in razgrajujejo maščobne obloge. Ti izdelki izvajajo takšno čiščenje telesa brez stranskih učinkov na ledvice in druge notranje organe. Z drugimi besedami, v kri se izloči toliko maščob, kolikor jih telo lahko samo razgradi. Recept za kuhanje: sesekljajte korenino, drobnjak olupite in prelijte z vrelo vodo. Pustimo, da vzhaja 2 uri in odcedimo. Vzemite pol ure pred obroki. Pijačo morate hraniti v termosu na hladnem.
Ingverjeva kava
V tem primeru lahko svojo najljubšo kavo združite s korenino. Tako ne boste le uživali v svoji najljubši pijači, ampak tudi zdravo. Rezine ingverja med kuhanjem vrzite v kavo. Okus bo izjemen, skrivnosten in zanimiv. Po okusu lahko kavi dodate mleko, nageljnove žbice (1-2 stvari). Ta kavna infuzija ni le topla, ampak tudi hladna.
Cimet z ingverjem
Vzhodne začimbe nimajo le prijetne arome, ampak tudi blagodejno vplivajo na naše telo. Torej, lahko naredite napitek iz cimeta. Cimet lahko povežete z muškatnim oreščkom, nageljnom, kardamomom. Vsak si kavo pripravi individualno po svojem okusu. Pol žličke ingverja zmešajte z 2 žlici. l. mleto kavo, dodajte 1 žličko. cimet, janež, pomarančna lupina. Vse prelijemo z vrelo vodo in kuhamo do mehkega.
Kefir z ingverjevo korenino
Če imate željo popiti kaj hladnega, potem pripravite ingverjev kefir. Vzemite 1 žlico mletega cimeta, enako količino ingverja, 1 žlico. l. medu, pol kozarca vode in rezino limone. Mešanico prelijemo s kefirjem in nato lahko pijemo.
Koliko ingverja lahko popijete?
Pijete lahko pijačo z določeno količino 1,5 litra na dan. Gre predvsem za poparke, čaje, pijače. Toda kava in kefir z ingverjem, sami razumete, tukaj ne veljata, saj lahko velika poraba takšnih pijač negativno vpliva na vaše zdravje. Upoštevajte, da ingver ne morete piti samo v drugi pijači, ampak ga lahko jeste tudi v hrani (juha, solata itd.).
Priporočila in opozorila pri uporabi ingverja
Korenino je bolje shraniti v hladilniku, saj se zaradi dolgega skladiščenja v normalnih sobnih pogojih izgubijo vse uporabne lastnosti in se tudi hitro začne slabšati. Zamrznjeni ingver lahko hranite 3 mesece, če je shranjen v posodi s pokrovom. Ne pozabite, da je mleti ingver manj močan kot svež ingver. Dodaja se predvsem jedem.
Naneseni izdelek lajša jutranje in gibalno slabost. Da bi se izognili vsem tem neprijetnim simptomom, preprosto popijte čaj mletega ingverja ali vzemite žlico mletega izdelka in sperite z vodo.
Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerna uporaba povzroči opekline, bruhanje in draženje ustne votline. Pred začetkom zdravljenja in uporabe se posvetujte z zdravnikom. Ingverjevo pijačo je prepovedano jemati kot hujšanje z drugimi podobnimi zdravili. Ker lahko to moti delo notranjih organov.
Kontraindikacije
- Ingver ni priporočljivo piti pri boleznih jeter, želodca, slabega strjevanja krvi.
- Med nosečnostjo tudi ni priporočljivo piti pijače z ingverjem, saj lahko povzroči krčenje maternice.
- Ko mati doji svojega otroka, tudi ingverja ne smete jemati. Ker bo mleko otroku dalo okus določenega izdelka, ki lahko škoduje njegovemu zdravju.
- Korenine ne uporabljajte skupaj z drugimi zdravili.
- Ingver je prepovedano jemati pri srčnih boleznih, sladkorni bolezni, ker korenina znižuje krvni sladkor in lahko povzroči hipoglikemijo.
- Ingver je prepovedano uživati v velikih odmerkih, saj pretiravanje odmerka povzroči slabost, bruhanje, drisko in alergije.
- Prav tako je najbolje, da med menstruacijo ne uživate ingverja.
- Ko oseba trpi zaradi hemoroidov, ni treba piti ingverjeve pijače. Ker je za vsako krvavitev prepovedano.
S pravilnim uživanjem ingverja in v skladu z navodili se lahko hitro in brez škode za zdravje znebite odvečne teže in pridobite postavo svojih sanj. Najpomembneje je, da upoštevate vsa navodila in priporočila.
Za uporabo ingverja za hujšanje si oglejte ta video:
