Ugotovite, v katerih obdobjih življenja je ženskam in moškim strogo prepovedano hujšati in ali se je mogoče znebiti podkožne maščobe brez uporabe diete. Mnoge ženske, ki so ocenile svojo postavo v ogledalu, se odločijo, da bodo začele izgubljati težo. Vendar ni v vseh situacijah boj proti maščobam dovoljen. Danes boste izvedeli, kdo ne sme shujšati.
Kateri procesi potekajo v telesu pri hujšanju?
Vsaka ženska se je vsaj enkrat vprašala, kateri način soočanja s prekomerno telesno težo je najučinkovitejši. Hkrati se ljudje pogosto ne ozirajo na varnost te ali one metode hujšanja, kar je izredno pomembno, saj lahko telesu škodite. Spodaj bomo govorili o tem, kdo ne sme shujšati. Zdaj je treba povedati nekaj besed o procesih, ki se aktivirajo v telesu med hujšanjem.
Danes obstaja veliko dietnih programov prehranjevanja in ženske se jim najpogosteje zatekajo k izboljšanju svoje postave. Vendar pa mnoge od teh diet vključujejo hude omejitve hrane. Ne pozabite, da telo ob občutnem zmanjšanju energijske vrednosti prehrane doživlja hud stres. Pravzaprav je to tisto, kar povzroči vrnitev teže po končani dieti.
Kdo ne bi smel shujšati in zakaj?
Ugotovimo, kdo ne sme shujšati in zakaj. V tem primeru teža telesa osebe ni pomembna.
Ženske med dojenjem in nosečnostjo
Med nosečnostjo bo katera koli ženska pridobila določeno količino odvečnih kilogramov. Sploh jih ne potrebuje, so pa za otroka zelo pomembni. Zdravje otroka je v veliki meri odvisno od izdelkov, ki jih uporablja bodoča mama. Če se med nosečnostjo odločite shujšati, boste ogrozili življenje svojega otroka. V pogojih nizke energijske vrednosti plod ne bo mogel prejeti vseh hranil, potrebnih za normalen razvoj.
Posledično je možen razvoj različnih patologij. Ne pozabite, da bodoča mati sama verjetno ne bo mogla zapustiti celotnega obdobja brez resnih motenj pri delu telesa. Nosečnost je tako ali tako resen izziv za žensko, hud stres zaradi hujšanja pa bo položaj le še poslabšal. Medtem ko nosite otroka, se morate odpovedati celo misli o izgubi teže. Jejte zdravo hrano in skrbite za svoje zdravje.
Po rojstvu vašega otroka prav tako ne smete takoj začeti uporabljati različnih programov dietne prehrane. Najprej morate nahraniti otroka in šele nato se lahko spomnite svoje postave. Kakovost mleka in zdravje otroka sta neposredno odvisna od izdelkov, ki jih uporabljate. Prav tako je treba opozoriti, da dojenja ne morete nenadoma prekiniti. To je močan stres za telo, ki lahko privede do motenj v delovanju endokrinega sistema.
Najstnice
Po statističnih podatkih približno 25 odstotkov deklet, starih od 15 do 16 let, aktivno uporablja programe dietne prehrane. Vendar je to popolnoma nemogoče narediti. Zavedati se morate, da v tej starosti telo obnovi svoje delo in deklica se spremeni v žensko. Posledično postane zelo težko upoštevati sodobne standarde lepote.
Če se osredotočijo na podobo svojega idola, dekleta pogosto ne uporabljajo le diet, ampak dobesedno izčrpajo svoje telo z lakoto. Posledično lahko pride do resnih motenj v hormonskem ozadju, ki jih kasneje ni vedno mogoče odpraviti. Težave s spočetjem se lahko pojavijo v prihodnosti. Poleg tega se bo v primeru pomanjkanja hranil stanje kože, nohtnih plošč in las močno poslabšalo.
Vrhunec
Ko govorimo o tem, kdo ne sme shujšati, se ne moremo spomniti žensk v menopavzi. Mnogi od njih si zelo prizadevajo, da bi ohranili enako težo in, ne da bi se tega zavedali, škodovali svojemu zdravju. Ne pozabite, da telo med menopavzo doživi resne spremembe v delovanju endokrinega sistema.
Posledično tudi ženska, ki je prej brez težav ohranila normalno težo, začne hitro pridobivati težo. Ne začnite hujšati med menopavzo! Za to obstaja več razlogov. Za začetek ne boste mogli doseči pozitivnih rezultatov zaradi hormonskih sprememb. Poleg tega lahko z resnimi boleznimi končate v bolnišnici. Ne pozabite, da kljub povečanju telesne mase ostajate sami.
Stres in različne bolezni
Pri vsaki bolezni in živčnem šoku telo doživlja hud stres. Potrebuje čas za okrevanje in to bo zahtevalo vašo pomoč. Verjetno ste že razumeli, da govorimo o pravilni prehrani, ki vam omogoča dobavo vseh potrebnih makro- in mikrohranil. Če se v takšni situaciji odločite za začetek hujšanja, potem ne bo nič dobrega. Najprej si morate popolnoma opomoči od bolezni ali se znebiti stresa.
Ali je mogoče shujšati brez diete?
Zdaj ne bomo opisovali različnih programov dietne prehrane ali podajali seznamov prepovedanih živil. To je posledica dejstva, da ima vsaka prehrana svoja pravila in omejitve. Preden izključite določen izdelek, ga morate natančno preučiti in prepoznati pozitivne in negativne strani.
Možno je, da se z opuščanjem izdelka prikrajšate za določena hranila, od katerih je odvisno vaše zdravje in vaš videz. Vendar ne trdimo, da lahko uporabite vse. Če vemo, kdo ne bi smel shujšati, obstaja nekaj živil, ki jih zagotovo ne bi smeli zaužiti - hitra hrana, ocvrta hrana in hrana, ki vsebuje gensko spremenjene sestavine. Da bi ohranili normalno telesno težo, mora biti vaša prehrana uravnotežena in sploh ni treba opustiti velike količine hrane. Najprej premislite o prehrani in življenjskem slogu, šele nato se odločite.
Kako ne morete shujšati - prepovedane metode
Izjemno težko je najti predstavnika lepe polovice človeštva, ki ne bi želela shujšati. Tudi na videz vitka ženska je pogosto prepričana, da bi se morala znebiti še nekaj kilogramov - morda so noge rahlo debele ali pa zadnjica nima dovolj elastičnosti. Povedali smo vam že, kdo ne sme shujšati, ugotovimo, kako se ne boriti proti odvečni teži, da ne bi škodovali svojemu zdravju.
Hitro hujšanje
Vsi nutricionisti se strinjajo, da je drastično hujšanje nesprejemljivo, saj predstavlja resno nevarnost za zdravje. Človeško telo se je razvijalo več tisočletij in ima obrambne mehanizme pred lakoto. V nasprotnem primeru naši predniki ne bi mogli preživeti. Če ste na dieti, ki vključuje hude prehranske omejitve, se metabolizem upočasni in telo aktivno shranjuje maščobe.
Za kratek čas boste shujšali, potem pa se bo ta proces ustavil in obrnil. Ne smemo pozabiti, da se strupeni presnovki tvorijo pri visoki hitrosti izgorevanja maščob. Znanstveniki pravijo, da več kot pet odstotkov vaše osebne telesne teže v enem mesecu ni mogoče izgubiti. Ta hitrost hujšanja je varna in pravilna.
Postenje in strogi programi dietne prehrane
Vsaka ženska ne bo zdržala stroge diete, še bolj pa lakote. Posledično se v takih situacijah pogosto opazijo okvare in ljudje izgubijo v boju proti lastni fiziologiji. To je glavni razlog za okvare in ne pomanjkanje volje.
Post nima dolgoročnih koristi. Morate razumeti, da naše telo absolutno ne skrbi za vašo postavo in da ne pozna pojma "prehrana". Nenadna prekinitev vnosa hranil se mu zdi nujna. Posledično se presnovni procesi upočasnijo, da se zagotovi energija za delo glavnih organov in sistemov.
Po opustitvi diete bo vaš metabolizem še nekaj časa ostal nizek. Vendar ste že prešli na običajno prehrano in telo ima odlično priložnost za kopičenje maščobnih zalog, saj prejema veliko hranil.
Če se vrnemo k pogovoru o postu, potem hitro hujšanje v prvih dneh dosežemo predvsem zaradi dehidracije in uničenja mišičnega tkiva. Zavedajte se, da z uporabo strogih diet in zlasti posta ne boste mogli shujšati, lahko pa zlahka škodujete svojemu zdravju.
Umetna indukcija bruhanja
Katerim načinom izboljšanja postave se ženske ne zatekajo? Umetno bruhanje najpogosteje povzročajo dekleta. Prepričani so, da jim bo to omogočilo, da se bodo še naprej počutili siti, vendar telo ne bo prejemalo dodatnih kalorij. V praksi pa so stvari povsem drugačne. Če se pogosto pojavlja umetno bruhanje, se lahko moti prebavni sistem.
Prizadete bodo tudi izločevalne žleze, bruhanje pa lahko postane pogojen refleks. Posledično se bo telo po vsakem obroku ustrezno odzvalo. Zagotovo ne boste shujšali, vendar boste dobili veliko težav. Znanih je tudi veliko primerov, ko so ljubitelji te metode hujšanja umrli zaradi popolne izčrpanosti telesa.
Uporaba različnih tablet, odvajal in prehranskih dopolnil
Epidemija debelosti, o kateri znanstveniki govorijo že nekaj let, je privedla do nastanka množice različnih zdravil na trgu. Po navedbah proizvajalcev vsi pomagajo hitro in neboleče shujšati. Morate pa razumeti, da se čudeži ne dogajajo in telesa ne morete zavesti. Uporaba različnih čudežnih tablet ni le neučinkovita, ampak je lahko tudi nevarna za telo.
Tudi številna prehranska dopolnila vsebujejo sestavine, ki so zdravila. Kaj pa različna odvajala v takšni situaciji? Ta zdravila je treba jemati le z dovoljenjem zdravnika in pozorno spremljati odziv telesa. Pogosto ženske aktivno uporabljajo zaviralce apetita, ki jih imajo za popolnoma varne. Vendar temu ni tako, saj vsebujejo močne stimulante živčnega sistema.
Danes na trgu lahko najdete prehranska dopolnila, ki spadajo v skupino absorberjev maščob. Ne pozabite, da upočasnijo absorpcijo hranil, kar je polno resnih posledic. Na njihovem poteku ne morete jesti mastne hrane, da ne bi motili dela prebavnega sistema. V vsakem primeru pa boste shujšali, če takšno hrano zavrnete. V bistvu nima smisla uporabljati absorberjev maščob.
Na koncu bi vas rad spomnil, da morate za hujšanje ustvariti le majhen primanjkljaj energije. Seveda se v kratkem času ne boste mogli znebiti potrebne količine kilogramov, vendar to ni potrebno. Samo pravilno hujšanje vam lahko dolgoročno pomaga.
