V tem članku boste izvedeli, kako lahko očistite notranje organe, vključno z ledvicami, jetri, žolčnikom, želodcem in črevesjem. Pravilne prehrane se ne drži toliko ljudi, poleg tega na policah trgovin ni več mogoče najti povsem naravnih izdelkov, zdaj se kupcem predstavijo izdelki, ki vsebujejo različne kemične dodatke, ki nimajo ugodnega učinka na človeško telo. Tudi stres, alkohol, nikotin in okolje, ki še zdaleč ni na najboljši ravni, slabo vplivajo na zdravje. Da bi očistili telo škodljivih snovi, toksinov in toksinov, naredijo čistilno dieto.
Prednosti in slabosti čistilne prehrane
Čistilne diete imajo naslednje prednosti:
- Pomagajo učinkovito izgubiti odvečne kilograme.
- Pomaga v boju proti "pomarančni lupini".
- Dvignite splošno stanje telesa in imuniteto.
- Odstranite škodljive snovi iz telesa.
- Ugodno vpliva na stanje kože, las, nohtov.
- Normalizirajo delo prebavnega sistema.
- Izboljša notranje organe.
- Bistveno izboljša počutje.
Hkrati pa čistilne diete zahtevajo opustitev običajnega načina življenja, kar se za mnoge morda zdi zastrašujoča naloga. Med programi za izboljšanje zdravja se lahko pojavijo glavoboli in omotica.
Čistilne diete so lahko v veliko korist tako ženskam kot moškim, otrokom, mlajšim od 15 let, nosečnicam in doječim materam, pa tudi ljudem s kroničnimi boleznimi, ki spadajo v okvir kontraindikacij.
Pravila za čiščenje telesa
Če se odločite za čiščenje telesa, začnite s črevesjem. Takšna prehrana bo koristna ne le za tiste, ki imajo težave s prekomerno telesno težo, ampak tudi za tiste, ki se s problemom prekomerne telesne maščobe še niso srečali. Škodljive snovi se lahko popolnoma nabirajo v vsakem organizmu.
Čiščenje debelega črevesa: meni
Obstaja več načinov čiščenja črevesja. Torej, v skladu z dieto Eliseeva, je treba pred klistiranjem jesti samo kašo, da dosežemo manj kislo okolje v želodcu.
Bolje je uporabiti različna zelišča kot tekočino za klistiranje, iz katere pride do alkalne reakcije. V nobenem primeru ne jemljite infuzije kamilice, le uničila bo mikrofloro, kar bo negativno vplivalo na stanje telesa, prav tako so prepovedane raztopine soli. Pred posegom se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom.
Čiščenje debelega črevesa ni vedno uporaba klistirjev. Tu bo v pomoč tudi prehod na pravilno prehrano. Diete lahko trajajo dan, več dni ali tednov, vendar je bolje, da le preidete na pravilno prehrano in vse "žlindre" bodo odstranjene iz telesa. Lahko se odpravite tudi na mesečni program prehrane, nato pa enkrat na mesec tri dni opravite čistilni tečaj.
Za enodnevno čiščenje je primeren naslednji meni:
- Zajtrk. Jutro začnite s približno 250 ml zelenega čaja brez dodanega sladkorja. Skoraj osem jejte zeleno jabolko in popijte kruhov čaj, po eni uri popijte pijačo iz kruhovega čaja in grozdnega soka v razmerju 1: 1 in uživajte v 100 g grozdja.
- Kosilo. Za kosilo damo dva kozarca nesladkanega čaja brez sladkorja, nato - grozdje (100 g) in pijačo iz kruhovega čaja s korenčkovim sokom.
- Večerja. Popijte kozarec grozdnega soka in uživajte v okusu grozdja po treh urah. Po treh urah vzemite dva kozarca zelenega čaja.
- Popoldanska malica. Pripravite si kruhov čaj in ga v enakih razmerjih združite s korenčkovim sokom. Po eni uri popijte kozarec navadne čiste vode.
- Večerja. Zvečer pojejte dve papriki, ob 19. uri pa popijte en kozarec kruha in jabolčni sok.
Kako skuhati krušni čaj? Tako preprosto je! Dovolj je, da 200 g črnega kruha prelijete z vrelo vodo. Po 12 urah kuhani izdelek precedite in postavite na hladno temno mesto.
Čiščenje krvnih žil
Plovila imajo pomembno vlogo v telesu, oskrbujejo tkiva s kisikom in sodelujejo pri presnovi. Zaradi nepravilne prehrane se žile zamašijo in privedejo do bolezni, kot je ateroskleroza, ki se kaže v obliki utrujenosti, glavobola, povečanja pritiska itd. Toksini ne dovoljujejo normalnega transporta krvi po žilah, kar upočasni hitrost krvnega obtoka. Krvne žile lahko očistite z ustrezno prehrano in z uporabo:
- Lanena semena. Tretjino kozarca semen in liter vode zavrite in 2 uri namočite v vodni kopeli. Ta postopek je najbolje narediti ponoči. Zjutraj nastalo juho filtriramo, pri čemer dobimo približno 850 ml tekočine. Za dober rezultat juho popijte zjutraj na tešče in zvečer pred večerjo za tretjino kozarca. Tečaj traja od 5 do 15 dni. Po treh mesecih lahko zdravljenje ponovite.
- Orehi. V hladilnik postavite kozarec z 1,5 kg orehov, zvitimi skozi mlinček za meso, posodo zaprite s pokrovom. Pripravljeno kašo je treba vzeti v 1 žlici. žlico pol ure pred zajtrkom z vodo. Trajanje tečaja je 2 meseca.
- Korenje medu, limone, peteršilja in zelene. Za pripravo sredstva za čiščenje krvnih žil boste potrebovali korenine zelene v količini 1 kg, enako količino korenin peteršilja in dve limoni. Zgornje izdelke sperite skozi mlinček za meso in masi dodajte kozarec medu, premešajte in ohladite. Pripravljen izdelek se porabi na prazen želodec v 2-3 žlici. žlice.
Čiščenje jeter in žolčnika
Da bi razumeli, kako pomembno je čiščenje jeter, ki ima v telesu filtrirni učinek, lahko vzamemo naslednji primer. Običajni vodni filter je treba zamenjati vsakih šest mesecev. Toda človek dobi samo eno jetra, in predstavljajte si, koliko "smeti" lahko ostane v njem, če tega organa ne podvržete čiščenju! Res je, tukaj morate upoštevati dejstvo, da se jetrne celice lahko obnovijo, zato je takšne postopke čiščenja najbolje izvajati pod vodstvom zdravnika.
Odločili smo se, da skrbimo za jetra in žolčnik - pozabite na alkohol in kajenje! Tudi ti organi slabo delujejo, če primanjkuje vitaminov, zato ne pozabite na obvezno uporabo sadja in sveže zelenjave, zlasti tistih izdelkov, ki vsebujejo vitamin B12 in beljakovine.
Med zdravljenjem je priporočljivo jesti majhne porcije s približno težo približno 200 g. V meniju poskusite dodati več živil z vsebnostjo beljakovin, zmanjšajte vnos lahkih ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v sladkorju in sladkornih izdelkih, živalskih maščobah in namesto tega povečajte vnos kompleksnih ogljikovih hidratov, nato pa žita. Pri razvoju prehrane bodite pozorni na naslednja živila:
- Zelenjava. Primerna sta sveža in kuhana na pari, edina izjema je ocvrt v olju.
- Maslo in rastlinsko olje. Dovoljena je uporaba največ 1 čajne žličke izdelka. Ne kuhajte hrane v olju.
- Pust del svinjine, govedine.
- Piščančje meso brez kože.
- Parjeni kotleti in golaž.
- Riba. Za čiščenje je treba ribe kuhati, dušiti ali peči v foliji.
- Piščančja jajca. 2 jajca odneseta na dan.
- Draga.
- Vrhunske testenine.
- Mlečni izdelki in mleko z nizkim odstotkom maščobe.
- Zeliščne decokcije, naravni sokovi, čaji.
- Viskozna mlečna kaša, polnozrnate priloge. Izjemi je dodan vaba.
- Sadje in jagode. Zmanjšajte vnos kislega sadja in jagodičja.
- Juha. Naredite juhe iz zelenjave, dodajte žitarice, v jedilnik vključite vegetarijansko zeljno juho in boršč, mlečno juho.
- Nekuhani piškoti, posušen črni ali beli kruh.
Najizrazitejše čistilne lastnosti jeter se lahko pohvalijo: česen, grenivka, zelišča, zeleni čaj, korenje, pesa, zelje, limona, jabolko, avokado, kurkuma in izdelki iz zrn.
Za zdravljenje jeter je najbolje začeti s tekočo prehrano, ki lahko traja več dni. Izogibajte se hrani in razstrupili boste svoje telo ter prebavnemu traktu omogočili, da si oddahne od stresa. Med splakovanjem je priporočljivo piti limonado ali sokove brez sladkorja.
Čiščenje ledvic: meni
Preden začnete s katero koli dieto, obvezno preverite stanje svojega telesa, še posebej, če vas kaj moti. Bolečine v hrbtu, razbarvanje in vonj po urinu, sivkasta polt ali oteklina lahko signalizirajo težave z ledvicami. V tem primeru sprejmite racionalne ukrepe zdravljenja. Prav tako morate iti na posebno pravilno prehrano.
Kar zadeva postopek čiščenja, bo morda potrebno, da se ledvice znebimo toksinov in toksinov, ki se lahko pozneje tvorijo iz različnih razlogov. Morali bi znatno zmanjšati količino peciva, peciva in mesnih izdelkov, ki jih jeste.
Ena izmed najbolj priljubljenih ledvičnih diet je lubenica. Ne uporabljajte ga, če imate diagnozo sladkorne bolezni ali imate zdravstveno stanje, povezano z motnjami odtoka urina. Pod kontraindikacijami so tudi bolezni prebavil, razjede, fosfaturija, kronična odpoved ledvic, prisotnost koralnih kamnov.
Po pregledu in zdravniški razsodbi, če je rezultat pozitiven, teden dni jejte le lubenico in rjavi kruh. Od 17. do 21. ure se morate kopati in pojesti čim več lubenic, ravno v tem času se odstranijo kamenčki. Zaradi velike količine zaužite lubenice bo prišlo do povečanega uriniranja, toplota pa lajša krče in bolečine. Urinirati morate neposredno v kopel. Lubenica se dobro spopada s podaljšanim zaprtjem, vendar je kontraindicirana pri driski.
Čiščenje želodca: meni
Če želite očistiti želodec, upoštevajte naslednjo tridnevno prehrano:
- 1 dan. Izogibajte se uživanju živalskih beljakovin, pa tudi maščob, žit in stročnic. Vstop v program posta se mora začeti s sveže stisnjenim sokom (korenček, korenček-jabolko, korenček-buča, korenček-pesa, zelje) ali čajem iz zelišč, kot so lipa, kamilica, timijan, listi ribeza, meta. Ni vam treba jesti do poldneva, nato je dovoljeno sadje in zelenjava, suho sadje, zelenjava, zelišča, semena, oreški, rastlinska olja. Po 19. uri popijte čaj, sok ali vodo brez sladkorja.
- 2. dan. Vsake pol ure popijte kozarec čiste vode. Na ta dan je prepovedano jesti. Zvečer si privoščite limonado iz kozarca tople vode, 0,5 žličke medu in 1 čajno žličko limoninega soka.
- 3. dan. Za dva dni posta se je želodec zmanjšal, zato je treba umik iz prehrane spremljati postopno povečanje vnosa hrane. Zjutraj pijte zeliščni čaj, po pol ure pa sok. Kot hrano dajte solato iz zelenjave, brez dodajanja olja in zelišč. Lahko naredite mešanico sesekljanega zelja in korenja v enakih razmerjih, začinite jed z limoninim sokom. Začnite piti vodo, čaj ali sokove ob sedmih zvečer.
Čistilna prehrana za celo telo
Za čiščenje celotnega telesa se lahko teden dni podate na posebno dieto, katere dnevna prehrana je rjavi rjavi riž v količini 180 g, zelenjavna juha, zeliščni čaji, negazirana mineralna voda, 300-400 g zelenjave, 100 g sadja in suhega sadja, malo kisa, 1 žlica. žlico olivnega ali orehovega olja.
Za pripravo juhe vzemite 300 g katere koli zelenjave. Tu so primerni korenje, korenina zelene, krompir, zelje itd. Zelenjavo narežemo na kocke, dodamo le 1 čajno žličko ovsene moke, ki jo lahko dobimo z mletjem Herkulovih kosmičev, in vse napolnimo z enim litrom vode. Takoj, ko voda zavre, zmanjšajte ogenj in kuhajte še eno uro, nato pa kasneje dodajte malo zelenja. Pripravljeno jed precedite.
Ne pozabite piti veliko med obroki, ta postopek je treba začeti vsako jutro.
- Ponedeljek. Prvi dan čistilne prehrane se začne s 60 g porcije rjavega riža z nekaj kapljicami limoninega soka. Pojej eno jabolko. Kosilo temelji na juhi in mešanici zelene, solate in zelene čebule z 1 čajno žličko olja ali kisa. Solato je treba postreči z rižem, začinjenim z olivnim oljem. Zvečer jejte riž s parjenimi bučkami in korenjem ter zelenjavno juho.
- Torek. Zajtrk drugega dne diete je predstavljen v obliki riža s kislo smetano in pomarančno lupino ter eno pomarančo. Kosilo in večerja sta zelenjavna juha in riž, le zvečer to žito dopolni kuhana zelenjava.
- Sreda. Tako kot ostale dni diete se na riž zanašamo zjutraj, šele tretji dan žita potresemo z malo cimeta. Uživajte v okusu in nahranite svoje telo s hruškami. Za kosilo segrejte prej pripravljeno juho, naredite solato iz zelišč, kumar in malo limoninega soka, do riža z gobami, ocvrtimi na olivnem olju v količini 150 g. Zvečer pojejte juho, pa tudi riž z brokoli.
- Četrtek. Jutro začnite s sadno solato, dvema žlicama riževih kosmičev in rižem z mlekom. Riž skuhajte s korenjem, jedilnik razredčite z redkvicami in solato. Za kosilo ogrejte porcijo juhe, ki jo morate zaužiti tudi zvečer. Za večerjo se poleg juhe zanese tudi riž s peteršiljem in sončničnimi semeni.
- Petek. Za zajtrk pojejte porcijo riža z rozinami in mandlji, za kosilo riž s parjeno zelenjavo in zelišči ter juho, kuhan riž z orehi, zeleno čebulo in dve žlici mlete korenine zelene, parjeno špinačo in zelenjavno juho - za večerjo.
- Sobota. Za zajtrk pojejte 60 g kuhanega riža. Razveselite se z dvema datumama, dvema figama, hruško in nekaj orehi. Za kosilo lahko postrežete riž s svežo kumaro, papriko in malo olivnega olja ter juho, ki jo morate zaužiti tudi za večerjo. Zvečer skuhajte riž z jabolčnimi kockami in 1 žlico. žlico kisle smetane in 0,5 čajne žličke medu.
- Nedelja. Zajtrk sedmi dan čistilne prehrane je lahko videti takole - riž z koščki jabolk in hrušk z žlico medu in limoninega soka, jogurt v količini 100 g. Za kosilo skuhajte riž s paradižnikom in fižolom, zelenjavno solato, in juho. Zvečer je treba riž združiti z bučkami, samo večerjo pa razredčiti z zelenjavno juho z olivnim oljem in petimi olivami.
Video poskusi s čistilnimi dietami:
[media =
