Značilnosti in pravila prehrane z ovsenimi kosmiči, glavne kontraindikacije. Seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Dieta z ovsenimi kosmiči za vsak dan, teden in mesec. Rezultati in ocene.
Ovsena prehrana je dieta, ki temelji na enem samem izdelku - ovseni kaši. Zahvaljujoč temu meniju bo odvečna teža hitro izginila in zdravje se bo izboljšalo: v telesu bo lahkotnost in energija za pomembne stvari ter prijeten počitek. Toda za pravilno hujšanje, brez škode za zdravje in obliko, je pomembno, da pravilno sestavite prehrano. Nato boste spoznali vse značilnosti prehrane z ovsenimi kosmiči.
Značilnosti in pravila prehrane z ovsenimi kosmiči
Prednost mono-diete je velika količina elementov v sledovih in vitaminov, ki jih vsebuje ovsena kaša. To je tisto, kar človeško telo vedno potrebuje. Ovsena kaša normalizira holesterol v krvi in izboljša delovanje prebavnega sistema. Zahvaljujoč njej se koristne snovi bolje absorbirajo, izboljša se prebavni metabolizem. To vpliva na stanje kože, postane mehkejša in elastičnejša, razpoloženje osebe se izboljša in delo možganov se pospeši.
Pomemben dejavnik je, da lahko ovsena kaša zmanjša apetit, saj vsebuje zapletene ogljikove hidrate. Ob hujšanju je občutek sitosti le pri roki.
Pravila prehrane z ovsenimi kosmiči za hujšanje:
- Porcije ovsene kaše naj bodo majhne. Če želite sami določiti največjo količino obroka, izračunajte kalorični primanjkljaj, ki ga potrebujete.
- Pri kuhanju ovsenih kosmičev ne dodajajte sladkorja, soli ali olja.
- Za kuhanje je treba uporabiti kašo, ne instant kuhanja.
- Zadnji obrok je 4 ure pred spanjem.
- Ne pozabite piti dovolj vode.
- Ohranite ustrezne vzorce spanja.
- Premakni se več.
Na običajno prehrano se morate vrniti postopoma, sicer prehrana z ovsenimi kosmiči ne bo prinesla rezultatov. Ta postopek bo trajal približno 2 tedna.
Kontraindikacije za prehrano z ovsenimi kosmiči:
- obdobje nosečnosti in dojenja;
- nestrpnost do žit;
- bolezni želodca in črevesja;
- bolezni srca in ožilja;
- neoplazme;
- težave z blatom;
- nalezljive bolezni;
- glive;
- vnetje trebušne slinavke;
- pankreatitis.
Pomembno! Dieta iz ovsenih kosmičev ni primerna za mladostnike, mlajše od 16 let in za ljudi, starejše od 45 let. Stroga prehrana lahko negativno vpliva na telo.
