Osnovna načela bananine prehrane. Seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov, približen meni za 3 in 7 dni. Rezultati prehrane z bananami, prave ocene.
Banana Diet je mono prehrana, ki jo je oblikoval japonski nutricionist. Omogoča vam hitro hujšanje, normalizacijo želodca. Toda takšna prehrana ni primerna za ljudi z intoleranco na preproste ogljikove hidrate.
Značilnosti in pravila prehrane z bananami
Mono diete so nekatere izmed najučinkovitejših in so primerne za večino ljudi. Nutricionisti opozarjajo, da po rezultatih številnih študij bananina dieta za hujšanje ne vpliva negativno na delovanje želodca, za razliko od mešane vrste hrane. Zdravi plodovi pomagajo pospešiti okrevanje poškodovanih tkiv in sluznice želodca, ga ščitijo pred nastankom razjed.
Glavne prednosti bananine prehrane:
- Čiščenje … Banane nežno očistijo telo, odstranijo toksine in strupene snovi.
- Nasičenost z vitamini in minerali … Zahvaljujoč bogati sestavi bananine prehrane lahko zapolnite primanjkljaj manjkajočih vitaminov - A, skupine B, E, askorbinske kisline, pa tudi mineralov - kalcija, fosforja, magnezija, natrija, železa.
- Normalizacija delovanja želodca … Posebno pozornost si zasluži kalij. Banane so bogate s to snovjo, ki blagodejno vpliva na delovanje srca in ožilja ter želodca.
- Kratko trajanje … Prehrana z bananami ne vključuje daljšega posta. Trajanje takšne prehrane je le 3-5 dni, v tem času pa izdelek uspe delovati čim bolj učinkovito. Ob strogem upoštevanju vseh priporočil je v nekaterih primerih ljudem uspelo shujšati do 7-10 kg. Niso zanemarljivi tudi začetni kazalniki - telesna teža, hitrost presnove, starost.
- Pomanjkanje lakote … Banane vsebujejo veliko glukoze, sladkorjev, fruktoze, ki zagotavljajo hitro sitost, oskrbujejo možgane s koristnimi snovmi in izboljšujejo razpoloženje. Sadje lahko dolgo časa zaduši lakoto, zato ta prehrana večina ljudi dobro prenaša.
Pomembno! S postopnim umikom iz bananine prehrane je mogoče dolgo ohraniti težo, obnoviti presnovne procese, izboljšati stanje kože, las, nohtov.
Vendar ima bananina prehrana tudi slabosti: slaba prehrana, možna individualna nestrpnost do enostavnih ogljikovih hidratov. V primerjavi z drugimi dietami zaradi bananinih diet zaradi kratkega trajanja te vrste prehrane ni vedno mogoče izgubiti veliko telesne teže. Če oseba postopoma ne zapusti prehrane in takoj vrne običajno prehrano v prehrano, se bodo izgubljeni kilogrami hitro povrnili. Tako kot pri drugih mono dietah lahko dolgotrajno uživanje samo banan povzroči prenasičenost in psihološko nelagodje pri uživanju sadja.
