Ali želite hitro in učinkovito shujšati? Nato izkoristite svetovno znano dieto iz zelene. Pripravite prehransko, absolutno nekalorično, hkrati pa krepko zeleno juho in v 2 tednih boste shujšali do 10 kilogramov.
Fotografija pripravljene juhe Vsebina recepta:
- Sestavine
- Kuhanje po korakih
- Video recept
Juha za hujšanje iz zelene je ena izmed najbolj priljubljenih prvih jedi. Nizkokalorična zelenjavna juha skupaj s posebnim prehranskim sistemom dela čudeže. Z njegovo pomočjo se lahko v zelo kratkem času znebite osovraženih kilogramov. Trenutno obstaja več receptov za to jed, vsi pa vam omogočajo, da sami izberete najboljšo možnost in popestrite jedilnik, da bo prehrana čim bolj učinkovita.
Enostavnost priprave in edinstvene sestavine, ki so na voljo vsem, vam omogočajo uporabo te diete v katerem koli letnem času. Poleg tega je zelena tudi zelo zdrava. Sposoben je odpraviti zabuhlost, odstraniti toksine in odvečno vodo iz telesa, povečati imuniteto in znižati visok krvni tlak. Poleg tega je zelena zakladnica hranil. Ta rastlina je bogata s kalcijem, kalijem, eteričnimi olji, masleno, oksalno in ocetno kislino, fosforjem, asparaginom, vitamini skupine B, C, PP.
In kar je najpomembneje, zakaj je zelena vključena v dietni meni - je odličen izgorevalec maščob, ker je negativno kaloričen izdelek. To pomeni, da telo za asimilacijo porabi veliko več energije, kot jo prejme. Hkrati pa zaradi obilne vsebnosti vlaknin daje telesu dolgotrajen občutek sitosti tudi ob hudih prehranskih omejitvah.
- Kalorična vsebnost na 100 g - 9 kcal.
- Obroki na posodo - 5-6
- Čas kuhanja - 40 minut
Sestavine:
- Zelena - 300-350 g
- Belo zelje - 250 g
- Korenje - 1 kos.
- Čebula - 1 kos.
- Paradižnik - 1 kos.
- Leča - 3-4 žlice
- Sol - ščepec (vendar je za prehranski meni priporočljivo, da ne dajete soli)
- Lovorjev list - 3 kos.
- Grah paprike - 4-5 kosov.
- Mlet črni poper - ščepec ali po okusu
Priprava juhe iz zelene
1. Zelju odstranite zgornja socvetja. vedno so umazani. Glavi zelja odrežemo potrebni del, operemo in drobno sesekljamo.
2. Korenje olupimo, operemo in narežemo na majhne kocke ali naribamo na grobo ribež.
3. Čebulo olupimo, operemo in drobno sesekljamo.
4. Ker se korenina zelene skoraj vedno prodaja v velikih velikostih, iz korenovke odrežite del, ki ga potrebujete, in ga olupite. Odrežite vse temne lise do belih vlaken, operite zelenjavo in narežite na kocke velikosti približno 1 cm.
5. Paradižnik operemo in narežemo na kocke, vendar nekoliko večje, približno 2 cm. izdelek je mehkejši od ostalih sestavin in se bo kuhal veliko hitreje.
6. Vso zelenjavo damo v ponev, dodamo lečo, lovorjeve liste, poper, začinimo s soljo in poprom po okusu.
7. Vse napolnite s pitno vodo in postavite lonec na štedilnik. Na močnem ognju zavremo, temperaturo znižamo in juho kuhamo približno 30 minut, dokler ni kuhana.
8. Vročo juho postrezite z rženimi krutoni ali kruhom.
Oglejte si tudi video recept, kako narediti juho iz zelene:
