Članek je pisan o dragocenem prehranskem in zdravilnem sadju - grenivki. Zakaj je tako uporaben, s kakšnimi vitamini je bogat, vsebnostjo kalorij in pri katerih boleznih ga je priporočljivo uporabljati? Kako lahko grenivka škoduje? Grenivka je križanec pomela in pomaranče. Raste na zimzelenih drevesih, visokih 12 metrov in tehta povprečno približno 500 gramov. Sorte se med seboj razlikujejo po barvi (bela, rumena, rdeča in roza).
Prva omemba grenivke se je pojavila v 18. stoletju. Potem so angleški mornarji prvič zagledali ogromno drevo, prekrito z velikimi plodovi. Zaradi obilice plodov, ki so zbrani v grozdih, ki so podobni grozdju, je to sadje dobilo ime "grenivka", kar v angleščini pomeni "grozdno sadje".
Sestava grenivke: vitamini, elementi v sledovih in kalorije
To sadje vsebuje veliko koristnih vitaminov - B1, D (preberite, katera živila vsebujejo vitamin D), P, C in provitamin A. Bogato je tudi z organskimi kislinami, mineralnimi solmi, pektinom, fitoncidi, eteričnimi olji in grenkim glikozidom naringin.
Vsebnost kalorij grenivke
na 100 g izdelka je 29 kcal:
- Beljakovine - 0,7 g
- Maščobe - 0,2 g
- Ogljikovi hidrati - 6,5 g
Grenivka: koristne lastnosti
Ste preobremenjeni ali depresivni? Jejte grenivko! Navsezadnje pomaga ohranjati delo vseh organov v dobri formi in normalizira številne procese v telesu! To sončno sadje je eno najbolj zdravih živil za diete. V svojo prehrano dodajte le polovico tega čudovitega sadja. Omeniti velja tudi, da bo sok grenivke 20 minut pred obroki ugodno vplival na proces prebave.
Uporaba grenivke bo pomagala pri boleznih srca in ožilja, saj ne vsebuje le naringina, ampak tudi pektin, ki znižuje holesterol v krvi.
Če med kuhanjem jetra, meso, drobtine ali goveji jezik prelijete s sokom, lahko bistveno izboljšate njihov okus.
Kislo sadje se odlično poda k morskim sadežem, zlasti školjkam in ribam. Da bodo jedi iz postrvi ali lososa okusnejše, morate ribe pred kuhanjem v grenivkinem soku namočiti 30 minut, ne več.
Zaradi nizkokalorične vsebnosti tega izdelka ga je dobro uporabiti pri pripravi slastnih sladic v postnih dneh. Hranila in koristne lastnosti v njem bodo pomagale preprečiti zaspanost, letargijo in omotico v dneh, ko je hrana omejena.
Video - prednosti grenivke
Škoda grenivke in kontraindikacije
Grenivke imajo kljub koristnim lastnostim kontraindikacije - škodo. Ne smejo jih uživati ljudje, ki trpijo za razjedo na želodcu, pa tudi s povečano kislostjo želodca.
Prav tako lahko škoduje ženskam, ki jemljejo kontracepcijske tablete. Zato bo njegova uporaba močno zmanjšala učinek jemanja tablet in lahko resno škoduje zdravju ženske.
Ne smete ga uporabljati, če hkrati uporabljate zdravila, ki znižujejo krvni tlak. To je posledica dejstva, da se zdravila razgrajujejo dlje in zato njihovo delovanje zamuja, kar vodi do težav s srcem.
Ne bi bilo zaželeno uporabljati grenivke za ljudi s težavami z jetri. Poleg tega lahko resno poškoduje zobno sklenino, zato je po uporabi priporočljivo izpirati usta z vodo.
In končno: zmerno uživajte vso zelenjavo in sadje, vključno z grenivko, tako da vam bodo koristili le!
