Melona za hujšanje je odličen način, da se znebite odvečnih kilogramov. Navsezadnje je vir vitaminov in zato dobro vpliva na naše počutje, lepoto in celo razpoloženje! Melonna dieta je odličen način za hujšanje. Vendar monohranil samo z enim izdelkom ne prinaša vedno pozitivnih rezultatov, pri čemer telo prikrajša za druge koristne snovi. Torej, za najboljši učinek, melonna prehrana ne sme trajati več kot en teden in lahko vključuje uporabo druge zelenjave, sadja itd. Preden nadaljujete s to metodo hujšanja, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom, da izključite kontraindikacije. Melona lahko škoduje ljudem s sladkorno boleznijo (vsebuje veliko sladkorja), pa tudi tistim, ki trpijo zaradi bolezni ledvic (ima diuretični učinek). Prav tako ga zaradi istega sladkorja ni priporočljivo uporabljati pri giardiazi in helmintih.
Ker teh kontraindikacij ni, lahko varno nadaljujete z dieto z melonjo. Zakaj je tako uporaben? Prvič, vsebuje veliko vitaminov (predvsem vitamina C), mineralov, vlaknin, saharoze, kalija in drugih elementov v sledovih. Drugič, melona ima močan preventivni učinek proti aterosklerozi, saj znižuje raven slabega holesterola. Uporaben je tudi za živčni sistem, pomirja in dviguje razpoloženje. Končno to sadje pomaga pri prebavi težke, maščobne hrane, hkrati pa zmanjšuje obremenitev prebavnega sistema. Zato nutricionisti priporočajo uporabo kot sladico za popoldansko malico.
prednosti
Vse diete nam ne omogočajo, da ne čutimo strašljivega lakote. Melona pa je eno tistih živil, ki hitro in dolgo nasičijo. Odvečni kilogrami "odidejo" od prvih dni hujšanja, potem se bo rezultat utrdil. Pomembno je, da ga ne uživate kot dodatek k glavni hrani, ampak kot ločen obrok. Večerjajte najpozneje ob 18. uri, ker ima melona diuretični učinek.
Mono dieta iz melone
V skladu z mono-dieto morate jesti samo eno melono (če ni kontraindikacij). Tako precej težka možnost je primerna za tiste ljudi, ki želijo postati vitki in shujšati do 5 kg v 4-5 dneh. Čez dan lahko pojeste približno 1 kg melone, pri čemer celotno količino razdelite na 4 odmerke. Režim pitja: negazirana ali pitna mineralna voda, zeleni čaj, infuzija šipka.
Melonska dieta 7 dni: meni
Da bi shujšali v enem tednu, nutricionisti predlagajo varčno prehrano, ki temelji na uporabi istega sadja. Če torej sledite jedilniku za vsak dan, lahko telo očistite toksinov in shujšate za 5-6 kilogramov.
- Zajtrk: zrela melona (400 g).
- Kosilo: kefir z nizko vsebnostjo maščob (200 g).
- Večerja: 400 g melone, 200 g kuhanega riža brez dodane soli, zeleni čaj ali čaj iz šipka.
- Popoldanski prigrizek: rezina rženega kruha, namazana z maslom, zelenim čajem ali infuzijo šipka.
- Večerja: 200 g kaše (ječmenova, ajdova ali riževa), zelenjavna solata z olivnim oljem in limoninim sokom, 200 g kuhanega piščanca ali govedine.
