Kaj je oblikovanje? Kako pravilno sestaviti program za hujšanje? Značilnosti in pravila metode.
Oblikovanje je edinstvena tehnika, ki pomaga ne samo izgubiti težo, ampak se tudi znebiti problematičnih področij figure. Program je sestavljen iz telesne dejavnosti in prehranskega sistema, ki se za vsakega udeleženca razvije strogo individualno.
Kaj je oblikovanje?
Na fotografiji oblikovanje za hujšanje
Hujšanje je bilo razvito kot kompleksen sistem, namenjen oblikovanju telesa. Tehnika je osredotočena na ustvarjanje pravilnih razsežnosti telesa in oblikovanje čudovite ukrivljenosti telesa. Zahvaljujoč oblikovanju lahko učvrstite svojo postavo, shujšate ali popravite posamezna problematična področja.
Na prvi stopnji je nujno opraviti precej velik sistem testov. Zahvaljujoč tem testom je za določeno osebo izbran poseben kompleks. Upoštevati je treba fiziološke, starostne in anatomske značilnosti. To omogoča, da je tečaj čim bolj učinkovit, ciljno usmerjen in optimalen.
Glavna prednost sistema je, da vam omogoča, da izgubite težo in se znebite posebnih pomanjkljivosti figure. Oblikovanje se uporablja za hujšanje in povečanje nekaterih področij, ki jih ženske morda spregledajo. Na primer, tudi če imate prekomerno telesno težo, bo morda treba povečati podlakti in gležnje, kar lahko poveča vidno neravnovesje v telesnih parametrih.
Upoštevati je treba, da oblikovanje ni le vadba, saj gre za precej obsežen prehranski program. Upošteva se tudi režim spanja, vključno z drugimi načeli zdravega načina življenja.
Oblikovanje ni mogoče uporabiti le za hujšanje, saj je ta program idealen za tiste, ki želijo le ohraniti dobro fizično formo in nekoliko popraviti določena problematična področja figure.
Najpogosteje se ta tehnika uporablja:
- Ženske s prekomerno telesno težo, saj je bila ta tehnika prvotno ustvarjena posebej za to kategorijo.
- Moški z diagnozo debelosti. V tem primeru morate najprej shujšati in začeti krepiti srčno mišico, za kar se uporabljajo programi oblikovanja za začetnike. Šele potem bo mogoče postopoma preiti na težke treninge z velikimi utežmi.
- Ženske, ki nimajo prekomerne telesne teže, vendar imajo željo nekoliko popraviti svojo postavo, pri čemer delajo na določenih problematičnih področjih.
Kakšna je razlika med oblikovanjem in fitnesom?
Fitnes je dokaj učinkovito sredstvo za odpravo obstoječih pomanjkljivosti figure. To so večnamenske vaje, ki jih lahko izvajajo skoraj vsi, ne glede na starost in težo.
Namen oblikovanja je nekoliko drugačen - izvajajo se popravki določenih delov telesa. Oblikovanje vam ne bo pomagalo dobiti vitke mišice ali atletsko postavo. Rezultat bo drugačen - postaja graciozna, mehka, rafinirana, pozitivno vpliva na splošno zdravje in počutje.
Shaping je prilagojen program vadbe, posebej zasnovan za različne tipe postave. A hkrati imata oblikovanje in fitnes isti namen - narediti telo lepo, fit in vitko.
