Preberite, kako profesionalni bodybuilderji uporabljajo preprosta živila za pospešitev procesa izgube maščobe. Danes se kombinacija ingverja in limone pogosto uporablja za boj proti maščobam. Učinkovitost pijač, ki vsebujejo te sestavine, je bila dokazana v praktični uporabi, kar je zelo pomembno. Ne pozabite pa, da ingverja ne smejo uživati ljudje z alergijami in nosečnice ali doječe ženske. Ugotovimo, kako v bodybuildingu kar najbolje izkoristiti ingver in limono za hujšanje.
Prednosti kombinacije ingverja in limone
Te rastline imajo precej velik nabor pozitivnih lastnosti, ki jih je treba uporabiti pri boju proti maščobam. Na primer, limona vsebuje veliko količino rastlinskih vlaken, bogata je z minerali in vitamini, vsebuje pa tudi eterična olja, ki so koristna za telo. Poglejmo učinke kombinacije limone in ingverja:
- Normalizira ravnovesje holesterola.
- Normalizira krvni tlak.
- Zmanjša bolečine pri artritisu.
- Izboljša se delovanje imunskega sistema.
- Pretok krvi se pospeši.
- Presnova se poveča.
- Izboljša se delo prebavnega trakta.
Priporočila za uporabo ingverja z limono
Takoj vas bomo obvestili, da imajo pijače iz limone in ingverja oster okus. Če teh izdelkov še niste uživali, začnite z najnižjimi odmerki. Ta trditev drži tako glede volumna pijače kot koncentracije aktivnih sestavin.
Pijače z ingverjem in limono lahko dolgo ohranijo svoje pozitivne lastnosti in vam jih ni treba nenehno pripravljati. Dovolj je, da to storite enkrat na dan, neuporabljen izdelek pa shranite v hladilniku.
Pijače lahko pripravimo iz suhega (dvojni odmerek), zamrznjenega ali svežega ingverja. Govorili smo že o možnosti alergijskih reakcij, ki niso značilne le za ingver, ampak tudi za limono.
Prav tako je treba opozoriti, da je glavna sestavina, ki aktivira proces lipolize, ingver. Zaradi tega morate za povečanje učinka napitka na izgorevanje maščob povečati koncentracijo te posebne sestavine. Po želji lahko dodate različne začimbe, na primer klinčke ali kurkumo, da izboljšate okus izdelka.
Kako narediti ingverjevo limonovo pijačo za hujšanje?
Uporabiti morate košček ingverjeve korenine v velikosti majhne slive. Limono je treba razrezati na dve polovici, ne da bi jo pred tem dobro oprali. Polovico sadja potrebujemo za sok, drugo polovico pa narežemo na tanke rezine.
Ingver zmeljemo in damo v posodo, kjer se bo pijača kuhala. Po tem morate ingver preliti z limoninim sokom in preliti z litrom vrele vode. Pijačo dajte največ 15 minut, da okus ne bo preveč začinjen. Poleg tega osnovnega recepta lahko uporabite tudi druge pijače.
- Meta, limona, poper in ingver. Če želite ingver z limono za hujšanje pri bodybuildingu, lahko uporabite dodatne sestavine. Za pripravo te pijače boste potrebovali šest žličk sesekljane korenine ingverja, osem žličk limoninega soka, ščepec mletega popra in nekaj listov mete. Postopek priprave napitka je podoben prejšnjemu, vendar boste potrebovali 1,5 litra vrele vode.
- Ingver, zeleni čaj in limona. Ta pijača je v bistvu zeleni čaj, ki je prežet z limono in ingverjem. Za pripravo uporabite žličko zelenega čaja in ščepec posušenega ingverja. Te sestavine prelijemo s kozarcem vrele vode in v čaj damo rezino limone.
Pripravite lahko tudi drugo pijačo. To bo zahtevalo šest žličk zdrobljene korenine ingverja, ki jo je treba napolniti z 1,5 litra vode. Po tem, ko vrelo juho, kuhamo deset minut. Ko se juha ohladi, ji po okusu dodajte limonin sok in med.
Le ugotoviti moramo, kako jemati ingver z limono za hujšanje pri bodybuildingu. Vsako od pripravljenih pijač je treba čez dan jemati v majhnih porcijah. Ne pozabite tudi, da ingver ne bo pripomogel k izgubi teže, če ne spremenite svojega prehranskega programa.
Ko jemljete ingver za hujšanje, morate jesti samo dietno hrano. Pravzaprav se morate zavedati pomena pravilnega prehranskega programa za hujšanje. Poleg tega bo zelo koristno začeti igrati šport. Zahvaljujoč temu celovitemu pristopu se boste veliko bolj uspešno borili z maščobami. Na koncu ugotavljamo, da ingver nima negativnih lastnosti in ga poleg zgoraj opisanih kontraindikacij lahko uporabljajo vsi.
Recept za napitek za hujšanje na osnovi ingverja in limone si oglejte v tem videu:
