Pred vsakim športnikom se po zaključku steroidnega cikla pojavi vprašanje o varnosti pridobljene mase. Spoznajte razloge za odmik in kako ohraniti mišice po tečaju. Ena od nalog po opravljenem tečaju steroidov je vzdrževanje ali zmanjšanje izgube mase, pridobljene na tečaju. Danes se boste naučili, kako ohraniti mišice po ciklu.
Vzroki za vračanje po ciklu AAS
Če želite vedeti, kako zmanjšati izgubo teže po koncu steroidnega cikla, morate razumeti razloge za odmik, ki je neizogiben. Na splošno je ta učinek podrejen zakonu ohranjanja energije. Ko se je na progi znatno povečala masa, se po njenem zaključku izgubi. Te težave ni mogoče popolnoma odpraviti, vendar je treba zmanjšati izgube.
Med steroidnim ciklusom pride do močne stimulacije celotnega hormonskega sistema, vključno z anaboličnimi procesi. To je opazno pri pospešenem okrevanju po intenzivnem treningu, hitrem kopičenju hranil v mišičnih tkivih, potrebnih za njihovo rast, in sposobnosti, da prenesejo težke fizične napore.
Po prenehanju uporabe AAS se hormonski sistem vrne v normalno stanje, vendar najpogosteje deluje nekoliko slabše. Glavni razlog za to je v tem, da nekatere žleze, ki med ciklusom proizvajajo naravne hormone, niso delovale, saj jih je bilo dovolj in celo s presežkom umetnih snovi. Toda umetni hormoni po zaključku tečaja ne prihajajo več, naravni hormoni pa se še ne proizvajajo. Med razlogi za pojav povratka lahko ločimo dva glavna:
- Zmanjša se raven anaboličnih hormonov, predvsem testosterona;
- Vsebnost kortizola in estrogena narašča.
Preostali razlogi so tako ali drugače povezani s tema dvema. Če športnik še naprej trenira z enako obremenitvijo kot med ciklom, je mogoče izgubiti vso pridobljeno maso. Tako je med premorom med tečaji treba najti rešitev za dve težavi:
- Čim hitreje obnovite normalno delovanje hormonskega sistema;
- Zmanjšajte katabolične učinke treninga.
Okrevanje hormonskega sistema po tečaju AAS
Ena od glavnih nalog, s katerimi se sooča športnik po zaključku cikla steroidnih zdravil, je obnoviti normalno delovanje endokrinega sistema. Če želite bolje razumeti, kaj je treba storiti za to, morate poznati načelo regulacije sinteze glavnih hormonov:
- Ko je raven testosterona visoka, se proizvodnja telesa zmanjša. Prav to se zgodi pri uporabi steroidov.
- Če je moški hormon nizek, se njegova sinteza pospeši, dokler se raven hormona ne dvigne na normalno.
- Hipotalamus in hipofiza sta odgovorna za uravnavanje sinteze testosterona, kar daje ustrezne ukaze testisom.
Če malo podrobneje analiziramo ta proces, se vse zgodi na naslednji način. Ko je raven moškega hormona nizka, hipofiza pospeši sintezo gonadotropin sproščujočega hormona (GnRH), s čimer signalizira hipofizo. Slednji pa začne proizvajati več luteinizirajočih in folikle stimulirajočih hormonov. Po tem začnejo testisi aktivno proizvajati moški hormon.
To celotno verigo je treba normalizirati. Ne smemo pozabiti, da po ciklu steroidov najpogosteje raven estrogena preseže vsebnost testosterona, kar znatno upočasni proces okrevanja telesa.
Okrevanje testisov po steroidnem ciklu
Začeti morate s testisi, saj ti proizvajajo testosteron. Med steroidnim ciklusom, odvisno od trajanja cikla, postanejo testisi manjši. To je posledica dejstva, da ne proizvajajo naravnega testosterona in začnejo atrofirati. Za boj proti temu izjemno negativnemu pojavu obstaja posebno zdravilo, imenovano horionski gonadotropin.
Pravzaprav sama velikost testisov ne igra odločilne vloge. Še huje je, da zmanjšuje njihovo funkcionalnost. Tudi ko prejmejo signal za pospešitev proizvodnje testosterona, se s to nalogo ne morejo spopasti. To se zgodi med dolgimi tečaji, ki trajajo več kot 12 tednov.
Torej, če je športnik na dolgem ciklu AAS, je treba pri jemanju gonadotropina skrbeti med uporabo steroidov in ne na koncu tečaja. Povprečni odmerek gonadotropina je 1000 ie na teden. Ta odmerek je najbolje razdeliti na dva odmerka.
Uporaba antiestrogenov po tečaju steroidov
Najpogostejša uporaba tamoksifena in klomida med post-anaboličnim okrevanjem je tamoksifen in klomid za znižanje ravni estrogena. Zgoraj je bilo že omenjeno, da po jemanju steroidov raven estrogena skoraj vedno presega vsebnost testosterona in s tem upočasni okrevanje telesa. To je druga naloga, ki jo je treba rešiti, če želite vedeti, kako ohraniti mišice po ciklu.
Hipotalamus začne delovati skoraj takoj, ko se steroidi ne uporabljajo več. Vendar estrogeni zavirajo sintezo luteinizirajočega hormona, kar preprečuje začetek proizvodnje potrebne količine moškega hormona.
Večina športnikov ve, da se raven estrogena poveča zaradi pretvorbe testosterona v ženske hormone. Seveda je vprašanje, zakaj jemati antiestrogene, če bi na tečaju uporabili steroide, ki niso podvrženi aromatizaciji. Kljub temu potrebujete bodisi klomid bodisi tamoksifen, da preprečite pretvorbo naravnega testosterona.
Mnogi športniki pri uporabi antiestrogenov začnejo z največjim odmerkom 50 miligramov zdravila Clomid štirikrat na dan. Nato se odmerek zmanjša za polovico in v enem tednu se dvakrat na dan vzame 50 miligramov zdravila. Po tem se v treh tednih odmerek zmanjša na najmanj - 50 miligramov klomida na dan.
To je vse, kar sem hotel povedati, kako ohraniti mišice po tečaju. S pravo obnovitveno terapijo boste hitro obnovili normalno delovanje telesa in zmanjšali izgubo teže.
Več o vračanju po ciklu in o tem, kako ohraniti mišično maso, preberite v tem videu:
[media =
