Naučite se uporabljati ingver za korekcijo telesne teže, njegove koristne lastnosti, značilnosti sprejema in obstoječe kontraindikacije. Ingver je ena najbolj koristnih rastlin, ki pozitivno vpliva na splošno zdravje človeškega telesa. Ingverjevo korenino lahko dodamo najrazličnejšim živilom in pijačam. Ne samo, da telesu zagotavlja vse potrebne snovi in elemente za njegovo polno delovanje, ampak tudi pomaga normalizirati težo.
Prednosti ingverja pri hujšanju
Glavna korist ingverja je, da pozitivno vpliva na dihala in imunski sistem. Ingver pomaga pri hitrem lajšanju glavobolov in povečuje sposobnost telesa, da se upre različnim vnetnim procesom.
Zaradi redne uporabe se delo diuretičnega sistema normalizira, občutek slabosti se odpravi in pomaga pri bruhanju. Ingver vsebuje veliko količino dragocenih snovi in elementov, ki jih človeško telo potrebuje. Vsebuje tudi eterično olje, s katerim se lahko znebite različnih bolezni, kuri podkožne maščobne obloge, iz telesa se odstrani vsa odvečna tekočina in toksini, pospeši se metabolizem.
Ta učinek je dosežen zaradi dejstva, da sestava ingverja vsebuje edinstvene snovi, ki pomagajo pospešiti naravno čiščenje telesa, zaradi česar odvečni kilogrami odidejo.
Hujšanje z ingverjem je ena najučinkovitejših metod, saj bo pozitiven rezultat opazen, tudi če ne boste uvedli nobenih prehranskih omejitev. Najbolje pa je zavrniti sladkarije in izdelke iz moke. V samo 14-18 dneh lahko izgubite 2-3 kg odvečne teže.
Ingver za hujšanje: kontraindikacije
Kljub temu, da je ingver popolnoma naraven in zelo uporaben izdelek, ima določene kontraindikacije in lahko v primeru zlorabe povzroči resno škodo telesu.
Ingver za hujšanje ni priporočljivo uporabljati v naslednjih primerih:
- če ste alergični na ingver in njegove sestavine;
- s poslabšanjem peptične razjede;
- v prisotnosti vnetja kože;
- pri povišani telesni temperaturi (več kot 38 stopinj);
- s krvavitvami;
- med nosečnostjo, izjema pa je lahko le v primerih, ko zdravnik priporoča jemanje ingverja v omejenih količinah, da se znebite toksikoze;
- med dojenjem;
- za različne bolezni (na primer bolezni prebavil, zvišana telesna temperatura, divertikulitis itd.).
Če jemljete različna zdravila, je vredno zavrniti uporabo ingverja, saj lahko kombinacija nekaterih zdravil s tem korenom povzroči nasprotni učinek in le poslabša stanje.
Ingver je prepovedan v prisotnosti bolezni jeter. Ker lahko njegov stalen vnos pospeši proces odmiranja jetrnih celic med cirozo, se bolnikovo stanje močno poslabša.
Ingver vsebuje edinstvene kardioaktivne snovi, ki povečujejo obremenitev srca. Zato je ta izdelek za hujšanje strogo prepovedan za ljudi s srčnim popuščanjem.
Če obstajajo dvomi o obstoječih kontraindikacijah za jemanje ingverja za hujšanje, se morate pred jemanjem vsekakor posvetovati z zdravnikom. V primeru zastrupitve ali prekoračitve odmerka ingverja za hujšanje se pojavijo neprijetni simptomi, kot so:
- driska;
- močan občutek slabosti;
- alergija.
Značilnosti uporabe ingverja za hujšanje
Seveda, da se teža vrne v normalno stanje, samo en preliv za jedi ne bo dovolj, še posebej, če je cilj shujšati s pomočjo ingverja. Ta izdelek je preprosto idealno kombiniran z najrazličnejšimi nizkokaloričnimi pijačami, ki niso le zelo koristne za telo, ampak imajo tudi poživljajoč in toničen učinek, medtem ko se obstoječe podkožne maščobne obloge postopoma raztopijo.
Takšne dietne pijače lahko uživate 3 -krat na dan, zaradi česar se izvede učinkovito in popolnoma varno čiščenje telesa, hkrati pa se pospeši tudi presnovni proces.
Da bi ingver dosegel želeni rezultat in pomagal normalizirati težo, se morate držati nekaj preprostih pravil:
- Ingver lahko uporabimo kot osnovo ali pa ga razdelimo na več majhnih kosov in nato dodamo kuhanemu zelenemu čaju. Zdrava in okusna kombinacija ingverja z meliso, meto in majhnim rezino limone.
- Če je težko piti čaj brez sladkorja, lahko dodate naravni med (največ 1 žličko), vendar le v že ohlajen napitek, saj vroča voda uniči njegove koristne lastnosti.
- Pijača, ki vključuje ingver, je idealna za hujšanje, hkrati pa poživljajoče na telo, spominja na učinek kave.
- Pred spanjem teh pijač ni priporočljivo jemati, saj obstaja nevarnost nespečnosti.
- Če želite shujšati, morate vsak dan popiti vsaj 2 litra čaja z ingverjem.
Za pripravo napitka za kurjenje maščob morate vzeti koren ingverja (približno 4 cm), ga zdrobiti, dati v termos in preliti z 2 litri vrele vode. Čaj je treba pustiti nekaj časa, da se lahko dobro skuha. Končno pijačo morate vzeti v majhnih porcijah tik pred obroki, zaradi česar se občutek lakote omili in prepreči prenajedanje.
Ingver za hujšanje je treba jemati trikrat na dan, da se razvije navada čiščenja telesa naravno v telesu. Po končanem tečaju je koristno občasno jesti ingver, s čimer zagotovite prejem dragocenih snovi. Ingverjev čaj lahko pijete vsakih 10-15 dni, da preprečite nastanek podkožne maščobe.
Kako shujšati z ingverjem: recepti
Za normalizacijo telesne teže in hujšanje brez škode za zdravje ni dovolj le, da v hrano dodate majhne količine ingverja, saj imajo največji učinek posebne pijače za kurjenje maščob.
Takšna sredstva niso le zelo uporabna za celo telo, ampak tudi precej okusna. Če jih jemljete vsak dan, pride do naravnega čiščenja nakopičenih toksinov in drugih škodljivih snovi, pa tudi do razgradnje podkožnih maščob. Približno 7-10 dni takšne prehrane traja približno 2-3 kg odvečne teže, vendar bo končni rezultat odvisen od začetne teže in načina življenja.
Ingverjev čaj za hujšanje
- Čaj z pomarančo in ingverjem za hujšanje. Morate vzeti približno 2 cm korenine ingverja, jih olupiti in položiti v posodo mešalnika. Dodamo liste kardamoma in mete, nato vse sestavine dobro premešamo. Dobljeno maso prelijemo z vrelo vodo (1 liter) in infundiramo natančno 30 minut. Pijačo filtriramo in pustimo nekaj časa, da se ohladi na sobno temperaturo. Nato v čaj vlijemo limonin (85 g) in pomarančni (50 g) sok. Po želji se končni pijači pred uporabo doda malo tekočega medu (največ 1 žlička). To pijačo lahko pijete vsak dan, da bi shujšali tudi v vroči sezoni, saj odlično poteši žejo in daje osvežujoč učinek.
- Čaj za hujšanje z ingverjem in česnom. Morate vzeti koren ingverja (3-4 cm), ga olupiti in narezati na tanke trakove. Česen očistimo in zdrobimo, nato pa vse sestavine prenesemo v termos in napolnimo z vrelo vodo (2 l). Čaj pustimo točno eno uro, da se lahko dobro skuha. Po preteku določenega časa se pijača filtrira in ponovno vlije v termos. Čez dan morate popiti točno 2 litra že pripravljenega ingverjevega čaja.
- Čaj z ingverjem in brusnico. Za pripravo čaja boste morali vzeti čajnik in vanj vmešati več olupljenih kock ingverja s posušenimi brusnicami (1 žlička). Nato vlijemo vrelo vodo in na čajnik položimo debel prtiček. Pijačo pustimo približno 30 minut, da izdelek dobro zavre. Nato juho filtriramo in ohladimo. Če želite, lahko pijači pred pitjem dodate majhno količino tekočega medu. Pripravljeno juho lahko uporabite ne le za hujšanje, ampak tudi za različne bolezni ledvic, vendar se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
- Čaj z limono in ingverjem. Mleti ingver (1 čajna žlička) je treba preliti z vrelo vodo in pustiti nekaj časa, da se pijača napolni. Takoj, ko je čaj mlačen, dodajte rezino limone in majhno količino tekočega medu. Priporočljivo je, da to pijačo pijete zjutraj, ker ima poživljajoč učinek.
- Čaj z šipkom in ingverjem. Ta pijača ima zanimiv okus in pomaga ne le znebiti se nekaj odvečnih kilogramov, ampak tudi okrepiti imunski sistem. Olupljen ingverjev koren (50 g) drobno sesekljamo in prelijemo z vrelo vodo (1 l). Zmes postavimo na štedilnik in kuhamo na minimalnem ognju približno 15 minut. Nato juho odstranimo z ognja in dodamo nekaj šipkov. Pijačo filtriramo in pijemo trikrat čez dan, dokler ne dosežemo želenega rezultata.
Ingverjeva kava za hujšanje
Za pripravo napitka za kurjenje maščob morate vzeti majhen košček predhodno olupljene korenine ingverja in ga zdrobiti na drobno. Dobljeno maso dodamo Turku in kavo skuhamo na kakršen koli način.
Pripravite lahko še eno zanimivo, a zelo učinkovito različico ingverjeve kave - vzeti morate kavo (3 žličke), drobno zmleto korenino ingverja (1 žličko), kakav v prahu (1 žlička), mlet cimet (5 g), semena janeža (1 žlička), pomarančna lupina (1 ščepec), voda (400 g). Vse komponente se prenesejo v majhno zajemalko in skuha se kava. Pijačo je treba občasno mešati, po pripravljenosti filtrirati in ohladiti na sobno temperaturo, nato pa jo lahko popijete.
Redno uživanje takšnih napitkov iz kave pomaga normalizirati telesno težo in se ne izčrpati s strogimi dietami ali težko telesno aktivnostjo.
Hrana za hujšanje z ingverjem
Ingverjeva solata, ki jo je enostavno pripraviti, je zelo okusna in zdrava za telo, zahvaljujoč kateri lahko izgubite nekaj odvečnih kilogramov.
Za pripravo takšne solate boste morali vzeti pečeno peso (0,5 kosov), korenje (1 kos), korenino ingverja (2 cm), pomarančno lupino (10 g), limonin sok (10 g), zeleno v prahu (1 ščepec) …
Ingverjeva korenina je drobno narezana, tako kot korenje s peso. Vse izdelke zmešamo v globoki skledi, solato pa začinimo z malo olivnega olja (približno 30 g). To solato lahko jeste vsak dan in bo odličen prigrizek, saj hitro lajša lakoto.
Redni vnos ingverja pomaga pri izvajanju učinkovitega tečaja dobrega počutja za celo telo in normalizaciji telesne teže. Če želite kar najbolje izkoristiti tečaj, je v tem obdobju priporočljivo uvesti majhne prehranske omejitve, opustiti nezdravo in zelo kalorično hrano ter se ukvarjati s športom.
Za informacije o tem, kako vzeti ingver za hujšanje in okrevanje, si oglejte ta video:
