Apatija pred rojstnim dnem in razlogi za njen nastanek. Članek bo dal praktične nasvete, kako odpraviti depresijo pred pomembnim datumom. Rojstnodnevna depresija je vrsta melanholije, ki se pojavi pred prihajajočim posebnim dogodkom. Tako imenovani "sindrom rojstnega dne" je še posebej pomemben za ljudi, ki so dopolnili trideseta leta. Hkrati hoče krivec pomembnega datuma namesto pogostitve in daril pobegniti na konce sveta pred sorodniki in prijatelji.
Vzroki za depresijo pred rojstnim dnevom
Pojav apatije do vsega, kar se dogaja na predvečer prihajajočega praznovanja, ima lahko naslednje razloge:
- Otroška travma … Psihologi pravijo, da je treba izvor vseh fobij in nevroz iskati prav v obdobju zorenja osebnosti. Otrok, ki je bil zaradi potegavščine kaznovan in mu je bila odvzeta možnost praznovanja rojstnega dne, se bo tega dejstva zagotovo spomnil.
- Strah pred spremembami, povezanimi s starostjo … Ogledalo je najstrožji kritik za vsako osebo. S starostjo ljudje začnejo padati v depresijo, saj se le redki lahko sprijaznijo s bližajočo se starostjo.
- Strah pred okroglimi datumi … Strah pred starostnimi spremembami se množi, ko mora junak dneva ob določenem času praznovati rojstni dan. 30, 40, 50 let še posebej prestrašijo ljudi pred pomembnim dogodkom, saj označujejo prehod na nov mejnik.
- Nemogoče urediti festival … Ne morejo se vsi pohvaliti s priložnostjo, da svoj rojstni dan praznujejo v velikem obsegu. Hkrati se bo nekdo na napovedano dejstvo mirno odzval, obstaja pa kategorija ljudi, ki pred domnevno proslavo pade v depresijo s finančnimi težavami.
- Osebne težave … Le malo ljudi se želi zabavati s prijatelji, ko pride do konfliktov v družini. Podobna situacija se običajno konča z dejstvom, da se med praznovanjem poslabša razpoloženje tako rojstnega dne kot njegovih gostov.
- Verjetnost neprijetnega obiskovalca … Nevabljeni gost je slabši od Tatarja, kar potrjuje življenjska praksa. Nekateri z grozo pričakujejo rojstni dan in postanejo depresivni, saj razumejo neizogibnost obiska neprijetne osebe, na primer iste tašče ali tašče.
- Zavist … Obstaja takšna kategorija posameznikov, ki skrbijo za dobrobit drugih, za katere se zdi, da njihov rojstni dan ni praznik, ampak posmeh njihovim finančnim zmožnostim. Ko primerjamo razpoložljiva sredstva z bogatejšo osebo, ki vse praznike praznuje v velikem obsegu, lahko zavidljiv rojstni dan postane depresiven.
- Strah pred nepotrebnimi darili … Nekateri ljudje obupajo, ko jim iz leta v leto predstavljajo očitno neuporabne stvari. Ob pogledu na neskončne drobnarije, s katerimi jih gostoljubno obdarjujejo, se junaki priložnosti tesno nasmehnejo in čutijo popolno zatiranje ne le zaradi dejstva, da jih je treba vzeti, ampak tudi zaradi dejstva, da jih je treba shraniti in uporabiti nekje drugje da ne bi užalil nadarjenega.
- Odpor do zapravljanja energije … Rojstni dan vedno zahteva precej resne naložbe. Tudi izraz "sedeti v družinskem krogu" je zelo pogojen pojem, saj so sorodniki lahko užaljeni zaradi prisotnosti samo sendvičev na praznični mizi.
- Nepripravljenost za praznovanje na različnih mestih … V večini primerov morate rojstni dan praznovati doma in nato s kolegi. Vse to vodi k dodatnim finančnim stroškom in nepotrebnemu stresu za rojstni dan pri organizaciji dveh dogodkov.
- Nezmožnost videti ljubljene osebe … V ločitvi se ljubeča srca še bolj pritegneta drug k drugemu. Depresija na rojstni dan pogosto obišče osebo, ki v prisilnih okoliščinah ne more uživati s svojimi družinami na dopustu.
- Slabe izkušnje v preteklosti … Vsi prazniki ne sledijo jasno določenemu scenariju. V nekaterih primerih ima rojstni dan tako neprijetne posledice, da oseba ne želi ponoviti svojih napak.
- Nagnjenost k osamljenosti … Globok introvert bo sprva proti dejstvu, da bodo gostje potrkali na njegov imendan. Ob delavnikih bo poskušal ustvariti tudi zid med seboj in bližnjo okolico, ki napreduje ravno na njegov rojstni dan.
- Fonofobija … Strah pred glasnimi zvoki je neposredno povezan z depresijo pred naslednjim pomembnim datumom. Rojstni dan običajno spremljajo burne čestitke in zažigalna glasba, ki moti pravega fonofoba.
- Ujemanje urnika dela z rojstnim dnevom … Ljudje, ki ne marajo prerazporediti svojih imenskih dni ali jih izvesti vnaprej, pogosto postanejo depresivni zaradi izraženega dejavnika. Prav tako niso veseli svojega rojstnega dne v nedeljo, ko morajo naslednje jutro v službo.
- Nesoglasja v paru … V tem primeru bomo govorili o tem, da družina včasih na praznovanje gleda na različne načine. Oseba lahko postane depresivna zaradi dejstva, da druga polovica ne želi organizirati rojstnega dneva doma, ampak v naravi ali v kavarni, ali noče uresničiti idej, ki jih je rojstni dan živel že dolgo.
- Naključje pomembnih datumov. Ne bo vsak izmed nas vesel dejstva, da se moramo na silvestrovo ali kakšen drug praznik srečati z ljubljenimi. Ko rojstnodnevnemu moškemu zaželimo zdravja in sreče, se zdravice pogosto slišijo ob drugi priložnosti, sam junak priložnosti pa se počuti pozabljenega in nepotrebnega.
- Faktor "29. februar" … Prestopno leto je lahko prazna fraza za ljudi, rojene na napačen dan. Človek včasih postane depresiven, ker njegov pomemben datum pade na druge datume v koledarju in pravzaprav sploh ni praznikov.
- Izguba ljubljene osebe … Po tragičnem dogodku ne more biti govora o kakršnih koli življenjskih radostih. Žalovanje ne vodi le v depresijo pred rojstnim dnevom, ampak tudi v hudo nevrozo po izgubi ljubljene osebe.
Pomembno! Razlogi za zvočni pojav so psihološke in vsakdanje narave. Posledično lahko človek sam spremeni svoj odnos do tako slovesnega dogodka.
Glavni simptomi depresije na vaš rojstni dan
Na predvečer pomembnega datuma se oseba z opisano težavo običajno počuti tako:
- Apatija … V tem primeru se spomnim osla IA, ki na njegov imendan od tega dne ni pričakoval nič dobrega. Nepripravljenost praznovanja pomembnega datuma se pogosto pojavi pri osebi, ki je v težkem čustvenem ali finančnem položaju.
- Anksioznost … Nervoza pred rojstnim dnevom je ustrezen odziv telesa na prihajajoči dogodek. Vendar pa v primeru tresenja rok med pripravami na srečanje z ljubljenimi razmislite o izvedljivosti organizacije banketa.
- Razdražljivost … V večini primerov se rojstnodnevni ljudje veselijo tega pomembnega dne, da bi ga preživeli v topli družbi. Vendar pa bo z depresijo pred praznikom junaka priložnosti motila vsaka malenkost.
- Pretirane zahteve … Oseba z znaki depresije pred rojstnim dnevom pogosto ne more povedati vzroka za svojo depresijo. V večini primerov želi od prihajajočega dogodka dobiti več, kot lahko vanj vloži.
- Pobegnite pred vsemi … Ob prvih simptomih bližajoče se depresije se junak priložnosti z izrazito fobijo poskuša čim dlje odmakniti od svojega doma. Hkrati izklopi telefon, da ne bi poslušal številnih čestitk prijateljev.
Opomba! Vsi našteti simptomi izražene težave niso znaki čustvenega zloma. Zato jih lahko obravnavamo kot začasen pojav, ki ga je mogoče popraviti.
Znane osebnosti z depresijo na rojstni dan
Običajno znani ljudje radi praznujejo ta praznik v velikem obsegu. Nekateri pa poskušajo abstrahirati od rojstnega dne:
- Stanislav Govorukhin … Ta nadarjena osebnost je znana po tem, da je režirala legendarne filme, kot sta "Mesto srečanja ni mogoče spremeniti" in "Blagoslovi žensko". Po smrti enako slavnega sina njegov oče pade v depresijo pred vsakim rojstnim dnevom. Strinja se, da bo praznoval le obletnice, a hkrati brez pompoznih dogodkov.
- Larisa Dolina … Dejstvo staranja za pevca velja za tabu temo. Tako se boji približevanja ugledni starosti, da začne padati v depresijo vsakič, ko pride njen rojstni dan.
- Glukoza … Slavna pevka se zelo boji umiranja, zato jo vsak rojstni dan čaka z grozo. Pop zvezdnica se po rojstvu drugega otroka boji osamljenosti v starosti, zato enkrat na leto, na svoj pomemben dan, začne padati.
- Keanu Reeves … Igralec, ki velja za enega najbolje plačanih igralcev v Hollywoodu, svojim prijateljem zelo rad podari zelo denarna darila. Keanu bo na svoj rojstni dan padel v depresijo in se poskušal skriti pred vsemi znanci, da od njih ne bi sprejel vzajemnih daril.
Načini za spopadanje z bluesom pred rojstnim dnevom
V vsakem primeru je vredno razumeti situacijo, ki je privedla do določene fobije. Depresijo pred rojstnim dnevom in po njem je mogoče hitro zdraviti, če se resno vzame problem.
Psihološka priporočila za odpravo depresije
Izid prihajajočega praznovanja je treba analizirati na naslednji način, da po njem ne bi padli v apatično stanje:
- Odpoved iluzijam … Psihologi svetujejo, da iz rojstnega dne ne naredite fetiša, da potem ne bi prišlo do grenkega razočaranja zaradi neizpolnjenih upov. Strokovnjaki so prepričani, da je bolje podcenjevati dejstvo, kot pa pasti v depresijo z njenim žalostnim izidom.
- Načrtovanje počitnic … Bolje je biti na varnem, kot da bi se kasneje sramoval pred gosti. Vsako stopnjo praznovanja je treba skrbno premisliti, da povabljeni stoodstotno začutijo pozornost rojstnega dne.
- Zasebnost … Če je človek introvert, je bolje, da je na ta pomemben dan sam. Bližnji ljudje bodo razumeli to vedenje in ne bodo motili rojstnega dne. Depresija se v introvertiranem ne bo pojavila, če bo to obdobje preživel sam s sabo. In da nadležni trpeči ne motijo čestitk, lahko vsako leto zase z izklopljenim telefonom organizirate majhna potovanja.
- Analiza preteklega leta … Da bi se izognili bluzu pred rojstnim dnevom, morate opisati vse dogodke, ki so se zgodili v zadnjih 12 mesecih. Takšna dejavnost ne more samo odvrniti pozornosti od žalostnih misli, ampak je tudi podlaga za določanje prihodnjih življenjskih načrtov.
- Oglejte si svoj družinski album … Ob vsakem pomembnem dogodku se ljudje radi fotografirajo, da bi na ta način ohranili spomine nanj. Če rojstni dan čuti vse znake bližajoče se depresije, potem naj samo pogleda v družinski arhiv v obliki fotografij. A hkrati ne bodite pozorni na dejstvo, da se spreminja, ampak na to, kako veselo in zabavno je biti blizu družine.
- Poiščite organizatorje počitnic … Če vam finančne možnosti omogočajo, da na praznovanje povabite strokovnjaka, je treba to priložnost izkoristiti. S prenosom odgovornosti za organizacijo pomembnega zmenka na strokovnjaka s tega področja marsikdo preneha z depresijo in paniko. Če za to ni denarja, lahko prosite svoje sorodnike za pomoč pri pripravi počitnic. Na primer, razdelite pripravo solat vsem in prosite zakonca za pomoč po hiši.
- Sprememba videza … V boju proti bluesu in apatiji pred rojstnim dnevom lahko poskusite z drugo podobo. Rojstni dan bi moral izstopati med gosti, zato mu obisk stilista ali seznanitev z informacijami na internetu o podobni temi ne bo škodilo, da bi se razveselil.
- Nakup dragocenega predmeta … Razvajanje s pomembnim darilom pred rojstnim dnevom ni prepovedano, ampak celo dobrodošlo. Psihologi priporočajo ta način za spopadanje z depresijo, tako da zase naredite prijetna presenečenja v obliki najljubše stvari.
- Gledanje filmov … Za lajšanje stresa pred rojstnim dnevom si oglejte pustolovski triler Igra, v katerem igrata Michael Douglas in Sean Penn. Zaplet filma temelji na zgodbi o deloholiku, ki ga je mlajši brat zaradi navdušenja in znebitve rutine vlekel v tvegano zabavo. K dvigu razpoloženja bodo pripomogle tudi komedije "Od 13 do 30" in "Lažnivec, lažnivec", kjer so smešne zgodbe ob rojstnem dnevu opisane pozitivno.
Zdravniški nasveti za depresijo pred velikim zmenkom
Strokovnjaki pravijo, da je mogoče vsak čustveni stres razbremeniti na naslednji način:
- Fitoterapija … Podobno zdravilo za pomiritev živčnega sistema imenujemo tudi uporaba posebnih rastlin. Depresija po rojstnem dnevu in še prej jo je mogoče zlahka odpraviti s pomočjo infuzij kamilice, mete, korenine baldrijana in maternice. Strokovnjaki priporočajo kuhanje čaja iz zvenelih zelišč in pitje teden dni pred načrtovanim praznovanjem. Ta postopek lahko nadomestimo z "Novo-Passit", ki vključuje melise, šentjanževko, glog, hmelj in bezgov gnoj.
- Alopatija … V tem primeru se bomo osredotočili na homeopatijo, ki jo zdravniki imenujejo alternativna medicina. Po posvetovanju z zdravnikom lahko pred rojstnim dnevom poskusite vzeti zdravilo Ergoferon ali Kolofort kot zdravilo za stres.
- Fizioterapija … Če se depresija pojavi pred vašim rojstnim dnevom, morate uporabiti podobno metodo zdravljenja apatije. Strokovnjaki priporočajo celo vrsto takšnih postopkov, ki vključujejo fototerapijo, elektroforezo, toplotno terapijo in UHF (izpostavljenost visokofrekvenčnemu magnetnemu polju na telesu).
Kako se z rojstnim dnevom spopasti z depresijo - poglejte video:
Na vprašanje, zakaj depresija doseže največjo točko pred rojstnim dnevom, lahko odgovori rojstni dan sam. Takšno stanje ni nobena patologija, zato lahko obisk pri psihoterapevtu nadomestimo z introspekcijo in pomirjevalnimi sredstvi ter predhodno moralno pripravo in pomočjo bližnjih pri organizaciji dogodka.
