Naučite se pravilno načrtovati svoje cilje v bodybuildingu in jih najpomembneje doseči ob določenem času. Če želite doseči visok rezultat v bodybuildingu, morate biti v stalnem iskanju. Za mnoge ljudi na ulici se bistvo bodybuildinga zmanjša le na dvigovanje uteži. Če že trenirate, potem razumete, da to očitno ni dovolj. Telo se postopoma prilagaja stresu in treba je napredovati. Poleg tega bi morali najti program usposabljanja, ki bo za vas učinkovit.
Če želite to doseči, morate eksperimentirati. Za začetek lahko uporabite metodo usposabljanja, vzeto iz omrežja, in ugotovite njeno učinkovitost. Če je napredek zanemarljiv, boste morali narediti spremembe. Seveda ne bodo vse informacije, ki jih prejmete, koristne, vendar jih ni smiselno takoj prezreti. Danes lahko ugotovite, zakaj morate v bodybuildingu postaviti visoke cilje.
Kako doseči rezultate v bodybuildingu?
Človek se vse življenje uči. Toda hkrati, ne glede na to, kako velika je vaša žeja po znanju, traja nekaj časa, da obvladate informacije. Pogosto športniki po branju članka o novi metodi treninga takoj poskušajo najti pomanjkljivosti.
To je v veliki meri posledica iskanja drugačnosti od drugih športnikov, kar pa le upočasni napredek. Ker ne želite spremeniti načinov vadbe, se podzavestno trudite ostati v svojem območju udobja čim dlje. Vendar to vedenje sploh ne prispeva k doseganju visokih rezultatov. Če želite kar najbolje izkoristiti nove informacije, vam svetujemo, da upoštevate te nasvete:
- Poiščite podobnosti v informacijah, ne razlik in tako ugotovite, kako koristne so vam lahko.
- Pametno uporabite vse informacije in se potrudite.
- Poiščite si vzornika.
- Verjemite v koristnost informacij, ker je v resnici lahko tako.
- Za dosego rezultatov je potreben čas, zato z nestrpnostjo ne smete upočasniti svojega napredka.
Zelo pomembno je, da se spomnimo pomena psihologije. Če je vaše čustveno stanje stabilno, potem boste veliko lažje dosegli svoje cilje. Če ste vnaprej odločeni, da ne boste uspeli, se bo to najverjetneje zgodilo. Če vas takšne misli motijo, ne morete biti popolnoma mobilizirani. Za vsakega športnika je plato največja nevarnost. Najprej je psihološko zelo depresivno. Verjetno veste, kako težko je gledati na pomanjkanje rezultatov na svojem treningu. Pogosto se športniki celo nehajo ukvarjati s bodybuildingom in izgubijo upanje, da bodo spet začeli napredovati. Hkrati so v poskusu premagovanja planote uporabili le nekaj tehnik in, ker niso uspeli, so hitro obupali. Obstaja veliko metod usposabljanja in ena od njih vam bo zagotovo koristila. Na primer, lahko spremenite število ponovitev in pogostost vadbe. Ker je hormonsko ozadje zjutraj večje, lahko pouk izvajamo zjutraj in ne zvečer. Morate poiskati načine za izhod iz te situacije in on bo odkrit.
Vse, o čemer zdaj govorimo, ne velja le za šport, ampak tudi za vsakdanje življenje. Če ste po nekaj neuspehih pri bodybuildingu obupali, potem v življenju ne boste mogli doseči visokih rezultatov pri svojih prizadevanjih. Le vztrajen in namenski človek bo vedno na vrhuncu uspeha. Učite se in bodite vztrajni pri doseganju svojih ciljev. Le tako jih lahko dosežete.
Slavni Phil Heath v tem videu govori o svojih ciljih v bodybuildingu:
