Naučite se kratke zgodovine gimnastike za izboljšanje zdravja, kaj so tehnike Taijiquan in kako jih pravilno uporabiti za najboljše rezultate. Ime te kitajske borilne veščine lahko v ruščino prevedemo kot "pest velike meje". Danes je zdrava gimnastika in borilne veščine Taijiquan eden najbolj priljubljenih stilov wushuja po vsem svetu. Seveda to še posebej velja za Nebesko cesarstvo, kjer zjutraj lahko vidite veliko ljudi, ki vadijo Taijiquan. Po uradnih statistikah samo na Kitajskem ta slog wushu izvaja približno 200 milijonov ljudi.
Zgodovina nastanka Taijiquana
O nastanku gimnastike za izboljšanje zdravja in borilne veščine Taijiquan obstaja veliko legend. Tako je po enem od njih ustanovitelj tega sloga postal Zhang Sanfeng, potepuški taoistični menih, ki je živel v petnajstem stoletju. Po drugi priljubljeni legendi je bil ta človek alkimist (živel je v dvanajstem stoletju), Zhang Sanfeng pa je sanjal o slogu wushu, ki ga je ustvaril kasneje.
Tretja legenda pravi, da je Taijiquan ustvarila čarovnica in mističarka Sue Xuanping, to pa se je zgodilo v sedmem stoletju. Veliko število legend okoli Taijiquana je povezanih z visoko priljubljenostjo sloga in ne samo doma. Številne legende pravijo, da so Taijiquan ljudje prenesli nebeški prebivalci, in to se je zgodilo med osmim in sedemnajstim stoletjem.
Povsem očitno je, da so se zgodovinarji po vsem svetu zanimali tudi za zgodovino nastanka tega sloga wushuja. Menijo, da je zdravstveno gimnastiko in borilno veščino Taijiquan ustvaril Chen Wangting, ki je živel v sedemnajstem stoletju v provinci Henan. Ta človek je bil velik vojaški vodja, a se je po padcu dinastije Ming zanimal za taoizem in se upokojil. V prostem času je izboljšal borilno veščino in hkrati ustvaril nov slog wushuja.
Taijiquan: kaj je to?
Zdravilna gimnastika in borilne veščine Taijiquan je kompleks večnamenskih vaj, ki pomagajo krepiti sklepe, pozitivno vplivajo na hrbtenico in živčni sistem. Vsi gibi se izvajajo počasi in so združeni z globokim dihanjem s polno koncentracijo.
Eden glavnih dejavnikov, zaradi katerih je Taijiquan postal priljubljen po vsem svetu, je sposobnost tega sloga wushuja, da očisti um in sprosti telo. Širjenje strelnega orožja je vplivalo tudi na popularizacijo te smeri kitajskih borilnih veščin. S svojim videzom sta wushu na splošno in zlasti taijiquan postala manj pomembna z vidika samoobrambe. Posledično so mojstri Taijiquan začeli skrivnosti svoje umetnosti deliti s širšo javnostjo.
Tretji dejavnik je bil ogromen zdravstveni učinek gimnastike na celo telo. Posledično je navdušenje nad zdravstvenim delom Taijiquan povzročilo pomanjkanje želje po poglabljanju v globino filozofije te borilne veščine. Seveda morate za dobro obvladovanje teoretičnih in praktičnih vidikov Taijiquana porabiti veliko časa in truda. Vendar pa je le v tem primeru mogoče razumeti, da to ni samo zdravstvena gimnastika, ampak tudi zelo učinkovita borilna veščina.
Gibi, ki se izvajajo počasi, imajo meditativni učinek, prinašajo občutek veselja in zadovoljstva. Treba je opozoriti, da ta slog wushuja ne izgleda samo gladko zunaj, ampak tudi znotraj. Praktik lahko sčasoma začuti energijo qi, ki kroži po njegovem telesu, in doseže stanje meditacije. Na Kitajskem velja, da pravilno kroženje Qi spodbuja zdravje in vodi do razsvetljenja.
Rekli smo že, da je za mnoge ljudi, ki danes vadijo taijiquan, to preproste zdravstvene vaje. Vendar pa prisotnost predpone "quan" v imenu, ki se prevaja kot pest, govori tudi o bojni komponenti tega sloga. Mojstri kitajskega sloga pravijo, da je borilna uporaba sloga njegova duša. Znanstveniki so dokazali, da je Taijiquan zelo koristen za zdravje, bistvo sloga je borbena komponenta.
Če se poglobiš v vsako gibanje kompleksa, ti takoj postane jasno. Vsaka vaja ima bojno uporabo in vključuje več tehnik. Če so borilni elementi izključeni iz sloga, potem to ne bo več pravi Taijiquan. Posebnost tega sloga wushu je mehka nevtralizacija napadov sovražnika in močan odziv. Posledično je mogoče trditi, da zdrava gimnastika in borilne veščine Taijiquan harmonično združujejo notranjo (borilno) vsebino z spomladansko (gibalno) obliko.
Značilnosti tehnike Taijiquan
Med glavnimi značilnostmi sloga so mehki kotalni koraki z neprekinjenim in gladkim gibanjem rok. Zahvaljujoč mehkim korakom med bojem je enostavno vzdrževati ravnotežje, potiskanje gibov z rokami pa vam omogoča, da sčasoma predvidite nasprotnikova dejanja. Upoštevajte, da se podobna tehnika gibanja rok dogaja v drugem slogu Wushu - Wing Chun.
Poleg sposobnosti napovedovanja nasprotnikovih gibov je tehnika "potiskanja rok" sposobna omejiti nasprotnikova dejanja. Če je vajen le udarnih udarcev, potem ne bo mogel ničesar nasprotovati tako viskozni obrambi. Upoštevajte, da podobne tehnike najdemo v dveh karate šolah. Gladkost in kontinuiteto gibov je mogoče razviti s počasnim izvajanjem vseh gibov.
Pomaga tudi pri vadbi pravilnih gibov. Posledično lahko med bojem razvijete veliko hitrost ravno zaradi popolnosti vseh gibov. Opazili smo že, da sta taijiquanska gimnastika in borilne veščine, ki izboljšuje zdravje, večplastna in omogoča združevanje trdih in mehkih tehnik med bojem.
Ker je slog Yang pridobil največjo popularnost po vsem svetu in je pridigal predvsem mehko tehniko, je prišlo do napačnega prepričanja o odsotnosti borilne komponente v vsem Taijiquanu. V drugih stilih sloga, ki ne izhajajo iz Chen, je poudarek na togi tehniki.
Taijiquan stili
Zdaj obstaja pet glavnih stilov Taijiquana, ki temeljijo na Chenu.
Družina Chen Taijiquan
Ta slog je glavna borilna veščina družine Chen, ki je razdeljena na stare in nove. Stari slog je ustvaril Chen Wangting in je sestavljen iz petih taolu kompleksov. Skoraj tristo let so ga izboljševali in spreminjali. Posledično sta k nam prišla le dva kompleksa.
Prva vključuje 83 oblik in vsebuje predvsem mehke gibe. Za pravilno izvedbo tega kompleksa morate imeti določeno telesno pripravljenost, saj morate med poukom porabiti veliko energije. Ta taolu združuje nežne gibe z ostrimi gibi, ki se izvajajo pri različnih hitrostih. Obstajajo tudi skoki, vrtenja in sunki energije.
Drugi kompleks se imenuje pao-chui, kar lahko prevedemo kot "topovski udar". Vsebuje 71 oblik, od katerih je večina togih. Značilnost tega sloga je veliko število udarcev, gibi pa so hitrejši in ostrejši v primerjavi s prvim taolujem. Kompleks vsebuje tudi veliko število skokov, izmikov in bliskovitih zavojev z gibanjem. Upoštevajte tudi dejstvo, da Taijiquan Chen vključuje usposabljanje v bojnih sposobnostih z različnimi vrstami orožja.
Družina Yang Taijiquan
Ustanovitelj sloga je mojster Yang Luchan, ki je živel v provinci Hebei. Njegova družina je bila revna, Yang pa je delal za družino Chen, kjer je obvladal Taijiquan. V odrasli dobi se je mojster vrnil v svojo domovino in še naprej vadil Taijiquan. Pri tem je naredil nekaj sprememb, ki so dodali mehkobo in odločno povečali moč.
Odločil se je, da bo poenostavil številne zapletene elemente osnovnega sloga, na primer skoke nog. Delo poenostavitve sloga družine Chen je nadaljeval njegov sin Yang Jianhou. Zaradi enostavnosti učenja je slog Taijiquan Yang najbolj priljubljen. Vsakdo ga lahko obvlada, tudi če nima dovolj telesne pripravljenosti.
Treba je opozoriti, da v slogu Yang obstajajo tri vrste "oblike" (način izvajanja gibov) - majhne, velike in srednje. Poleg tega obstajajo tri vrste stojal: visoki, nizki, srednji. Yang Chenfu, vnuk ustanovitelja tega sloga, je vedno govoril, da se lahko uporabijo vsa stojala, vendar mora biti oblika široka, sproščena in odprta.
Taijiquan Wu Yuxiang
Za ustanovitelja tega trenda velja mojster Wu Yuxiang, ki je ob koncu dinastije Qing živel v provinci Hebei. Prvi mentor Wu Yuxianga je bil sam Yang Luchan. Po tem se je Wu Yuxiang naučil tudi spretnosti stare šole Chen. Ko je naredil spremembe v vseh teh smereh, si je mojster prizadeval razumeti njihovo filozofijo in jih združiti. Posledično se je rodil nov slog Taijiquan. Med svojimi lastnostmi je modno opaziti strog korak, gladke gibe, tesno stisnjene pesti. Pri izvajanju gibov se energija chi koncentrira v trebuhu.
Taijiquan Wu Jianquan
Ustvaril ga je mojster wushuja Quan Yu iz Mandžurije v času upada dinastije Qing. Potem ko sta ga Yang Luchang in njegov sin usposobila, je Quan Yu postal pravi mojster mehkega gibanja Taijiquan. Po njegovih spremembah so bili gibi bolj gladki, večina skokov in različnih trikov pa je bila odpravljena.
Sončna družina Taijiquan
Ustanovitelj tega sloga je Sun Luciana. Ta človek je bil strasten občudovalec wushuja. Ko je preučil več stilov, jih je nato združil in ustvaril svojega. Za slog Sun -a so značilni premiki shuttle naprej in nazaj ter mirnost in prilagodljivost. Komplekse lahko primerjamo z oblaki, ki počasi plavajo na nebu, ali neprekinjenim tokom vode.
Prijatelji mojstra so njegov slog poimenovali kai-he hobu, kar pomeni "hitri koraki zvijanja in odvijanja". Sončeva tehnika je vključevala izmikanje, premikanje in skakanje (izposojeno iz Bagua-jana), pa tudi spuščanje navzgor, navzgor, padce in udarce (vzeto iz Xing-i-Chuan).
To so le glavne smeri zdrave gimnastike in borilne veščine Taijiquan. Obstaja še nekaj drugih, ki preprosto niso postale tako priljubljene kot tiste, ki smo jih opisali. Treba se je spomniti obstoja taoističnih stilov, ki se od družine Chen Taijiquan razlikujejo ne le po risbi, ampak tudi po izdelavi vseh gibov. Na primer, šola Thunder Wind je lahko ločena od Chenovega Taijiquana. Nastala je in se razvila v taoističnih skupnostih.
Osem osnovnih gibov Taijiquana v naslednjem videu:
