Ugotovite, kaj je suha prehrana, njene prednosti, slabosti in kontraindikacije ter prehrana med dieto. Odličen način, da se znebite oviranja prekomerne telesne teže, je suha prehrana. V Evropi je bil ustanovljen za tiste, ki tehtajo bistveno nad normo - 100 kg ali več, potem pa ga je zaradi priljubljenosti začelo uporabljati veliko ljudi, ki se želijo le spraviti v formo.
Povezani članki:
- Tajske tablete za hujšanje
- Fitospray za hujšanje
- Chia semena za hujšanje - LaChia
Značilnosti suhe prehrane: prednosti in slabosti
Sedenje na tej dieti stane približno en do tri tedne. Seznam živil in prehrana je izbran glede na izbrana živila in trajanje puste prehrane. Seveda bo rezultat ustrezen.
Medtem ko se držite te prehrane, lahko uživate različne vrste pijač: sokove (jabolčni, pomarančni, grenivkin in granatno jabolko) brez sladkorja, mleka, negazirane vode in zelenega čaja. Značilnost - nizka vsebnost kalorij v hrani. Še posebej pomembno je, da pred začetkom take diete preverite svoje zdravje, saj vitka prehrana je primerna le za popolnoma zdrave ljudi … Posledično lahko izgubite približno 20 kg.
Prednosti so naslednje:
- Prihranite denar in čas.
- Seznam izdelkov, ki so na voljo.
- Učinkovitost.
- Enostavnost, saj vam ni treba kuhati.
Slabosti suhe prehrane:
- Med dieto je občutek lakote.
- Če obstajajo težave s prebavnim traktom, vitka prehrana ni primerna.
- Prav tako je nezaželeno iti na dieto, če obstajajo kronične bolezni.
7 -dnevna vitka prehrana: Dieta
Posebnost je, da je treba določen izdelek zaužiti ves dan:
- 1. dan - mleko - 1l;
- 2. dan-sok brez sladkorja po izbiri in skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- 3. dan - lahko pijete samo vodo brez plina;
- 4. dan - štirje srednje veliki krompirji, pečeni v pečici in sok;
- 5. dan - kilogram jabolk in vode;
- 6. dan - malo kuhane nesoljene govedine + sok;
- 7. dan - liter kefirja in vode.
Med prehrano lahko zaužijete neomejene količine zelenega čaja in naravne čiste vode. In več kot pijete, bolje boste dosegli. Prav tako ne pozabite, da ne morete jesti nič drugega kot zgoraj navedene izdelke. Če se ne morete upreti in nekaj pojesti, komaj čakate na rezultat. Če upoštevate vsa pravila, lahko v enem tednu izgubite do pet kilogramov.
Suha prehrana za 14 dni: meni
Najbolje je, da pred dvotedensko suho dieto ne uživate mastne in sladke hrane. Jejte juhe in žitarice. Rezultat je obetaven - 8 kg:
- 1. dan - pijte zeleni čaj;
- 2. - neomejena količina kefirja (vsebnost maščobe ne več kot 2,5%);
- 3. - mineralna voda;
- 4. - jejte jabolka;
- 5. - pijemo mleko z vsebnostjo maščobe največ 3,2%;
- 6. - pa tudi prvi dan pijemo zeleni čaj;
- 7. - spet pijemo mleko in vodo;
- 8. - čez dan pojejte samo 2 jabolki;
- 9. - ne več kot liter kefirja;
- 10. - jejte sveže kumare;
- 11. - pijemo zeleni čaj;
- 12. - uživamo mleko (vsebnost maščobe - 2,5-3,2%);
- 13. - ves dan jemo jabolka;
- 14. - zadnji dan pijemo mineralno vodo.
Kot lahko vidimo, suha prehrana za ljudi z močno voljo in veliko željo po hujšanju. Ko mineta 2 tedna, se ne obremenjujte s hrano, saj lahko to povzroči negativne posledice za vaše zdravje. Treba je postopoma preiti na pravilno in uravnoteženo prehrano. Za začetek jejte tekočino in kašo ter vsaj teden dni po koncu diete uživajte trdno hrano.
Marsikdo ima rad suho prehrano, saj je rezultat pričakovan v 14 dneh. Toda ta čas je dovolj težko sedeti, zato je najbolje, da se odpravite na dieto, ko ne pričakujete stresa in pomanjkanja spanja.
