Želite vedeti, katera prehranska dopolnila profesionalni športniki uporabljajo za dosego svojih ciljev? Kako hitro pripraviti svoje telo na sezono na plaži? Odgovore na ta in številna druga vprašanja boste našli v našem članku o L-karnitinu. Promocija športnega načina življenja daje pozitivne rezultate. Prej ali slej bo vsak obiskovalec fitnesa pospešil proces hujšanja ali pridobivanja mišične mase. Potrošniku je na voljo široka paleta dodatkov v obliki prahu, tekočine in tablet.
Izbira je neposredno odvisna od rezultata, ki ga želite doseči. Nekdo želi zasijati v kratkih vrhovih in pokazati popolne abs. Nekateri ljudje želijo dvigniti palico in se dolgo ne počutijo utrujeni. Razvijalci športne prehrane ponujajo posebno zdravilo za vsakogar. Danes predlagamo, da vašo pozornost ustavimo na L-karnitinu.
L -karnitin - kaj je to in zakaj ga uporabljati?
Takoj je treba opozoriti, da je to naravna snov. Na drug način se L -karnitin imenuje vitamin B11, T ali - levokarnitin. Glavno delovanje snovi je namenjeno sintezi celic človeškega telesa. Bori se z maščobnimi kislinami tako, da jih prenese v mitohondrije. Tam se predelajo in se spremenijo v brezplačno energijo, ki jo je treba uporabiti. Če se ne borite proti škodljivim kislinam, potem ostanejo v krvi in se spremenijo v maščobo.
Zaradi pomanjkanja L-karnitina postane telo ranljivo in hitro se utrudi. Med fizičnim naporom se mišično tkivo uniči in človek se utrudi. L-karnitin vam omogoča, da črpate energijo iz nepotrebnih zalog maščobne plasti.
Poleg tega ima levokarnitin ugoden učinek na telo kot celoto:
- Aktivira se možganska aktivnost.
- Učinkovitost se poveča.
- Delo prebavnega sistema se normalizira.
- Prekomerna telesna teža se zmanjša.
- Proizvaja se hormon veselja, človekovo razpoloženje se dvigne.
- Z dolgotrajnim umikom od športnih aktivnosti se lahko enostavno opomorete.
- Obstaja povečanje mišične mase.
Hujšanje se ne zgodi s hitrim tempom. Telo naravno začne izgubljati odvečne kilograme brez stresa ali izčrpanosti. To je pozitiven dejavnik, saj hitra izguba teže negativno vpliva na živčni sistem in delovanje prebavnega trakta.
Kako jemati L-karnitin in ali obstajajo kontraindikacije?
L-karnitin je snov, ki jo potrebuje vsak človek. Pomanjkanje lahko povzroči bolezni srca, anemijo in poslabšanje spomina. Lahko ga dobimo naravno iz surovega mesa, piščančjih jajc in mleka. Nimajo dovolj L-karnitina, ki bi vam pomagal pri izgorevanju odvečne teže.
Najbolje je kombinirati uporabo vitaminske snovi z intenzivnim treningom v telovadnici. Za športnike začetnike je najbolje, da se odločijo za tekoči L-karnitin, ki bo skoraj takoj začel sproščati energijo. Priporočljivo je, da ga pijete pred treningom na tešče, odmerek naj bo 500 g (to je začetni pokazatelj, značilen za na novo skovane športnike).
Profesionalni športniki se odločijo za kapsule, čez nekaj časa začnejo delovati. Športnik uspe narediti intenzivno ogrevanje in prve pristope glavne vaje. Običajno odmerek ne presega 1500 mg. Seveda športniki individualno izračunajo odmerek ob upoštevanju kazalnikov mase in vzdržljivosti. V vsakem primeru morate natančno preučiti navodila, ki so priložena vsakemu zdravilu.
Dodatek L-karnitina ni pokazal nobenih škodljivih učinkov. Izjema je lahko individualna nestrpnost. Če prvič uporabljate zdravila, potem pozorno spremljajte svoje stanje. V primeru nelagodja in nelagodja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in prenehate uporabljati L-karnitin. Video o L-karnitinu:
